Älä ole siellä, missä et voi olla oma itsesi

Jos et voi olla oma itsesi siellä, missä olet juuri nyt, niin lähde. Siten ravitset mielenterveyttäsi ja suojaat arvokkainta voimavaraasi: itsetuntoasi.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Älä ole siellä, missä et voi olla oma itsesi. Omalle identiteetille ja arvoille uskollinen oleminen sekä itsekunnioituksen omaaminen ovat tärkeimpiä asioita. Elämä on jo riittävän monimutkaista, joten sinun ei pitäisi antaa muiden vaikuttaa itsetuntoosi voidaksesi pakottaa itsesi sopimaan sinne minne et kuulu ja jossa et tunne oloasi hyväksi.

Mitä tarkoitamme sanoessamme “ole oma itsesi”? Niin oudolta kuin se ehkä kuulostaakin, monet ihmiset eivät edelleenkään osaa määritellä persoonallisuuttaan.

Itsemme määrittäminen sekä heikkouksiemme ja intohimonkohteidemme tunteminen on myös todella tärkeää. Tämä johtuu siitä, että perusolemuksemme määrittäminen ja sen arvostaminen keitä olemme muuttuu lopulta hyvinvoinniksi ja elinvoimaksi.

Ihmiset yleensä määrittävät itsensä sillä mitä he tekevät työkseen: “olen opettaja”, “olen palomies”, tai “olen vanhempi”. Emme kuitenkaan ole pelkästään sitä mitä teemme. Olemme myös sitä mistä unelmoimme, mitä olemme kokeneet, mitä emme halua ja mitä odotamme elämältä. Ja kaikki nämä asiat ansaitsevat tulla puolustetuiksi ja suojelluiksi.

Joka päivä omana itsenä olemisen haaste

Saatat huomata, että sinulla on aitouden nälkä. Haluat olla oma itsesi jokaisessa tekemässäsi päätöksessä ja haluat harmoniaa jokaisessa suhteessasi, jotta sinun ei tarvitse turvautua valheisiin tai antautua asioille, joista et pidä.

Et kuitenkaan tunnu tajuavan sitä, että et ole oma itsesi silloin kun suostut tekemään asioita, joiden tekeminen ei tunnu sinusta hyvältä. Lakkaat olemasta oma itsesi aina kun sanot “kyllä” kumppanillesi, sukulaisellesi tai muille ihmisille, kun oikeasti sinun täytyisi ja haluaisit sanoa “ei”.

Ennemmin tai myöhemmin tulet katsomaan itseäsi peilistä ja tajuat, että olet lakannut olemasta oma itsesi ollaksesi sitä, mitä maailma halusi sinun olevan.

Jos et ole oma itsesi, johtaa se kärsimykseen

Duken yliopiston professori ja psykologi Mark Leary varoittaa meitä jostakin todella tärkeästä. Kun joku havaitsee oman aitouden puuttuvan, alkaa hän kärsiä. Toisin sanoen, jos et ole oma itsesi, voi se johtaa turhautuneisuuteen ja masennukseen.

• Harvardin yliopisto teki tutkimuksen, jossa havaittiin että työympäristön “muodikas” sanonta oli “ole aito”. Vaikka kaikki jatkavat sen sanomista, tuntevat ihmiset olevansa pakotettuja olemaan osa haasteellisia projekteja, tekemään mitä heidän esimiehensä käskevät heitä tekemään ja omaamaan erittäin tarkoin määriteltyjä tavoitteita. Kaikki nämä asiat ovat kaksipäisiä miekkoja.
• Omana itsenä oleminen on todella haasteellista jäykässä ja kilpailumielisessä ympäristössä. Pikkuhiljaa alkaa esiintyä ahdistusta, stressiä ja tunnetta siitä, että olet eksymässä pois todellisesta minästäsi.

Kun sinulta puuttuu aitous, pakotat itsesi etsimään tasapainoa sen väliltä mitä teet ja mitä tarvitset. Itselleen uskollisena oleminen ei ole helppoa. Sinun täytyy olla itsevarma ja tehdä rohkeita päätöksiä pysyäksesi aitona sille, kuka todella olet.

Uskalla olla oma itsesi

Älä ole siellä, missä et voi olla oma itsesi, missä et saa ilmaista ajatuksiasi ja arvojasi. Sillä tavalla eläminen ei käy järkeen. Kun siis tunnet, että jokin haittaa sinun itsetuntoasi, pohdi seuraavia ajatuksia:

Tee päätöksiä itsetuntemukseen perustuen

• Nykyään psykologia on lainannut monia eksistentiaalisia ideoita. Yksi niistä muistuttaa meitä siitä, että saadaksemme autenttisen elämän, meidän täytyy sitoutua itseemme.
• Tämä tarkoittaa sitä, että käytät aikaa arvostaaksesi ja pohtiaksesi sitä mitä teet, mitä päätät ja mitä sanot nähdäksesi täsmääkö se sen kanssa, kuka olet.
• Sinun täytyy kysyä itseltäsi joka päivä: “tunnenko oloni hyväksi sen suhteen mitä olen tehnyt?”.

Muista se, mitä ansaitset

Jos haluat olla oma itsesi elämäsi jokaisena päivänä, muista se, mitä ansaitset. Pidä arvosi mielessä, opi menneisyydestäsi, aseta tavoitteita ja mikä tärkeintä, aseta itsesi ensimmäiseksi.

Meillä kaikilla on oikeus elää onnellista ja antoisaa elämää, joka sopii yhteen kiinnostuksen- ja intohimonkohteidemme kanssa. On tärkeää valita viisaasti missä haluamme levittää siipemme unohtamatta sitä, että ansaitsemme sen, mistä unelmoimme.