Yhdeksän asiaa, jotka voit tehdä henkilökohtaisen kehityksesi eteen

Henkilökohtainen kehitys voidaan ymmärtää kasvuprosessina, jonka tavoitteena on rakentaa parempi versio itsestäsi, tunnistaa elämäntavoitteesi ja ryhtyä toimiin niiden saavuttamiseksi.

Tietenkin tämän polun aloittaminen edellyttää, että kysyt itseltäsi tiettyjä kysymyksiä kiinnostuksenkohteistasi, tavoitteistasi ja odotuksistasi, koska me kaikki näemme henkilökohtaisen kehityksen eri tavalla. Tästä johtuen meillä kaikilla on erilaisia näkemyksiä siitä, mikä toiminta edistää sitä.

Sinun tulee muistaa, että henkilökohtainen kehitys ei tarkoita resurssien liiallista hyödyntämistä kehittääksesi itseäsi kaikilla elämäsi osa-alueilla. Sen lisäksi, että se on utopistinen idea, se olisi uuvuttavaa. Tärkeää on valita ne ulottuvuudet, joissa koet voivasi kehittyä, mikä parantaa oloasi.

Seuraavaksi ehdotamme yhdeksää yksinkertaista asiaa, jotka voit tehdä henkilökohtaisen kehityksesi ja itsetuntemuksesi eteen.

1. Matkailu

Matkat, olivatpa ne sitten pitkiä tai viikonloppumatkoja, ovat elämyksiä, joiden avulla voit paeta rutiiniasi, tavata uusia ihmisiä ja kokea uusia tapoja ja testata itseäsi eri tilanteessa. Matkustaminen edistää itsetuntemusta. Se voi motivoida sinua esittämään itsellesi kysymyksiä ja pohtimaan olosuhteita, jotka ovat muokanneet maailmaa, jossa me kaikki elämme, ja rooliasi siinä.

Sen avulla voit myös oppia vierailemasi paikan historiasta, maantieteellisestä sijainnista, perinteistä ja monista muista elementeistä, jotka rikastavat tapaasi nähdä maailma.

2. Opi jotain uutta

Uteliaisuutesi ylläpitäminen oppimisen kautta on myös tärkeä toiminto henkilökohtaisen kehityksesi kannalta. Hyviä ideoita ovat esimerkiksi uuden kielen oppiminen, soittimen soittaminen, tanssi- tai maalaustunneille osallistuminen tai valokuvauskurssille ilmoittautuminen. Itse asiassa mikä tahansa sinulle uusi toiminta on hyödyllistä.

Sinua kiinnostava toiminta auttaa sinua yhdistämään luovuutesi ja uteliaisuutesi. Sen avulla voit myös tutkia uusia ilmaisumuotoja ja löytää kykyjä, joita et tiennyt että sinulla on. Lisäksi uusien asioiden oppiminen voi olla hyödyllistä ammatillisen profiilisi vahvistamisessa ja uusien työmahdollisuuksien avaamisessa.

3. Vapaaehtoistyö

Henkilökohtainen kehitys saattaa tuntua sellaiselta, johon pääset vain tekemällä töitä itsesi kanssa. Mutta tapa, jolla olet yhteydessä muihin, on myös osa tätä kasvuprosessia. Se on välttämätöntä, jotta sinusta tulee empaattisempi. Se auttaa sinua tiedostamaan sosiaaliset ongelmat ja tekijät, jotka pitävät niitä yllä.

Vapaaehtoistyö on prososiaalista käytöstä. Toisin sanoen käyttäytymistä, joka hyödyttää muita. Se voi olla tai ei ole altruistista taustalla olevista kiinnostuksenkohteista ja motivaatioista riippuen. Tämäntyyppinen käytös on tärkeää, kun se toteutetaan yhteisen edun vuoksi. Samalla henkilö, joka suorittaa sitä, tuntee tekevänsä jotain tärkeää.

4. Tutustu lukemiseen ja elokuviin

Lukeminen on portti uusiin ajattelutapoihin riippumatta siitä, haluatko lukea romaaneja, novelleja, runoja, esseitä tai akateemisia tekstejä. Lukeminen voi olla se ärsyke, joka saa sinut kyseenalaistamaan olemassaolon eri ulottuvuuksia.

Kun luet, kehität mielikuvitustasi, analyyttistä kykyäsi ja muistiasi. Mikä parasta, se on toimintaa, jota voit suorittaa missä ja milloin tahansa.

Samalla tavalla elokuvat ovat voimakas pohdinnan ja empatian vahvistamisen väline. Kun katsot elokuvaa, opit paitsi kontekstista, jossa tarina etenee, myös inhimillisistä konflikteista ja eri tavoista ratkaista niitä.

5. Liikunta

Fyysinen aktiivisuus tai urheilun harrastaminen on välttämätöntä henkilökohtaisen kehityksesi kannalta, sillä sen avulla voit omaksua sellaisia arvoja kuin kurinalaisuus, sinnikkyys, ryhmätyö ja solidaarisuus. Kehosta huolehtimisen lisäksi säännöllinen fyysinen aktiivisuus auttaa tunnistamaan sekä vahvuutesi että rajoituksesi.

Urheilu voi tarjota sinulle energiaa, jota tarvitset suoriutuaksesi muissa elämän ulottuvuuksissa, ja auttaa sinua saamaan itseluottamusta.

6. Meditaatio ja jooga

Meditaatio on toimintaa, joka tehostaa henkilökohtaista kehitystäsi siinä määrin, että se auttaa hallitsemaan ahdistusta ja stressiä, parantaa keskittymiskykyä, aktivoi itsetietoisuutta sekä edistää luovuutta ja muistia.

Vaikka se on aikaa ja kuria vaativa prosessi, meditaatio voidaan suorittaa missä tahansa tilassa ja milloin tahansa päivän aikana. Siitä voi tulla tärkeä työkalu henkilökohtaisessa kasvussasi.

Samoin jooga on osoittautunut yleistä hyvinvointia edistäväksi harjoitukseksi. Sen avulla voit myös tulla tietoisemmaksi kehostasi ja tunteistasi.

7. Etsi työ, jota rakastat

Vaikka työ on epämukavuuden lähde useimmille ihmisille, totuus on, että tyydyttävän työn löytäminen voi olla yksi parhaista asioista, jotka voit tehdä henkilökohtaisen kehityksesi eteen. Se on kuitenkin myös yksi vaikeimmin saavutettavissa olevista tavoitteista, sillä työtä on vaikea nähdä kehityksenä, kun se on ainoa toimeentulokeino.

8. Vietä aikaa ulkona

Eivät innokkaimmatkaan kotihiiret halua pysyä sisällä koko ajan (kuten COVID-19 -pandemia osoitti). Joskus todellakin kannattaa lähteä ulos ja vierailla paikoissa, jotka ovat mahdollisimman vihreitä. Tämä ei ainoastaan paranna terveyttäsi, vaan myös antaa aivoille muutoksen siitä, mitä ne ovat tottuneet näkemään päivittäin.

9. Lepo

Muista lopuksi, että yksi henkilökohtaista kehitystä edistävistä toimista unohdetaan usein: lepo. Tämä on tauko kiireisessä rutiinissa, jonka avulla voit käsitellä päivän ärsykkeet riittävällä tavalla.

Vaikka täytät elämäsi energisoivilla ja rikastuttavilla toimilla, muista aina varata hetki miettiäksesi ja arvostaaksesi niitä ja omistamalla niille niiden tarvitsemaa kognitiivista aikaa. Vain silloin henkilökohtainen kehittymisesi on tehokasta.