9 lainausta Virginia Satirilta

· 24.12.2018

Amerikkalaisella perheterapeutilla Virginia Satirilla on monia hyviä lainauksia. Hänen lainauksensa käsittelevät muutosta, kiintymystä ja ihmissuhteita. Esittelemme seuraavaksi 9 lainausta Virginia Satirilta. Nämä lainaukset ovat täynnä rakkautta ja lämpöä. Ne sopivat kaikille, jotka haluavat syventää itsetuntemustaan ja ymmärtää muita paremmin.

Virginia Satir oli yhdysvaltalainen sosiaalityöntekijä, psykoterapeutti ja kirjailija. Hän tuli parhaiten tunnetuksi perheterapeuttina. Vuonna 1959 Satir liittyi Don Jacksonin, Jules Runkinin ja Gregory Batesonin perustamaan psykoterapian järjestöön MRI:hin (Mental Research Institute). Palo Altossa Kaliforniassa sijaitseva MRI on yksi Yhdysvaltojen edustavimmista psykoterapian järjestöistä. MRI loi systemaattisen mallin perheterapian järjestämiseksi ja formalisoi perheterapian koulutuksen. Virginia Satir toimi MRI:ssä perheterapian opetuksen johtajana ja osallistui ensimmäisen systemaattisen perheterapian opetusohjelman luomiseen.

Virginia Satirin lähemmin tunteneet kuvasivat häntä hyvin lämpimäksi ihmiseksi. Hänen suurimpia huolenaiheitaan olivat ihmisten väliset suhteet ja viestintä sekä itsetunto. Virginia Satir piti tärkeänä tunteiden huomioon ottamista terapiassa ja myötätunnon osoittamista terapeuttisissa suhteissa. Huolenpito ja hyväksyntä olivat tärkeitä Satirille. Ne auttavat muita ihmisiä kohtaamaan pelkonsa ja helpottavat oman mielen avaamista muille ihmisille. Virginia Satir piti rakkautta keskeisenä tekijänä psykoterapiassa.

Virginia Satirin kuuluisimmat kirjat ovat perheterapian eri vaiheita käsitteleviä oppaita. Niihin kuuluvat teokset ”Peoplemaking”, ”Making Contact” ja ”Your Many Faces”, jotka käsittelevät rakastamisen ja rakkauden kohteena olemisen vaiheita. Niiden lisäksi Virginia Satir on myös tunnettu muutosprosessista laatimastaan mallista. Seuraavaksi esittelemme 9 lainausta Virginia Satirilta.

Virginia Satir

Hyvän asenteen merkitys

”Elämä ei ole sitä, mitä sen oli määrä olla. Se on mitä on. Ratkaiseva on se tapa, jolla suhtaudut siihen.”

-Virginia Satir-

Joissakin tapauksissa elämä ei täytä odotuksiamme vaan pettää ne. Tämä ei suinkaan tarkoita sitä, että sinun pitäisi antaa periksi tai hairahtua polulta. Vaikka et voikaan aina muuttaa sitä, mitä tapahtuu, voit vaikuttaa sitä kohtaan tuntemaasi asenteeseen.

Elämä menee eteenpäin ilman, että sinun lupaasi kysytään. Tapa, jolla päätät elää elämäsi, määrittelee asenteesi ja sen, miten koet elämäsi.

Rohkeutta olla oma itsesi

”Emme saa antaa muiden ihmisten rajoittuneiden näkemysten rajoittaa itseämme.”

-Virginia Satir-

Ihmiset tarjoavat sinulle neuvojaan joka päivä. He lausuvat omat mielipiteensä pyytämättäkin ja jopa vaativat sinua tekemään asioita heidän hyväkseen. He koettavat usein rajoittaa tekemisiäsi sanomalla mitä voit tehdä tai mitä et voi tehdä heidän omiin näkemyksiinsä perustuen. Ongelma on se, jos otat muiden ihmisten sanat absoluuttisena totuutena ja hyväksyt ne sellaisenaan. Kun teet näin, teet siten kuin ihmiset olettavat sinun tekevän. Tässä tapauksessa et anna itsellesi tilaisuutta tietää, kuka todellisuudessa olet.

Miksi sinun siis pitäisi rajoittaa itseäsi jonkun toisen mielipiteeseen perustuen? Muilla ihmisillä ei voi olla sinua itseäsi enemmän valtaa sinua itseäsi koskien. Muiden ihmisten näkemystä rajoittaa heidän menneisyytensä, heidän uskomuksensa ja jopa heidän pelkonsa. He eivät voi mitenkään tietää sinusta enemmän kuin sinä itse. He eivät tunne sinun identiteettiäsi, sinun kykyjäsi eivätkä sinun potentiaaliasi. He eivät etenkään tiedä heikkouksiasi, rajoituksiasi eivätkä pelkojasi.

Halausten suuri merkitys

”Tarvitsemme neljä halausta päivässä selvitäksemme hengissä elämästä. Tarvitsemme kahdeksan halausta päivässä pysyäksemme kunnossa. Tarvitsemme kaksitoista halausta päivässä pystyäksemme kasvamaan ihmisinä.”

-Virginia Satir-

Tämä on yksi niistä lainauksista, jotka osoittavat sen, miten tärkeänä Satir pitää kiintymyksen osoittamista ja suhteita muihin ihmisiin. Halaus on vain pieni ele, mutta se on täynnä lämpöä, kun tunne tulee sisältä päin. Halaus tarjoaa uskomattoman tehokasta tukea lapselle hänen tunnetasollaan. Halaus on myös mukava tapa koskettaa toisen ihmisen sielua silloinkin, kun olemme jo aikuisia.

Halaaminen on tehokkaasti tunteita koskettava tapa, jota jokainen meistä tarvitsee ihmissuhteidensa vahvistamiseen. Se on erinomainen tapa viestiä ja osoittaa rakkautta ihmisille, joista välität.

ihanan halaus

Voimaa uskoa itseesi

”Voimme oppia jotakin uutta joka kerta, kun uskomme kykyihimme.”

-Virginia Satir-

Oppiminen on yhteydessä kyvykkyyteen. Jos luulet, ettet pysty oppimaan mitään, sitten et varmaankaan pysty siihen. Jos ajattelet, ettet pysty läpäisemään koetta, pitämään puhetta tai vaan yksinkertaisesti ajamaan autoa tai valmistamaan ateriaa, silloin on hyvin todennäköistä, ettet tule myöskään onnistumaan tässä tehtävässä.

Olennaisin tekijä jonkin tavoitteen saavuttamisessa on uskoa siihen, että pystyt tai ainakin näin on asian laita useimmissa tapauksissa. Jollet usko itseesi etkä ole edes oman itsesi puolella, kuinka aiot saavuttaa tavoitteen? Vaikka et saavuta tavoitettasi, sinun pitää epäonnistua voidaksesi etsiä muita tarjolla olevia mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja.

Aitous keskeisenä tekijänä

”Olen oma itseni. Missään koko maailmassa ei ole ketään toista, joka olisi täsmälleen kuten minä – sen vuoksi kaikki, mikä minusta tulee ulos on alkuperäistä minua, vain minä yksin valitsin näin tapahtuvan.”

-Virginia Satir-

Tämä on yksi Virginia Satirin lainauksista, joita meidän kannattaa ajatella joka päivä. Olemme kaikki erilaisia. Jokainen meistä kulkee omia polkujaan ja jokaisella on oma tarinansa kerrottavanaan. Tämän vuoksi on tarpeetonta verrata itseään toisiin ihmisiin, sillä jokaisella meistä on omat erityispiirteemme.

Muutos tapahtuu sisältä päin

”Kukaan ei voi suostutella toista ihmistä muuttumaan. Jokainen meistä pitää hallussaan avaimia muutokseen, joka on ainoastaan mahdollinen sisältä päin.”

-Virginia Satir-

Jos yrität pakottaa muut ihmisten muuttumaan tai käyttäytymään eri tavalla tai siten kuin haluat, se ei tavallisesti tule onnistumaan.

Ihmiset eivät muutu sen tähden että muut painostavat heitä siihen, vaan koska he tuntevat että heidän pitää muuttua syvällä sisimmässään.

Pyydämme usein muita käyttäytymään siten kuin haluamme. Vaikka he tekevät haluamamme muutoksen, me emme usein kunnioita heitä sen tähden, koska muutos ei ole aito. Terveissä ihmissuhteissa ei yritetä muuttaa toista ihmistä vaan hyväksyt heidät sellaisina kuin he ovat. Jos jokin heidän käytöksessään vaivaa sinua, sinun pitää viestiä siitä. Sitten toinen ihminen pystyy päättämään, tarvitseeko hänen muuttua vai ei.

nainen ja rauha

Vaikeudet ovat mahdollisuuksia

”Pidä kaikkia vaikeuksia tilaisuutena luoda jotakin uutta, mahdollisuutena uuden oppimiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun.”

-Virginia Satir-

Tämä on toinen lainaus, jota sinun pitäisi miettiä. Vaikeuksien kohtaaminen tuo aina mukanaan mahdollisuuden henkilökohtaiseen kasvuun. Et ehkä huomaa sitä ensin, mutta jonkin ajan kuluttua asia selviää sinulle paremmin. Opit aina kustakin tilanteesta ja itsestäsi tavalla, jolla hoidit asian.

Tavallisesti ongelma on vain tilanne, jota et osaa hoitaa. Et tiedä, kuinka kohdata se tai saatat ajatella, että sinulla ei ole tarpeeksi resursseja sen hoitamiseen. Tämän vuoksi sen ajatteleminen, kuinka aiot ratkaista ongelman, on tilaisuus tehdä uusi ratkaisu ja oppia siitä.

Tietoisen rakkauden harjoittaminen

Virginia Satirin parhaimpiin lainauksiin kuuluu hänen mietelmänsä aidosta kontaktista tai kontaktista itseemme ja muihin. Tämä lainaus on lähtöisin hänen kirjastaan ”Making Contact”. Tämä kirja käsittelee sitä, miltä tuntuu olla eniten ihailemiesi ihmisten rakastama ja arvostama.

”Haluan rakastaa sinua takertumatta sinuun, arvostaa sinua arvioimatta sinua, olla puolellasi olematta tunkeileva, kutsua sinut vaatimatta vastapalvelusta, jättää sinut ilman syyllisyyden tunnetta, kritisoida sinua moittimatta sinua ja auttaa sinua loukkaamatta tunteitasi. Jos voin saada sinulta samat asiat, sitten voimme antaa sielujemme kohdata toisensa ja voimme rikastuttaa toinen toistamme.”

Nämä Virginia Satirin lainaukset kertovat meille, että rakkaus on tukipilari, joka ammentaa voimansa itsetunnosta ja suhteista toisiin ihmisiin. Ne ovat tehokkaita keinoja, joita voit harkita henkilökohtaisen ja sosiaalisen kasvusi kannalta.