8 tapaa vastustaa kiusausta arvostella ihmisiä

Ihmisten arvostelun välttäminen on hyvä tapa, jos haluaa pitää yllä terveellisiä, rakentavia suhteita ystäviin, perheeseen ja työtovereihin. Tässä artikkelissa kerromme joitain asioita, jotka vievät oikeaan suuntaan.

Voi olla vaikea välttää kiusausta arvostella ihmisiä joita ei tunne hyvin. Me kaikki tiedämme, ettei ole hauskaa olla itse arvostelun kohteena, mutta se voi helposti unohtua kun arvostelemme muita.

Montako kertaa sinusta on tuntunut, että muut ihmiset ovat puhuneet sinusta selkäsi takana? Kuinka monta kertaa olet itse sortunut siihen ja itse asiassa aiheutit sen, mistä puhuit (itsensä toteuttava uskomus)?

Vältä kiusausta arvostella ihmisiä: 8 strategiaa

Jos haluat välttää ihmisten arvostelua, tässä on 8 strategiaa, joita voit kokeilla:

1. Ajattele ennen kuin puhut

Muiden sanomisten tai oletusten kommentointi voi olla valtava kiusaus. Se on helpoin ja nopein tapa täyttää hiljaisuus, kun et tiedä mitä muuta sanoa.

Huhujen kertomatta jättäminen, tai niiden ihmisten myötäilyn lopettaminen jotka niitä levittävät, auttavat sinua tekemään oikeita valintoja ja kiinnittämään huomiota parhaimmillaankin kyseenalaisiin tietoihin. Tämän välitön tulos on se, että lopetat ihmisten tuomitsemisen. Sitten muutkin ihmiset voivat seurata esimerkkiäsi ja lopettaa muiden arvostelun.

2. Harjoita tietoisuustaitoa

Tietoisuustaito eli mindfulness on käytäntö, joka perustuu tiettyihin buddhalaisuudesta otettuihin tekniikoihin. Tämän filosofian mukaan sitä vapaampi on, mitä vähemmän tuomitsee. Tämä pätee tuomioihin joita teet muista ihmisistä, sekä niihin joita teet itsestäsi. Se on myös asenne, joka voi auttaa sinua paljon jos haluat välttää ihmisten tuomitsemista.

3. Kukaan ei ole täydellinen

Jos haluat lopettaa ihmisten arvostelun, sinun on tultava suvaitsevammaksi. Kyllä, muut tekevät virheitä, mutta niin teet sinäkin. Mikä siis antaa sinulle oikeuden arvostella heitä tai pitää itseäsi parempana? Ihmiset siirtyvät usein tosiasioiden ulkopuolelle ja alkavat arvioida ihmisiä omien mielipiteidensä perusteella.

4. Muista, ettemme ole samanlaisia

Ihmiset eivät toimi tai ajattele samalla tavalla kuin kaikki muut. Jokainen on erilainen, eikä se tarkoita sitä että he ansaitsisivat  vähemmän kunnioitusta sen takia. Kulttuurin, perheen, ystävien tai kasvatustesi kaltaisilla asioilla on rooli elämässäsi. Tämä tarkoittaa, että niillä on myös vaikutus siihen, miten ajattelet ja toimit.

5. Pysähdy ja tarkastele itseäsi

Sen sijaan että vietät aikaa arvostelemalla muita ihmisiä, voit käyttää sen ajan tarkastelemalla itseäsi. Tee itsetutkiskelua, opi virheistäsi ja tavastasi ajatella. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi ajattelet tietyllä tavalla ja miksi arvostelet muita ihmisiä tietyistä asioista.

6. Ole sinut itsesi kanssa

Erilaisuuden suvaitseminen on helpompaa, kun olet hyvällä tuulella. Esimerkiksi surullisuus antaa pessimistisen suodattimen ja karkeutta maailmankatsomukseesi. Viha, toisena esimerkkinä, saa aikaan kiusauksen tuomita ihmisiä nopeasti ja entistä vahvemmin.

7. Pidä mielesi avoimena

Kun olet avoimesti suhtautuva, suvaitsevainen henkilö, se kertoo sinusta paljon. Myönteinen asenne muihin ihmisiin helpottaa myös kommunikointia heidän kanssaan. Tämän vuoksi sinun on helpompi tutustua muihin ihmisiin paremmin. Saatat huomata, kuinka mielenkiintoisia he ovat ja että voit oppia heidän ajattelutavastaan ja elämästään.

8. Huomaa, että vaikutelma voi pettää

Vaikutelmat voivat olla petollisia, hyvin petollisia. Lisäksi ihmiset ovat äärimmäisen monimutkaisia laji. Tämä tarkoittaa sitä, että käyttäytymismallien takana on yleensä paljon erilaisia asioita. Käyttäytymisemme takana paljon mahdollisia tulkintoja, kun niitä tarkastellaan ulkopuolelta. Harkinnan käyttäminen voi auttaa tunnistamaan suuren roolin, kuten haloefektin, mitä tulee ensivaikutelmaan.

Mielesi elää tässä dynamiikassa. Sen täytyy luoda paljon kehyksiä ympärilläsi olevaan maailmaan ja oppia ennustamaan sinun ja muiden ihmisten käyttäytymistä. Tarkoitamme ihmisten tuomitsemisen dynamiikkaa. Se on automaattinen reaktio, josta ei yleensä ole hyötyä. Sen sijaan se voi vahingoittaa ja tuhota suhteita. Siksi on yleensä parasta pitää asiat itselläsi tai olla erittäin varovainen asioista puhuttaessa.