Mitä on tunteellinen kyvykkyys?
Tunteellinen kyvykkyys kertoo yksilön kyvykkyydestä ilmaista tunteitaan täydellä vapaudella. Se on peräisin tunneälystä, joka auttaa meitä tunnistamaan tunteemme. Kyvykkyys on taitotaso, jolla ihminen kommunikoi rakentavasti muiden ihmisten kanssa.
Tunteellinen kyvykkyys perustuu yksilön kykyyn tunnistaa henkilökohtaisia tunteitaan ja niiden vaikutusta muihin ihmisiin. Se perustuu myös kyvykkyyteen hallita omia tunteitaan ja mukautua niihin. On tärkeää muistaa ettemme voi arvioida muiden tunteita ennen kuin opimme arvioimaan omiamme.
Sosiaalinen kyvykkyys
Sosiaalinen kyvykkyys on yksi tunteellisen kyvykkyytemme piirteistä, joka viittaa empatiaan toisia ihmisiä kohtaan. Se kattaa välttämättömät taidot, joita tarvitsemme menestykkäisiin työtilanteisiin ja ihmissuhteisiin. On tärkeää pyrkiä tehokkaaseen viestintään ja tiedostaa konfliktien hallinta.
Henkisen kyvykkyytemme ansiosta pystymme reagoimaan omiin ja sekä muiden ihmisten kokemuksiin. Yksilö pystyy siis reagoimaan oikein aistiessaan jonkun tuntevan vihan, pelon tai kivun kaltaisia tunteita.
Omien tunteidemme ymmärtäminen avaa mahdollisuuden myös vastata toisten tunteisiin asianmukaisesti. On vaikeaa auttaa tai tuntea empatiaa muita ihmisiä kohtaan, jos emme osaa tulkita omia tunteitammekaan.
Tunteelliseen kyvykkyyteen yhdistetyt terveysongelmat
On osoitettu, että tunteiden tukahduttaminen voi johtaa fyysisen ja psyykkisen terveyden heikkenemiseen. Se voi aiheuttaa vaarallisia oireita: korkeaa verenpainetta, nopeaa painonnousua tai -pudotusta sekä väsymystä.
Tunteiden tukahduttaminen voi johtaa masennukseen ja suhteet muihin ihmisiin voivat heiketä. Vaikka vaikeudet tunteellisessa kyvykkyydessä voivat aiheuttaa monenlaisia tunneongelmia, tunteellinen älykkyys vetää kuitenkin suurta roolia tunteidemme hallinnassa.
Mielenterveysongelmista ja muista tunneperäisistä ongelmista kärsivien ihmisten on tärkeää kehittää tunneälyään. Kun ihminen pystyy erottelemaan tunteitaan, hän voi aloittaa niiden soveltamisen jokapäiväisessä elämässään.