Emotionaalisen eheyden merkitys parisuhteessa

Tunneälyn lisäksi on olemassa emotionaalinen eheys. Se on tärkeä ulottuvuus onnellisen ja kestävän suhteen rakentamisessa.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 12 maaliskuuta, 2024

Emotionaalinen eheys parisuhteessa sisältää rehellisyyden ja kyvyn suhtautua kumppaniin vilpittömästi ja kunnioittavasti. Luja sitoutuminen kumppanisi tunteiden tunnustamiseen, arvostelematta niitä, sekä osaaminen hallita omaa itsekkyyttäsi luo kypsän ja tyydyttävän suhteen välillenne.

Valitettavasti monilta puuttuu tämä ulottuvuus tai he käyttävät sitä vain satunnaisesti. Rehellisyys liittyy kykyyn toimia oikein tiettyjen arvojen mukaisesti. Rehellinen henkilö on kunnioittava ja vilpitön ja toimii moraalisesti oikein olosuhteista riippumatta. Tämä käytäntö tunnekentällä on kuitenkin hieman erilainen.

Rehellisyys liittyy tunteiden säätelyyn ja läheisempään kunnioitukseen itseä ja ennen kaikkea muita kohtaan. Se tarkoittaa kumppanisi tarpeiden vahvistamista, tunteiden tunnistamista ja niiden ilmaisemista rohkeasti ja kunnioituksella, vaikka ne olisivat tuskallisia tai monimutkaisia.

Emotionaalinen eheys parisuhteessa

Se voi kuulostaa ristiriitaiselta, mutta voit rakastua rehelliseen henkilöön, jolla ei ole emotionaalista eheyttä. Tämä johtuu siitä, että nämä kaksi eivät liity toisiinsa. Esimerkiksi joku voi olla uskollinen, kurinalainen, johdonmukainen, kunnioittava, jalo ja vastuullinen. Mutta kun hän tuntee olevansa loukkaantunut, vihainen, turhautunut tai peloissaan, hän saattaa piilottaa sen.

Itse asiassa meillä ihmisillä on melkeinpä synnynnäinen taipumus piilottaa tunteemme. Niin mielenkiintoista kuin se onkin, tämä voimistuu monissa ihmissuhteissa. Saatat esimerkiksi yhtäkkiä suuttua jostain tietystä asiasta etkä kerro siitä kumppanillesi. Odotat vain, että hän äkkää sen. Tai ehkä vältät riitoja, koska et osaa käsitellä stressiä. Saatat jopa projisoida sen häneen.

On olemassa monenlaisia toistuvia ja epäkypsiä käyttäytymismalleja, joita esiintyy usein ihmissuhteissa. Saatat olla esimerkiksi loistava henkilö, joka tekee aina oikein sosiaalisella tasolla, mutta parisuhteessa toimit kolmivuotiaan tunneälyllä. Joten katsotaanpa, mitä tarkoittaa kun omaa emotionaalista eheyttä.

Se, mitä tunnet, ei aina määrää käyttäytymistäsi

Emotionaalinen eheys liittyy suoraan kunnioitukseen ja itsekunnioitukseen. Jos annat aina tunteidesi viedä sinut mennessään, toimit usein impulsiivisesti. On helppoa katua päätöksiäsi ja tekojasi, kun sinua motivoivat negatiivisesti valenssit tunteet.

Parisuhteessa aito kunnioitus toteutuu kyvyllä säädellä monimutkaisiakin tunteita. Vain siksi, että kumppanisi rakastaa sinua, ei tarkoita, että voit kaataa päivittäiset turhautumisesi hänen niskaansa. Emotionaalinen eheys sisältää itsehillinnän. Tämä on asia, joka sinun on opittava mahdollisimman pian.

Vaikeita tilanteita ei vältetä, ne ratkaistaan

Eräs asia, joka varmasti aiheuttaa etäisyyttä parisuhteessa on se, että toinen osapuolista välttää vaikeita tilanteita. Jotkut ihmiset haluavat vain välttää ongelmia. Toiset pakenevat riitoja ja haluavat antaa ajan kulua, jotta asiat ratkeaisivat itsestään.

Emotionaalisen koskemattomuuden harjoittaminen parisuhteessa tarkoittaa sitä, että osaat tehdä sopimuksia, kuunnella kumppaniasi, ehdottaa ratkaisuja, kohdata kaikki teidän kahden väliset vaikeudet ja olla välttelemättä tai asettamatta hänelle mitään vastuuta.

Johdonmukaisuus sanojen ja tekojen välillä

Michiganin yliopiston (USA) tekemä tutkimus korostaa kongruenssin merkitystä emotionaalisessa eheydessä. Siinä ehdotetaan, että henkilöt, jotka ovat aina johdonmukaisia siinä mitä he tuntevat, ajattelevat ja tekevät, antavat kumppanilleen luottamusta ja saa hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi.

Joten jos sinulla on tällainen kumppani, tunnet olosi rauhalliseksi, koska tiedät, että olet jonkun sellaisen kanssa, joka kaikissa olosuhteissa toimii aina samalla tavalla. Toisaalta arvaamattomalla henkilöllä, joka tekee päinvastoin kuin sanoo ja sanoo sinulle asioita joita ei tarkoita, ei ole emotionaalista eheyttä.

Emotionaalinen eheys on syvää rehellisyyttä

Rehellisyys parisuhteessa tarkoittaa vilpittömyyttä ja syvimpien tunteidesi paljastamista kumppanillesi. Siinä selität hämmentävimmät ja tuskallisimmat tunteesi hänelle, vaikka se olisi sinulle vaikeaa ja sinulla on vaikeuksia löytää oikeita sanoja.

Tämä ei ole helppoa, koska saatat uskoa, että on parempi olla jakamatta pelkojasi kumppanisi kanssa. Ehkä pelkäät näyttää haavoittuvuutesi, puhua avoimella sydämellä ja paljastaa itsesi sellaisena kuin olet. Saatat pelätä, että sinua ei ymmärretä tai sinut käsitetään väärin.

Mutta jos haluat rakentaa merkityksellisen, vilpittömän ja onnellisen suhteen, sinun on hyödynnettävä tämäntyyppistä rehellisyyttä. Se lisää hyvinvointia ja aitoutta suhteeseesi. Kannattaa kokeilla.