Ahdistuksen kehonkieli

Saattaa kuulostaa anekdoottiselta, mutta ahdistuksen kehonkieli on todellinen asia. Haluamme kertoa siitä lisää tässä artikkelissa.

Kaikki ihmisten tunteet ja tuntemukset näyttäytyvät tavalla tai toisella meidän ryhtimme ja ilmaisumme kautta. Tunteilla, kuten ilolla ja pelolla, on kehonkieli, mutta niin on myös ahdistuksella ja masennuksella. Lisäksi pystymme kaikki lukemaan tuota kieltä ilman, että edes tajuamme sitä.

Tämä kehon viestintätapa määrittää tapamme olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa, kuten spontaanisuuden, jännitteen, välinpitämättömyyden tai tietyn tunteen. Se mitä ilmaisemme sanojen välityksellä on vain yksi osa kommunikaatiota. Kehonkieli on paljon syvempi osa sitä.

Ahdistuksen kehonkieleen sisältyy monia asioita, jotka osoittavat hermostuneisuutta tai epämukavuutta. Tämä näkyy erityisesti kasvoillamme, käsien ja jalkojen liikkeissä sekä yleisessä ryhdissämme. Tänään aiomme tarkastella yksityiskohtaisemmin tätä erityistä kehonkielen muotoa.

“Jokaiselle ajatuksen tukemalle tunteelle on lihasmuutos. Ensisijaiset lihaskaavat ovat ihmisen biologinen perimä, ihmisen koko keho tallentaa hänen tunneajattelunsa.”

-Mabel Elsworth Todd-

Ahdistuksen kehonkieli ja käsiliikkeet

Kätemme ovat suuri osa ahdistuksen kehonkieltä. Yksi asia, joka paljastaa tämän henkisen mielentilan on se, kun yrität jatkuvasti piilotella käsiäsi. Käsien jättäminen näkyville on aina ollut merkki rauhasta, sovinnosta ja ystävyydestä. Se osoittaa, että sinulla ei ole mitään piilotettavaa ja että et kanna asetta tai jotakin muuta, jota voidaan käyttää muiden vahingoittamiseen.

Jätämme kätemme tiedostamatta näkyville, kun olemme rauhallisia. Toisaalta, jos meitä pelottaa, olemme epäluottavaisia tai haluamme ilmaista varautuneisuutta, piilotamme ne. Saatat laittaa kädet taskuihin, selän taakse, pöydän alle ja niin edelleen.

Silmät kertovat paljon

Silmät ovat sielun ikkuna. Jos olet ahdistunut, koko kasvosi ja kehosi jäykistyvät. Kurtistat myös kulmiasi. Ihmiset saattavat kysyä sinulta oletko huonolla tuulella tai huolissaan, jos he näkevät tällaisen kasvojen ilmaisun. Tämä ilmaisu voi myös saada ihmiset näkemään sinut vakavana ihmisenä.

Ahdistusta osoittaa tietynlainen katse. Siihen liittyy yleensä jähmettynyt katse ja satunnainen vilkuilu alaspäin. Tuijottamisen ja alaspäin vilkuilun tietty suhde riippuu ihmisestä, mutta nämä ovat ahdistuksen kaksi päämerkkiä.

Muista, että ahdistus tarkoittaa sitä, että tunnet olevasi jatkuvasti huolissasi, mutta usein hyvin epämääräisellä, määrittämättömällä tavalla. Se johtaa myös ärsytykseen ja suvaitsemattomuuteen ympäristön suhteen. Jähmettynyt katse välittää aggressiivisuutta ja alaspäin vilkuilu on merkki itsetutkistelusta.

Muita ilmaisuja, jotka paljastavat ahdistuksen

Pureskelu on toinen tyypillinen merkki ahdistuksesta. Yksi yleisimmistä pureskelun muodoista on kynsien pureskelu. Kaikki eivät tietenkään tee sitä, mutta he saattavat purra tai jauhaa muita asioita, kuten kyniä, kumeja tai mitä vain heidän saatavillaan olevaa. Huulten pureminen on melko tavallista, kuten myös purukumin jauhaminen. Nämä voivat kaikki olla merkkejä epämukavuudesta.

Toinen paljastava tekijä on jatkuva, pakonomainen liikehdintä. Esimerkiksi klassiset, ristityt jalat ja hytkyvä jalka tai jonkin esineen jatkuva pyörittely kädessä. Se voi myös esiintyä esimerkiksi jalan tai sormen naputuksen muodossa. Kaikki nämä liikkeet ovat osoituksia epämukavuudesta ja levottomuudesta.

Toinen outo asia ahdistukseen liittyen on se, että se on todella tarttuvaa, varsinkin jos ympärilläsi olevat ihmiset ovat myös jännittyneitä. Se tekee ahdistuksen kehonkielestä enemmän kuin vain anekdoottista. Se on ahdistuksen fyysinen merkki. Se tarkoittaa sitä, että sinulla on ratkaisemattomia ongelmia työstettävänä.