Uusi psykologia on saapunut

Psykologia ei enää ole niin kuin ennen. Epäilykset sen tieteellisestä paikkansapitävyydestä on haudattu vuosien tutkimuksien jälkeen. Psykologia on ottamassa muotoaan, ja se on jotakin jota jokainen psykologi tai potilas pitää hyvänä asiana.

Terapiatyötä ajavien diagnoosien lisäksi tämänpäiväinen psykologia pyrkii kokonaisvaltaisuuteen. Jos ajattelet että tarvitset apua siihen että voit kävellä kevyemmin, ilman syyllisyyden, surun tai kaunan painoa hartioillasi, käytä hyödyksesi uutta psykologiaa.

Psykologian uudet perspektiivit

Unohtamatta tieteellistä täsmällisyyttä, uuden psykologian terapioiden päämääränä ei ole pelkästään parantaa mielen häiriöitä. Psykologisesta hoidosta on tulossa enemmän ja enemmän valikoivaa. Se pyrkii antamaan jokaiselle potilaalle resurssit jotka hän tarvitsee hillitäkseen ongelmansa olemista niin voimakas negatiivinen voima heidän elämässään, jotta jokainen henkilö voi löytää voimansa ja henkisyytensä.

Joskus kyse ei ole ongelmien eliminoimisesta, vaan vahvuuksien vahvistamisesta. Mitä enemmän ajattelemme pakkomielteisesti että meissä on jotakin vikaa, että jonkin pitää välittömästi muuttua, sitä ahdistuneemmaksi ja heikommaksi tulemme sen muutoksen taakan alla.

Valikointi joka parantaa

Psykoanalyysi on tarjonnut tärkeitä konsepteja potilas-terapeuttisuhteeseen, behaviorismi on antanut työkaluja tiettyjen käyttäytymismallien kehittämiseen, ja kognitiivinen malli on tarjonnut meille vastauksen kysymykseen: miksi prosessoimme tietoa sillä tavalla kuin teemme ja miksi tapamme ajatella saa meidät kärsimään?

“Olen vakuuttunut että olemme saavuttaneet tärkeän vaiheen ihmisajattelussa kun fysiologinen ja psykologinen, objektiivinen ja subjektiivinen, todella yhdistyvät…”

-Ivan Pavlov-

Kaikki nämä liikkeet psykologiassa, samoin kuin vähemmän tunnetut mutta yhtä tärkeät lähestymistavat (eksistentiaalinen psykologia, Gestalt-terapia, systeeminen terapia, jne), ovat antaneet uskomattoman hyödyllisiä työkaluja menestyksekkääseen terapiaan.

Psykologian tulos ja potentiaali potilaalle

On monia konkreettisia ongelmia jotka tulee ratkaista tietyntyyppisellä terapialla, kuten ongelmat unen kanssa, tietyt fobiat, paniikkihäiriö, jne. Useimmat ihmiset kuitenkin menevät terapiaan etsien jotakin vähemmän määriteltyä, kuten parempaa olotilaa, ahdistuksen ja katkeruuden vähenemistä, tai löytääkseen olemassaololleen perspektiivin joka tarjoaisi heille tyydyttävämmän elämän.

“Ainoat ihmiset jotka tuntevat syyllisyyttä ovat ne jotka luopuvat haluistaan.”

-Jaques Lacan-

Tehdäksemme tämän meidän on yhdistettävä erilaisia työkaluja kaikista klassisista psykologisista liikkeistä, mutta myös korostaa puolia jotka ottavat pääosan terapiassa nykyaikana: arvot, kokemusten välttäminen, henkilön suhde omiin ajatuksiinsa ja tunteisiinsa. Meidän tulisi myös muodostaa uudelleen käsityksemme ihmisen kärsimyksestä ja oppia joistakin itämaisista filosofioista.

Hyvinvointi on paljon parempi kuin ei-pahoinvoiminen

Hyvä olo ei ole vaatimus tai määräys. Sen ymmärtäminen että voit elää tuntematta kaikkea niin voimakkaasti on ensimmäinen askel etenemisessäsi ja positiivisten tunteiden tuntemisessa jokaisella askeleella. Uudet psykologiset terapiat pyrkivät yhdistämään potilaan omiin tunteisiinsa ja ajatuksiinsa muuttaakseen niiden roolia hänen elämässään.

Jos ajattelemme ajatuksiamme ja tunteitamme ulkopuolisina tarkkailijoina, ymmärrämme että ne täyttävät tärkeän tehtävän, ennemmin kuin haluaisimme paeta sillä sekunnilla kun ne ilmaantuvat. Ne ovat osa luontoamme; tunnemme olomme hyväksi kun elämme tässä hetkessä täysin, ilman että hermostumme koska haluaisimme jotakin muuta.

“Koulutus on se mikä selviytyy kun olet unohtanut mitä olet oppinut.”

-B.F. Skinner-

Kun näin tapahtuu, meistä tuntuu että kaikki sopii yhteen, emmekä kamppaile elämää vastaan enää. Me paremminkin virtaamme elämämme kanssa kun tekemämme asiat ovat linjassa arvojemme ja prioriteettiemme kanssa. Uusi psykologia pyrkii muuttamaan fokusta, kiinnittämään enemmän huomiota ihmisiin, ja tunnistamaan ja käyttämään heidän vahvuuksiaan jotta he voivat päästä yli vaikeuksistaan.