Aikaa ei mitata tuntien kautta; elämää mitataan tunteiden kautta

Kirjailija ja aktivisti Helen Keller on sanonut, että maailman kauneimpia asioita ei voida nähdä tai koskettaa, vaan ne tunnetaan sydämellä. Ja Keller tiesi sen hyvin. Kuurona ja sokeana naisena hän oppi liikkumaan ja ymmärtämään todellisuutensa sen piilevän ja näkymättömän maailmankaikkeuden kautta, jolle monet meistä eivät osaa antaa sen ansaitsemaa arvoa: ne tuntemukset, se yhteys ja tunteet…

Usein luemme ja kuulemme, kuinka ihmiset ovat sosiaalisia olentoja ja kuinka aivomme ovat rationaalinen elin, joukko soluja ja kudoksia, jotka ovat yhteydessä toisiinsa ja jotka muokkaavat ajatuksiamme, päätöksiämme ja käyttäytymistämme. Todellisuus on kuitenkin jotain paljon konkreettisempaa: ihmiset ovat emotionaalisia olentoja, ja ainoa kieli, jota aivomme ymmärtää, on tunteiden kieli.

Tämä tekee meistä samanaikaisesti sekä upeita että valtavan monimutkaisia olentoja. Elämän ymmärtäminen tästä näkökulmasta katsottuna voi auttaa meitä hallitsemaan elämää paremmin sekä nauttimaan siitä suuremmalla voimalla.

Elämä mitataan tunteiden kautta: ilon, rauhan ja surun hetket

Tunteet ohjaavat jokapäiväistä elämäämme äärettömillä tavoilla. Nämä biologiset todellisuudet eivät pelkästään vaikuta siihen, millä tavalla tunnemme; siihen sydämeen, joka alkaa hakkaamaan lujaa kun rakastumme, siihen vatsakipuun, jota tunnemme kun koemme ahdistusta. Ne välittävät lisäksi sitä tapaa jolla ajattelemme ja miten toimimme tiettyinä ajankohtina.

Elämää mitataan tunteiden kautta, koska ne ovat niitä pisteitä, jotka soittavat musiikkia jokaisena elettynä hetkenä. Näiden psykofysiologisten ulottuvuuksien tekeminen selkeäksi on avain omaan hyvinvointiimme. Se johtuu siitä, että tämän avulla voimme ymmärtää, että mikäli meillä on enemmän tietoa tunteistamme ja osaamme hallita niitä paremmin, johtaa se meitä kohti onnellisuutta tai päinvastoin krooniseen kärsimykseen.

Tunteet kertovat meille keitä me olemme ja miten tarinamme ovat vaikuttaneet meihin

Olemassaoloamme ei ole kudottu yksinomaan onnen säikeillä. Elämäntarinassamme on myös alakuloisuuden, menetyksen ja surun värejä. Ja kuitenkin, samalla tässä sävyjen ja kontrastien pelissä asuu elämän aito kauneus (ja vastarinta).

Näitä tunteita yhdistävä piirre onkin se, että niillä on valta määritellä tarinamme ja se ihminen, joksi me kasvamme. Jotta ymmärtäisit tätä paremmin, annamme tästä esimerkin. Parisuhteen päättyminen voi aiheuttaa pysyvän vamman. Tyhjyyden, johon energiamme katoaa ja toivomme pakenevat. Tämä kipu voi muuttua krooniseksi siinä määrin, että se estää meitä aloittamasta uusia suhteita.

Tällaiset tarinat ovat hyvin yleisiä. Toisaalta toiset ihmiset osoittavat meille toisen hohtavamman tunteiden kankaan; sellaisen, jossa vaanivat sinnikkyys, kyky voittaa, jatkuva halu elää, tuntea ja kokeilla… Muistetaan taas, että elämää mitataan tunteiden kautta ja vaikka jotkut näistä tunteista ovat tuskallisia, ei kärsimyksen tarvitse värittää olemassaoloamme yhdellä ja ainoalla värillä.

Hyvinvointi on oikean tunteen tuntemista oikeassa hetkessä ja tietämystä siitä, mitä sen kanssa tulee tehdä

Les Greenberg on kanadalainen psykologi, joka on tullut tunnetuksi yhtenä tunteisiin keskittyvän terapian luojista. Jotain, mitä Greenberg on meille opettanut, on esimerkiksi hänen teoksensa Emotion-focused Therapy, jossa käy ilmi, kuinka me ihmiset olemme edelleen hukassa tunteidemme suhteen. Torjumme tunteemme, ohjaamme ne pois, emme tiedä miten voisimme nimetä ne, ja vieläpä usein annamme niiden viedä meitä mukanamme ajattelematta ensin, millaisia seurauksia ne voivat aiheuttaa.

Yksi asia joka meidän on ymmärrettävä on se, että hyvinvointia on oikean tunteen tunteminen oikealla hetkellä sekä tietämys siitä, mitä tämän tunteen kanssa tulisi tämän hetken jälkeen tehdä. Mitä tämä sitten käytännössä tarkoittaa? Se tarkoittaa esimerkiksi sitä, että kun joku loukkaa sinua, sinulla on täysi oikeus olla vihainen. Mutta tämän vihan ei pitäisi saada sinua reagoimaan väkivaltaisuudella, vaan itsevarmuudella ja menestyksellä.

Se tarkoittaa myös sitä, että muutoksen ja epävarmuuden edessä on normaalia tuntea pelkoa ja ahdistusta. Nämä tunteet on vain hyväksyttävä ja ne on koettava jonakin odotettuna ja normaalina. Näiden psykologisen hyvinvoinnin periaatteiden ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden liikkua paljon sulavammin jokaisessa tilanteessa ja henkilökohtaisessa olosuhteessa.

Elämää mitataan tunteiden kautta: ota niistä opiksesi

Elämää ei mitata ajassa, vaan elämää mitataan tunteiden kautta; onnen, melankolian, toivon, illuusion ja myös surun hetkissä. Me olemme sitä, mitä meille on tapahtunut, mutta ennen kaikkea myös sitä, mitä olemme tunteneet näissä kokemuksissa. Ja juuri se tekee meistä kaikista ainutlaatuisia.

Jokainen ihminen muotoutuu myös jokaisen voitetun pelon, jokaisen parannetun surun, jokaisen anteeksiannolla parannetun vihan sekä menestyksellä ja onnella voitetun illuusion kautta.

On totta, että olemme jo jättäneet monia asioita taaksemme, mutta edessämme siintävä tulevaisuus avaa meille uusia mahdollisuuksia ja hetkiä, joissa voimme jatkaa ilon ja onnen hetkiä. Ja tästähän elämässä on juurikin kyse; että elämme joka ikinen päivä mahdollisimman suurella tunteella.