Tukehdutko paineen alla?

Joskus pelkkä katse voi saada sinut menettämään keskittymisesi ja arvostelukykysi. Paine valvojan, opettajan, pomon tai kenen tahansa voimakkaan hahmon taholta voi saada sinut välittömästi menemään lukkoon. Yhtäkkiä alat tehdä kaiken huonosti. Pudotat asioita, mielesi tyhjenee, etkä tiedä kuinka vastata. Sanasi ja tekosi yksinkertaisesti alkavat horjua.

Toisinaan voimakkaiden henkilöiden silmätikkuna oleminen ei laukaise näitä reaktioita sinussa. Mutta sen sijaan aggressiivinen tai pelottava viesti saattaa johtaa siihen että reagoit niin. Kuten silloin kun joku kysyy sinulta jotakin aggressiivisesti tai kritisoi itsepintaisesti ja lähes julmasti jotakin mitä olet tehnyt. Ja tämä estää sinua vastaamasta, nostaen pintaan epävarmuuden tai jopa halvaantumisen.

“Pelkäsin sanallisia tikareita. Pelkäsin tyyntä ennen myrskyä, olin peloissani omien luideni tähden. Pelkäsin viettelystäsi. Pelkäsin pakkovaltaasi. Pelkäsin hylkäystäsi. Pelkäsin uhkailuasi. Pelkäsin rangaistusta. Pelkäsin jäätäviä hiljaisuuksiasi.”

-Alanis Morissette-

Kun ajattelet mitä tapahtui myöhemmin, tuntuu käsittämättömältä, että sinä, aikuinen ihminen, et pystynyt käyttäytymään johdonmukaisesti. Tilanne vaivaa sinua, täyttää sinut vihaisuudella ja turhautumisella, ja lopulta syytät itseäsi siitä mitä tapahtui. Tästä huolimatta, jos samanlainen tilanne tapahtuisi uudelleen, hämmentyisit jälleen ja kierto jatkuisi.

Tukehtuminen sisäisen ja ulkoisen paineen edessä

On olemassa kahdenlaista painetta: sisäistä ja ulkoista. Ulkoinen paine on sellaista jonka kuvailimme aikaisemmin, kun joku henkilö jonkinlaisessa valta-asemassa yrittää suoranaisesti vaikuttaa sanoihisi ja toimintaasi.

Ulkoinen paine tapahtuu kun joku yrittää harjoittaa voimakasta tahtoa sinuun tarkoituksenaan uhata tai estää sinua. Nämä ihmiset eivät pääsääntöisesti tee tarkoitusperiään selväksi; he oikeuttavat tekonsa verukkeilla saada aikaan parempaa laatua, ajan optimointia, koulutuksesi tehostamista jne.

Jotta tällainen paine olisi menestyksekästä, sen pitää olla samanaikaista toisenlaisen paineen kanssa: sisäisen paineen. Kaikista ilmeisin sisäisen paineen tyyppi on tarve miellyttää vallassa olevaa ihmistä.

Tämä esiintyy usein hermostuneisuutena siitä, pystyykö kyseinen henkilö täyttämään toisen odotukset. Tämän tyyppisellä sisäisellä paineella voi olla muita seuralaisia, kuten tarve pitää yllä imagoa pätevyydestä, tai yksinkertaisesti olla joutumatta naurunalaiseksi toisten silmissä. Toisin sanoen olla ottamatta iskua egoosi.

Hämmennyt, koska nämä kaksi eri tyyppistä painetta osuvat samaan aikaan. Se tapahtuu sekunneissa, etkä ole tietoinen kaikesta mitä tapahtuu näissä tilanteissa. Vaatimus yksinkertaisesti ilmaantuu, katseen, kysymyksen tai kommentin muodossa, ja reagoit sen mukaisesti. Näytät lapselta jota on juuri rangaistu, joltakin joka ei kykene vastaamaan toisen henkilön odotuksia, ja jolla ei ole voimaa vastata.

On mahdollista että tällaisessa tilanteessa yrität ehkä vain päästä hänen puolelleen. Kun pudotat kynän ja kätesi tärisevät, hymyilet hermostuneesti, tietämättä miksi myönnät että hän on oikeassa ja pyydät anteeksi kömpelyyttäsi. Tai pysyt hiljaa ja aloitat itsesi rankaisemisen sisäisesti.

Tukehdut, sillä sinulla on haava joka ei ole parantunut

Psykologiset rajoitukset eivät ole “tehdasvikoja”. Ne ovat seurausta epävarmuudesta, tai ne viestivät jostakin pelostasi. Takana on todennäköisesti tilanne jota ei ole käsitelty, tai useita sellaisia. Ne liittyvät siihen, että saatat epäonnistua tai siihen että tulet epäonnistumaan.

Yksi selitys tälle hämmentymiselle paineen edessä on se mahdollisuus, että elämäsi alkoi ympäristössä jossa halveksinta, nöyryytys ja aliarvioiminen oli yleistä. Perheesi, koulusi tai paikka jossa kasvoit oli todennäköisesti täynnä kritisointia, ja tämä on tullut kummittelemaan elämääsi useammin kuin kerran. Tai ehkä olet käynyt läpi traumaattisen kokemuksen joka jätti jälkensä identiteettiisi; vanhemman menettäminen, sairaus, fyysinen rajoitus, jne.

Tämän selityksen mukaisesti, hämmennyt ja tukehdut koska tunnet itsesi riippuvaiseksi ja pelokkaaksi lapseksi joka joskus olit. Kaikkien näiden henkisten esteiden alla on kaksi asiaa: pelko ja syyllisyys.

Onko pakotietä olemassa? Totta kai on. Itse asiassa se saattaa olla lumoava matka, mahtava haaste jossa voit käyttää todellisuutta kasvamisen apuvälineenä. Sinun pitää mennä sisään siihen paikkaan ennen kuin kukaan muu laittaa sinut sinne ja tehdä itsesi vahvemmaksi siellä. Älä odota olosuhteiden laittavan sinut tilanteeseen joka halvaannuttaa sinut. Tee se itse sillä tavoin että sinulla on tarpeeksi kontrollia ympäristösi suhteen, joten voit tulla tilanteen herraksi pikkuhiljaa.