Tunteiden kaksi arvokasta puolta

Tunteet ovat psykologisen elämämme yksi tärkeimmistä osista. Ne ovat universaaleja ja niillä on kykyä ehdollistaa ajatuksemme ja fysiologiset prosessimme. Ne voivat muuttaa sykkeemme rytmin, hengityksemme tauot ja ja jopa ihomme johtokyvyn.

Tunteet ovat elintärkeitä myös siksi, että ne auttavat meitä tunnistamaan ne muissa ihmisissä. Kaikki ihmiset kokevat onnellisuutta, kipua ja yllättyneisyyttä. Yleisesti ihmiset ovat tässä samanlaisia, mutta kun on kyse pienistä yksityiskohdista, olemme kaikki erilaisia. Ei ole olemassa kahta kasvoa, jolla olisi täysin samat rypyt ja ilmeet. Tämä sama pätee myös tunteisiimme.

Tunteiden ensimmäinen puoli: viestit

Tämän artikkelin otsikossa sanoimme, että tunteilla on kaksi puolta. Molemmat näistä puolista ovat yhtä arvokkaita, mutta ne voivat molemmat olla mutkalla tai kääntyä meitä vastaan. Mitä ensimmäisellä puolella on? Tunteiden ensimmäisellä puolella on niiden viesti: se mitä ne kertovat, tai mitä ne yrittävät kertoa.

Ilo kertoo meille, ”Hei! Jos et vielä huomannut, jotain hyvää on tapahtunut!” Tämä tökkää meitä, sillä meidän on aika nauttia olostamme, ja tulemme varmasti pitämään hauskaa. Hymy tulee esiin, ja kasvomme hehkuvat. Olemme hehkeitä kuin kukka, sillä haluamme jakaa sen mitä meille tapahtuu samalla kun syleilemme tätä tunnetta.

Ilo kertoo meille myös, että olimme oikeassa jostain tekemästämme päätöksestä. Se arvostaa valitsemaamme toimintaa ja vahvistaa sitä. Joten aina kun kohtaamme samankaltaisen pulman, on todennäköistä, että valitsemme saman vaihtoehdon uudestaan.

Lisäksi ilo tekee meistä anteliaamman ja vähemmän skeptisen. Sitten kun ymmärrämme sen välittämän viestin, meistä saattaa alkaa tuntua että olemme olleet hieman ”tyhmiä”, sillä olemme murehtineet kaikesta niin paljon.

“Saadaksemme ilosta irti sen täyden arvon, meidän on jaettava se jonkun kanssa.”

–Mark Twain–

Suru ja inho

Myös surulla on meille jokin viesti. Se kertoo meille, että olemme menettäneet jotain meille tärkeää. Kyseessä saattaa olla ystävä, tilaisuus, tai jopa jokin esine, jota rakastimme paljon.

Suru on myös kehotus pysähtymään hetkeksi ja ajattelemaan. Tavallisesti se kertoo, että on jotain joka ei sovi tarinaamme. Meidän on pyöräytettävä sitä muutaman kerran voidaksemme nähdä saisimmeko sen sopimaan johonkin ilman että se tökkii meitä terävillä kulmillaan satuttaen meitä.

Kaikkein voimakkaimman viestin välittävä tunne on luultavasti inho. Tämä on selvä ja suora kehotus pyytää meitä poistumaan mistä tahansa, joka on saanut tämän tunteen aikaan. Se ei ole niin erilainen kuin pelko, joka kehottaa meitä pakenemaan vaarallisesta tilanteesta, vaikka meidän ei tarvitse ottaa huomioon niin monta eri reaktiota. Kaikkein yleisin reaktio on välttely.

Ristiriitaiset tunteet

Nämä kolme tunnetta ovat esimerkkejä kolikon ensimmäisestä puolesta: viestistä. Niiden olisi tehtävä selväksi, miksi tunneäly on niin tärkeää. Siinä on kyse sen tuntemisesta, kuinka kuunnella ja selvittää mitä jokainen tunne yrittää kertoa. Mutta jos tämä on niin yksinkertaista, miksi se sitten on niin vaikeaa?

Tämä johtuu siitä, että kovin usein emme koe vain yhtä tunnetta kerrallaan. Kuinka usein olemmekaan tunteneet iloa ja pelkoa samanaikaisesti? Ajatelkaamme sitä aikaa, kun aloitimme uuden ja jännittävän projektin, ja sitten yhtäkkiä aloimme epäilemään kykenemmekö siihen sittenkään.

Tai ajatelkaamme sitä kun meillä on jokin uusi tilaisuus, mutta se tarkoittaisi sitä, että sanomme “ei” monelle muulle tilaisuudelle, jonka haluaisimme ottaa… tai kun liikumme eteenpäin ja pääsemme tiettyjä ihmisiä lähelle, mutta eroamme muista.

Tunteiden toinen puoli: energia

Pääsimme juuri kotiin, täysin väsyneenä, menemme keittiöön ja syömme jotain, ja yhtäkkiä näemme alakerran huoneistosta tulevan mustaa sakeaa savua. Tuona hetkenä kaikki väsymyksemme katoaa, ja olemme täynnä energiaa.

Tätä samaa tapahtuu opiskelijoiden kanssa silloin, kun heillä on koe seuraavana päivänä, ja yhtäkkiä he voivatkin viettää useita tunteja opiskellen. Monet tuntemamme tunteet voivat antaa meille paljon enemmän energiaa kuin yksikään kofeiinipitoinen energiajuoma. 

Mitä voimakkaampi tunne on, sitä enemmän energiaa se meille antaa. Tämä voi olla todella hyvä asia, jos olemme viidakossa ja törmäämme leijonaan. Mutta modernissa maailmassa, se missä nyt elämme, meidän on käsiteltävä energiaa paljon älykkäämmin. Voimme esimerkiksi saada paljon vahinkoa aikaan energialla, jonka saamme vihasta tai raivosta, sekä itsellemme että muille ihmisille.

Saatamme sanoa tai tehdä jotain mitä kadumme myöhemmin, aiheuttaen vahinkoa, joka on yhtä epämiellyttävää kuin se on vaikeaa pyyhkiä pois. Liikunnan harrastaminen voi esimerkiksi olla todella hyväksi tunteiden säätelyn kannalta. Se tarjoaa meille tavan vapauttaa energiaa ilman, että satutamme muita tai itseämme.

Kruuna vai klaava? Kuten voimme nähdä, tunteet ovat näitä molempia. Informaatiota ja energiaa. Ne ovat todella voimakkaita elementtejä, jotka voivat tuoda mukanaan paljon iloa, jos tiedämme kuinka kanavoida ne älykkäästi.