Älä odota muiden käyttäytyvän samalla tavalla kuin sinä

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Monet pettymyksesi johtuvat yleensä siitä, että odotat muiden käyttäytyvän samalla tavalla kuin sinä. Sinulla on tapana odottaa samaa vilpittömyyttä, altruismia ja vastavuoroisuutta. Sinua määrittävät arvot eivät kuitenkaan välttämättä ole samoja kuin muiden arvot.

William James, filosofi, funktionaalisen psykologian perustaja ja Henry Jamesin vanhempi veli, väitti, että yksinkertainen tapa löytää onni on odotusten minimoiminen. Siksi mitä vähemmän odotat, sitä enemmän saat tai löydät. Se voi kuulostaa hieman kiistanalaiselta, mutta siinä on logiikkansa.

Älä odota keneltäkään mitään. Odota kuitenkin kaikkea itseltäsi. Tällä tavalla koet vähemmän pettymyksiä.

Mitä tulee ihmissuhteisiisi, on tietenkin väistämätöntä, että sinulla on joitakin odotuksia. Odotat tiettyä käyttäytymistä ja kaipaat asioita kuten tulla rakastetuksi, puolustetuksi ja arvostetuksi. Odotuksesi eivät kuitenkaan aina täyty. Lisäksi, kun odotat muilta liikaa, tunnet yleensä olosi loukatuksi jollain tavalla. Tästä syystä kannattaa tutustua aiheeseen hieman syvemmin.

Kun odotat muiden käyttäytyvän samalla tavalla kuin sinä

Isät ja äidit, jotka odottavat lastensa toimivan tietyllä tavalla, pariskunnat, jotka odottavat kaikkea kumppaniltaan, ja ihmiset, jotka odottavat ystävänsä tukevan heitä kaikessa mitä he tekevät, vaikka se joskus olisi vastoin heidän omia arvojaan… Kaikki nämä tilanteet ovat yleisiä, sekä selkeitä esimerkkejä “odotuksen kirouksesta”.

Jotkut ihmiset uskovat, että se, mitä he ajattelevat, tuntevat ja uskovat, on melkeinpä “normi”. He asettavat ystävyyden, rakkauden tai perheen käsitteelle niin korkean riman, että kukaan ei onnistu saavuttamaan sitä. Siksi suhteen molemmin puolin tunnetaan pettymystä. Avain on kuitenkin, kuten aina, tasapainossa. Ennen kaikkea meidän täytyy olla realistisia.

On olemassa tietyntyyppisiä odotuksia, kuten vilpittömyys, kunnioitus ja uskollisuus, jotka ovat positiivisia ja terveitä ihmissuhteita tukevia pilareita. Mutta heti, kun yhdelle tai kaikille osapuolille tulee pakkomielle suhteen “täydellisyydestä”, olipa kyseessä parisuhde, vanhemman ja lapsen välinen suhde tai ystävyys, voi ilmetä turhautumista, katkeruutta tai jopa vihaa.

Kuinka lakata odottamasta liikaa muilta

Tarve nähdä ihmisissä heidän hyvä puolensa ei tarkoita, että olet naiivi. Itse asiassa sinulla on oikeus nähdä se, etsiä sitä ja jopa kuuluttaa siitä muille. Sinun tulee kuitenkin noudattaa tiettyä varovaisuutta. Pettymys on nimittäin suurten odotusten serkku. Siksi kannattaa aina aloittaa realistisesti ja rauhallisesti, olla objektiivinen.

Ulkonäkö ei yleensä petä. Loppujen lopuksi se, mikä epäonnistuu useammin, ovat omat odotuksesi muita kohtaan.

Tietysti voit odottaa paljon muilta, mutta kannattaisi odottaa enemmän itseltäsi. Muista, että me ihmiset olemme monimutkaisia ja arvaamattomia. Tästä syystä, aivan kuten ympärilläsi olevat voivat tuottaa sinulle pettymyksen, saatat myös sinä tuottaa sen heille. Ota siis huomioon seuraavat ohjeet.

Pidä nämä asiat mielessä

• Kukaan ei ole täydellinen, et edes sinä. Mietipä päinvastoin, että jos sinun täytyisi täyttää muiden odotukset sinua kohtaan, olisit luultavasti melko stressaantunut ja onneton. Kukaan ei ole täydellisyyden tai hyveen ehdoton esikuva. Riittää, että kunnioitamme toisiamme ja harjoitamme vastavuoroisuutta mitä nöyrimmällä tavalla.
• Opi erottamaan odotukset ja riippuvuus. Joskus saatat pitää muita ihmisiä vastuussa omasta onnellisuudestasi. Saatat esimerkiksi rakentaa korkeat odotukset jotakuta kohtaan, koska olet riippuvainen siitä, mitä hän tarjoaa sinulle. Siksi vaadit ja tarvitset, että hän toimii kuten sinä haluat, koska se on ainoa tapa jolla tunnet olosi hyväksi. Tämä aiheuttaa kuitenkin suurta kärsimystä toisessa ihmisessä.

• Hyväksy se, että sinun ei aina tarvitse saada jotain vastineeksi. Tällaiset odotukset ovat hyvin yleisiä. Saatat huomata itsesi miettivän esimerkiksi: “Jos teen sinulle palveluksen, odotan sinun tekevän palveluksen minulle.” “Jos olen aina avoin ja miellyttävä, odotan muiden toimivan samalla tavalla minua kohtaan.” Nämä asiat eivät aina toteudu. halusit tai et. Tämä ei ole hyvä tai huono asia, kyse on vain muiden hyväksymisestä sellaisina kuin he ovat.

Lopuksi todettakoon, että ehkä William James, jota lainasimme artikkelin alussa, oli täysin oikeassa yksinkertaisessa ehdotuksessaan. Mitä vähemmän odotat muilta, sitä enemmän voit odottaa yllätyksiä. Sinun pitäisi ehkä sallia itsesi olla hieman vapaampi ja vähemmän riippuvainen muiden käyttäytymisestä.

Me kaikki olemme erehtyväisiä. Me kaikki olemme epätäydellisiä olentoja, jotka yrittävät elää yhdessä tässä melko kaoottisessa maailmassa. Maailmassa, jossa pettymykset ovat väistämättömiä, mutta jossa on myös vilpitöntä rakkautta ja ikuisia ystävyyssuhteita.