3 Zen-opetusta pelosta

Kaikkien ihmisten kokemien pelkojen juuret ovat kahdessa tietyssä asiassa: kiinni pitämisessä ja tietämättömyydessä. Kiinni pitäminen tekee sinusta haavoittuvan, koska se merkitsee mielen, tunteiden ja toiveiden kiinnittämistä johonkin ulkoiseen. Tämä antaa mahdollisuuden pelätä ensimmäistä pelkoa: sen menettämistä, mihin olet ripustautunut.

Zen-opetukset pelosta ovat myös opetuksia egosta. Tämän nimenomaisen filosofisen kurinalaisuuden opettajat sanovat, että jos ego olisi moottori, pelko olisi sen polttoaine. He uskovat, että on oikeastaan vain kolme erilaista pelkoa ja että ne kaikki liittyvät siihen, mitä me kutsumme egoksi.

Tietämättömyys saa toisaalta epävarmaksi ja epäileväksi. Tässä tilassa tulee helposti pelokkaaksi. Jos ei pysty tunnistamaan tarkasti vaaraa tai riskiä, eikä tiedä miten kohdata ne, olo on epävarma ja pelokas. Zen-opetukset pelosta kertovat, että näistä kahdesta lähteestä kumpuaa kolme pelkoa.

“Kaikkien pelkojemme lähde on peräisin omasta hallitsemattomasta mielestämme tai harhaluulostamme.”

-Buddha-

1. Elossa pysyminen

Tämä Zen-opetus pelosta sanoo, että ihmisten kaikkein perimmäisin pelko on henkensä menettäminen. Yhdistämme elämän menettämisen kehon menettämiseen. Ihmiset ovat fyysisiä olentoja ja kehomme ovat alkeellisinta todellisuuttamme. Asumme kehoissamme ja pelko menettää kehomme on pelko olemattomuudesta.

Tämä pelko on sama kuin pelätä kuolemaa. Mutta kuolema ei ole pelkästään kehon toimintojen päättymistä. Voimme menettää muutakin, mikä voi olla eräänlainen kuolema. Voimme menettää kykyjämme, nuoruuden, itsekuvan tai kehon normaalin toiminnan.

Zen-oppitunnit pelosta osoittavat, että voit käyttää kehoasi, jotta nämä pelot katoavat. Tämä pelko on fyysinen. Jos karkotat pelkoasi kehosta, se jättää myös mielesi. Sinun pitäisi kiinnittää huomiota pelon fyysisiin tunteisiin. Sitten sinun pitäisi hengittää syvään, rauhoittaa nopeaa sykettäsi ja rentouttaa lihaksia.

2. Itsensä kadottaminen

Pelkoa kadottaa itsensä voidaan myös kutsua muutoksen peloksi. Alat ajatella, että olet mitä olet tottunut olemaan. Niinpä sinusta tuntuu, että olemisesi koostuu muun muassa toiminnoista, joita teet joka päivä, tiloista, joissa olet ja ihmisistä, joita näet säännöllisesti.

Olet niin tottunut näkemään itsesi tällä tavalla, että pelkäät muutosta. Pelkäät, mitä saattaa tapahtua jos konteksti muuttuu ja olet alttiina uudelle. Silloin syntyy pelko menettää itsesi. Tunnet myös pelkoa siitä, ettet tiedä mitä tehdä tai miten toimia. Se on eräänlainen pelko haihtua, lakata olemasta.

Zen-filosofia väittää, että voit päästä eroon näistä peloista syvähengitysharjoituksilla. Tästä näkökulmasta katsottuna vatsa on vahvuuden lähde. Sanotaan, että vatsa on rauhan ja voiman lähde. Kun tunnet tämäntyyppistä pelkoa, suositellaan syvähengitystä (tai hengittämistä vatsasta).

3. Kärsimyksen pelko

Yleensä kärsimys on kaikkea, mikä aiheuttaa hermoston kulumista. Se tuottaa epämiellyttävän ja väsyttävän tunteen. Kärsimys liittyy rajoituksiin, turhautumisiin ja tyydyttymättömiin toiveisiin. Se voi olla hyvin voimakasta ja halvaannuttavaa.

Zenin opetusten mukaan polku kärsimyksen pelon voittamiseen toimii hengellisenä kasvuna. Kun alat nähdä kaiken mitä sinulle tapahtuu mahdollisuutena kasvaa, kärsimyksen pelko katoaa vähitellen. Sinun täytyy alkaa nähdä fyysinen ja psyykkinen kipu jonakin lyhytaikaisena, joka auttaa sinua tulemaan paremmaksi ihmiseksi.

Zen-mestarit kertovat meille, että kärsimys on henkinen ilmiö. Se tapahtuu, kun ihmiset antavat kokemuksilleen positiivisen tai negatiivisen merkityksen. Kuinka paljon jokainen meistä haluaa kärsiä riippuu todellakin meistä itsestämme. Päätämme ja hallitsemme omaa kärsimyksenpelkoamme.

Nämä Zen-opetukset pelosta muistuttavat meitä siitä, että me itse olemme se henkilö joka ruokkii pelkoamme tai tekee töitä päästäksemme eroon niistä. Paras tapa ravita pelkoa on antaa mielikuvituksesi juosta villinä ilman konkreettista tietoa. Myös muutosten vastustaminen ja luonnolliset elämän jaksot ruokkivat pelkoa. Jotkin tilanteet ovat kuitenkin väistämättömiä. Vaikka yrität kovasti välttää niitä ja riippumatta kuinka paljon pelkäät niitä, ne saavat sinut silti kiinni.