5 syytä hyväksyä tuska osana onnellisuutta

Onnellisuus ja tuska näyttävät olevan ristiriitaisia ja yhteensopimattomia termejä. Onko kuitenkin mahdollista olla onnellinen tuskan keskellä? Tuskan hyväksyminen ei ole ainoastaan mahdollista samanaikaisesti kun etsit onnellisuuttasi, se on jopa tarpeellista.

Todellisuudessa onnellisuus ei tarkoita tuskan poissaoloa. Todellinen onnellisuus säilyy myös sen keskellä. Tärkeintä on olla välttelemättä tuntemaamme tuskaa tai minimoida sen vaikutusta elämäämme. Tämä vaikutus ja itse elämämme ovat molemmat erittäin kauniita ja tuskallisia. Sinulla ei voi olla vain toista näistä.

“Elämä tuo sinulle tuskaa itsestään. Sinun vastuullasi on luoda iloa.”

– Milton Erickson –

Onnellisuus on tarttuvaa, jopa tuskan keskellä

Onnellisuus on tunne siitä että sinulla on kaikki hyvin missä olosuhteissa tahansa. Tällä on vain vähän tekemistä omien olosuhteidemme kanssa ja se on suoraan yhteydessä tapaan jolla ajattelemme elämästämme ja ympärillämme tapahtuvista asioista.

Se tosiasia, että onnellisuus on tarttuvaa, ei ole vain miellyttävä ajatus. Se on myös kemiallinen prosessi joka tapahtuu aivoissamme peilineuronien ansiosta.

Kun näemme jonkun kokevan jonkinlaisen tunteen, aivomme voi “kokeilla” samaa tunnetta yrittäen kuvitella sitä mitä toinen henkilö parhaillaan kokee. Aivot tekevät näin yrittäen laukaista samoja synapseja, jotka liittyvät aivojen tunnistamiin tunteisiin. Tämä, joka on käytännössä empatiaa, on myös tapa jolla pystymme arvioimaan väkijoukon mielenlaatua.

Joka kerta kun nämä synapsit reagoivat, aivot muotoutuvat uudestaan. Siksi on erittäin tärkeää viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat kykeneviä olemaan hyvällä tuulella. Ihmisten, jotka säteilevät iloa. Sinun pitäisi myös välttää pessimistejä ja pahantuulisia ihmisiä. Mutta tämä on kuitenkin vain ensimmäinen askel. Tuskan hyväksyminen viittaa myös ongelmiin, jotka meidän täytyy analysoida.

Miksi tuskan hyväksyminen auttaa sinua tulemaan onnellisemmaksi?

Onnellisuuden hyödyt ovat kiistattomia. Onnellisuus voi auttaa meitä elämään pidemmän ja terveemmän elämän. Tosiasia kuitenkin on, että monilla ihmisillä ei ole aavistustakaan miten olla onnellisia. Joidenkin ihmisten yritykset etsiä onnea voivat vaikuttaa jopa kielteisesti. Osaksi koska ne perustuvat siihen että he yrittävät välttää ja poistaa surun elämästään. 

Olemme jo maininneet että onnellisuus on paljon muutakin kuin tuskan poissaoloa. Tuska on tosiasiassa osa onnellisuutta. Tutkimukset osoittavat että se voi antaa tietä nautinnolle monella tavalla. Seuraavaksi saat tietää miksi.

1. Tuska auttaa sinua tunnistamaan nautinnon.

Onnellisuudessa mielentilana on kyse vastakohdista. Jos olisit onnellinen koko ajan, et kykenisi tunnistamaan onnellisuuden tilaa. Joskus on tarpeen kokea skaalan toinen ääripää kyetäkseen tunnistamaan ja arvostamaan todellista onnellisuutta.

Huolimatta sen tyypistä tai alkuperästä, on mahdollista arvostaa ja nauttia pienistä yksityiskohdista joita et muuten edes huomaisi.

“Onnellisuus on hyödyllistä keholle, mutta tuska on se joka kehittää mielen voimia.”

– Marcel Proust –

2. Tuskan hellittäminen lisää nautintoasi.

Tuska ei ole nautinnollista mutta sen helpottaminen todellakin on. Tutkimukset osoittavat että kun tuska katoaa, keho kokee onnellisuuden lisääntymisen. Lisääntymisen, joka on huomattavasti korkeampi kuin se onnellisuuden tila jonka olisit kokenut jos et olisi koskaan tuntenut tuskaa.

Tämä painottaa myös sitä tosiasiaa, että yksinkertaiset asiat voivat olla arvokkaampia ja tuoda esiin enemmän onnellisuutta kun olet käymässä läpi vaikeaa prosessia. Tämä lisäisi myös kiitollisuuden tunnetta. Nautinto muuttuu lisäksi joksikin muuksi, joka on paljon syvempää ja pidempikestoista. Sellaiseksi, joka on enemmän kuin vain fyysinen tunne.

3. Tuska vahvistaa sosiaalisia siteitä.

Tuska kasvattaa empatiaa. Siksi ihmisillä on tapana lähestyä sellaisia ihmisiä jotka ovat käymässä läpi vaikeaa prosessia, sellaista kuten rakkaan ihmisen kuolema tai vakava sairaus. Tämä sosiaalinen yhteys, joka syntyy surusta, lisää yhteistyötä ja tuo esiin ihmisten parhaat puolet.

Tämän ansiosta tuskan voittaminen on paljon helpompaa, ja se vahvistaa näitä suhteita. Se luo paljon vahvemman yhteyden, joka myös kantaa pidemmälle. Tässä mielessä tuska auttaa sinua tutustumaan ihmisiin ja löytämään heidän hyvät puolensa. Löydät asioita jotka pysyvät vaikka myrsky olisi jo ohi.

4. Tuskan kestäminen tekee sinusta palkinnon arvoisen.

Vaikean tilanteen voittaminen saa sinut tuntemaan itsesi palkkion arvoiseksi. Palkkion, jonka olet ansainnut ponnistelusi vuoksi. Tässä tapauksessa se mitä saat ei ole tärkeää. Se millä on merkitystä, on tunne että olet päässyt vastoinkäymisen yli, että olet voittanut sen itse.

Todellinen palkkio on totta puhuen yllä mainittu voittaminen, sekä tieto siitä että osaa tehdä niin. Ja se voidaan tulkita miksi tahansa yksinkertaiseksi asiaksi, jonka rooli on saada meidät tietoisemmiksi siihen investoimastamme ponnistuksesta.

5. Tuska saa tietoisuutesi lisääntymään.

Tuska tekee sinut tietoisemmaksi siitä mitä juuri tällä hetkellä tapahtuu. Se saa sinut elämään tässä ja nyt. Ehkä se, että sanomme sen näin, saa sen kuulostamaan merkityksettömältä. Tietoisuus on kuitenkin kyky, joka on suorassa yhteydessä onnellisuuteen.

Se, että olet tietoinen siitä mitä koet juuri tällä hetkellä, saa sinut unohtamaan pinnalliset asiat voidaksesi keskittyä siihen millä todella on merkitystä. Sillä tavoin vältät sellaisista asioista murehtimisen joihin ei ole ratkaisua, sekä ahdistuksen tuntemisen sellaista epävarmuutta kohtaan ettet tiedä mitä huomenna voi tapahtua. Nykyhetkessä pysyminen, vaikka tuntisit samanaikaisesti tuskaa, voi auttaa sinua elämään onnellisempaa elämää.