Älä luovuta, vaikka asiat eivät mene hyvin

3 minuuttia

Maailma on vaikea, täynnä vihamielisiä ympäristöjä ja negatiivisia tunteita. Älä ole niin ankara itsellesi, myönnä se.

Älä luovuta, vaikka asiat eivät mene hyvin

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Viimeisin päivitys: 12 maaliskuuta, 2024

Näetkö maailman sellaisena kuin se on vai siltä miltä se tuntuu olevan? Tämä on todella tärkeä kysymys, mutta siihen ei ole myöskään helppo vastata. Koska kun sinulla menee hyvin, kaikki tuntuu helpolta. Mutta toisaalta, jos sinusta tuntuu surulliselta, tuntuu siltä kuin maailma olisi sinua vastaan. Tällöin todellisuus haastaa sinut ponnistelemaan. Älä luovuta, vaikka asiat eivät menisikään hyvin.

Tiedät miten kaikki päättyy. Jopa kaikkein monimutkaisin tilanne tulee päätökseen. Jopa pahimmissa myrskyissä aurinko piiloutuu yhä pilvien taakse. Mutta kun olet negatiivisen tilanteen keskellä näyttää siltä, ettei mikään voi mennä oikein.

Muutut tahattomattasi todella negatiiviseksi henkilöksi ja ajattelet, ettei ole mitään ulospääsyä ja kaikki on menetetty. Et pysty näkemään tilanteen ulkopuolelle. Tunteet ottavat haltuunsa, luovutat itsesi suhteen ja annat vastatuulen työntää sinua taaksepäin.

Älä anna negatiivisten, kamalista tilanteista kumpuavien tunteiden viedä sinua mukanaan. Jos teet niin, et voi nähdä tai löytää ulospääsyä.

Älä luovuta, kun negatiiviset tunteet ilmestyvät

On mahdotonta välttää tuntemasta negatiivisia tunteita. Aivan kuten on mahdotonta välttää kohtaamasta tosiasioita ja olosuhteita, jotka ovat toiveitasi vastaan. Näillä tunteilla on tarkoitus: ne saavat sinut keskittymään siihen mitä tapahtuu ja pysähtymään pohtimaan olosuhteita ja keksimään ratkaisun. Mutta niiden sopeuttava toiminta voi kadota, kun tunteet hallitsevat tekojasi ja ajatuksiasi.

Silloin ajatuksesi täyttyvät tappiomielialalla. Lasket kätesi ja antaudut kaikille käytöksille, jotka ovat olemassa sen negatiivisen ajanjakson tasapainottamiseksi, jota käyt läpi. Päädyt yrittämään tappion minimointia. Sen sijaan että saisit tiedot, joita tunteet yrittävät välittää, annat sen kääntyä kaiuttimeksi, joka harhauttaa petollisesti aina uudestaan ja tuhoaa henkesi. Ja sen mukana kaikki energiasi.

Mene sen mukana

Joten jos löydät itsesi tästä tilanteesta, älä anna negatiivisten tunteiden ottaa valtaa. Älä myöskään yritä taistella niitä vastaan. Ne eivät ole vihollisiasi, jos lähestyt niitä oikein. Sinun tarvitsee vain ottaa niiltä tietoa ja energiaa. Hyväksy, että ne ovat osa sinua, mutta älä anna niiden tulla viruksiksi, jotka tarttuvat ajatuksiisi ja tekoihisi.

Riippumatta siitä kuinka monimutkainen tilanne on, siinä on aina poistumistie. Älä siis luovuta, älä anna itsesi hermostua siitä miten sinusta tuntuu sillä hetkellä. Jos näin tapahtuu, valtava sumu peittää kykysi nähdä asioita selvästi.

Kyllä, sinusta tuntuu nyt kauhealta. Kumppanisi jätti sinut ja luulet, ettet koskaan löydä ketään muuta. Sait potkut töistä ja sinusta tuntuu, että se oli viimeinen pisara. Joku petti sinut ja ajattelet, ettet voi luottaa enää keneenkään. Mikään näistä ei auta sinua. Nämä ajatukset rajoittavat sinua ja pidentävät kärsimystä ja tuskaa elämässäsi.

Emotionaalisen etäisyyden ottamisen tärkeys

Vaikka sinusta tuntuu uupuneelta ja ajattelet mielesi myrskypilvien takia ettei ole enää mitään toivoa, sinun on silti ponnisteltava saadaksesi jonkinlaista emotionaalista etäisyyttä tilanteeseen, jonka kävit läpi. Et näe mitään selkeästi, joten miksi et peruuttaisi hieman?

Tämä auttaa sinua näkemään paljon selkeämmin, mitä tapahtuu. Saat uuden näkökulman, joka antaa myös hyödyllistä tietoa siitä, miten pääset pois paikasta johon olet juuttunut.

Mutta miten saat emotionaalista etäisyyttä itseesi? Voit aloittaa ajattelemalla aiempia tilanteita, joissa kävit läpi vastaavia tunteita. Etkö selvinnyt niistäkin? Tosiasia on, että kun aikaa kuluu kaikkien niiden vaikeuksien merkitys, joita olemme käyneet läpi elämässämme, pienenee.

”Kaikki elämässä seuraa omaa polkuaan, mutta älä anna itsesi mennä mukana niiden määränpäähän.”

-Gabriela Mistral-

Tämä auttaa sinua selvittämään, että tilanne on periaatteessa sama. Ominaisuudet ovat erilaisia, mutta totuus on, että tulet löytämään tien pois. Myös muille ihmisille puhuminen voi auttaa ja kiinnittää huomiota siihen, miten he kokevat sen mitä käyt läpi. Heidän asemaansa asettuminen auttaa sinua näkemään tilanteen uudesta näkökulmasta.

Sinä pystyt siihen

Pidä mielessä, että vaikka et uskoisi että olet tarpeeksi vahva muuttamaan mitään mitä sinulle tapahtuu, se ei tarkoita että sinun täytyy antaa itsesi tuulen vietäväksi. Joskus sinun täytyy vain uida vastavirtaan. Ja tämä on erityisen totta silloin, kun tunteesi sumentavat näköäsi niin paljon, että sinulla on vakava masennus. Älä siis luovuta, älä anna itseäsi jonkin sellaisen vietäväksi, jonka tiedät näkeväsi jonakin päivänä paljon vähemmän dramaattisessa valossa.