Tee jotain pelottavaa joka päivä

Pelko on voima, joka voi puskea tekemään suorastaan mahtavia asioita tai lamaannuttaa tyystin. Se voi johtaa keksimään erilaisia keinoja huolehtia itsestään ja kohdata vaaroja tai suojella itsensä muureilla muulta maailmalta. Joten varmistaaksemme että pelko ei päihitä meitä itseämme kasvamalla hallitsemattomiin mittakaavoihin, meidän täytyy kohdata se silmästä silmään. Ja juuri tässä piilee varsinainen haaste –  tehdä jotain pelottavaa joka ikinen päivä.

Sinua rakastavat ihmiset eivät luultavasti rohkaise sinua toimimaan näin. Loppujen lopuksi he haluavat suojella sinua kaikelta pahalta. Itse asiassa hyvin usein juuri rakkaimmat läheisemme koettavat saada meitä muuttamaan mielemme ja olemaan ottamatta riskejä tai koettelemaan omien pelkojemme kohtaamisen aiheuttamaa epämukavuuden tunnetta.

“Ihminen joka pelkää ilman läsnäolevaa vaaraa, keksii vaaroja oikeuttaakseen pelkonsa.”

-Alain-

Tämän kaltainen suojelu tapahtuu hyvin aikein. Pelko ei varsinaisesti ole miellyttävä tuntemus, vaikka nykyaikana monet ihmiset ovat luoneet suorastaan riippuvuuden riskien ottamiseen. Tavallisissa olosuhteissa ihmiset kokevat pelon häiritsevänä tunteena, josta he haluavat eroon mahdollisimman nopeasti. Harmillista tässä on, että tämä sama tunne ajaa meidät pahimmillaan mukautumaan ja omaksumaan paikallaan vellovan elämäntyylin.

Tee jotain itsellesi pelottavaa – poistu mukavuusalueeltasi

Mukavuusalueesi on mikä tahansa paikka, missä pystyt hallitsemaan kaikkea helposti. Sitä voisi kutsua myös rutiiniksi, hyvin tunnetuksi, tutuksi, tai muuksi vastaavaksi. Tästä johtuen mukavuusalue kutsuu meidät jäämään sinne, kellumaan elämän virrassa, kuitenkaan haastamatta itseämme, kasvamatta tai liikkumatta eteenpäin.

Samaan hengenvetoon voimme silti todeta, että on silti tervettä kun on joitakin sellaisia tiloja elämässään, jotka kokee omaksi mukavuusalueekseen. On olemassa niin fyysisiä kuin henkisiä tiloja, joiden ansiosta on mahdollista asettaa omat murheensa sivuun. Mukavuusalueellamme me voimme unohtaa päätösten tekemisen vaateen ja nauttia pienistä asioista. Meidän mukavuusalueellamme ainut huolenaihe on tyyneys. Tämän tyyppiset tilat ovat ehdottoman tärkeitä kokemusten käsittelemiseksi, niiden sisäistämiseksi ja sulauttamiseksi omaan elämäntarinaansa, sekä tasapainon löytämiseksi.

Meille voi kuitenkin käydä myös niin, että mukavuusalueistamme muodostuu kuplia, jotka estävät meitä kokemasta rikastuttavia elämyksiä. Ne toimivat ikään kuin turvapaikkoina, joista ei koskaan haluaisi poistua. Ne pitävät pelot loitolla, jopa ne jotka on pakko kohdata ja ylittää kasvaakseen ihmisenä. Lisäksi tiettyjen pelkojen voittaminen voi olla olennaisen tärkeää oman kärsimyksen vähentämisen kannalta. Tästä syystä jonkun kehottaessa sinua “tekemään jotain, mikä pelottaa sinua,” hän kehottaa sinua käytännössä poistumaan omalta mukavuusalueeltasi.

Pelko on kaikkialla

Alkuun pelko on hyväksyttävä itsensä suojeluun tarkoitettu mekanismi. Jos pelko kuitenkin kasvaa hallitsemattomaksi, se alkaa vallata sielusta tilaa rikkakasvin lailla. Sillä on eräs ainutlaatuinen piirre – se ruokkii itse itseään. Pelolla on suoranainen taipumus lisääntyä ja kasvaa aivan omin voimin. Jos et pysäytä pelkoasi, se voi kasvaa luonnottoman suureksi. 

Luonnollisesti meistä jokainen tarvitsee hieman pelkoa selviytyäkseen; tätä perustavaa laatua olevaa pelkoa voisi kutsua myös terveeksi järjeksi. Meillä on juuri tästä luonnollisesta syystä vaarana joutua pelon vangeiksi. Näin yleensä käy suorastaan huomaamatta. Näin voi käydä esimerkiksi jos kammoat julkista puhumista ja rakennat elämäsi niin, että et koskaan joudu puhumaan julkisesti tai vältät mitä tahansa tätä vaativaa tilannetta. Tämä kuulostaa täysin loogiselta. Loogista ei kuitenkaan ole se, jos mahdollisesti sivuutat isoja ja pieniä elämän tarjoamia mahdollisuuksia puhtaasti pelkosi vuoksi.

Pelko voi viedä voiton myös huomattavasti oleellisempien asioiden kohdalla, kuten esimerkiksi kärsimyksen. Koska pelkäämme kärsivämme, viittaamme kintaalla tuhansille erilaisille upeille kokemuksille vain suojellaksemme itseämme. Tai pelkäämme niin suuresti olla yksin, että luovumme omasta vapaudestamme sen välttämiseksi.

Tee jotain, mikä pelottaa sinua

Tärkeintä onkin ymmärtää, että ainut tapa omien pelkojensa yli ja ohi on kohdata ne silmästä silmään. Kun kohtaat omat pelkosi, tulet lopulta sisäistämään miten kyvykäs olet ja muutut myös rohkeammaksi. Myös urheus ruokkii itse itseään.

Lisäksi tehdessäsi jotain, mikä pelottaa sinua, saat mahdollisuuden tutustua uusiin puoliin itsessäsi. Saat lisää itseluottamusta sekä opit osoittamaan rakkautta itseäsi kohtaan. Tuntuu hyvältä kyetä ylittämään esteitä ja haastamaan rajoituksia. Tämä ei tietenkään tarkoita, etteikö pelkoakin olisi monen näköistä ja kokoista. Ei lienekään viisainta aloittaa sellaisen asian kohtaamisella, joka tuntuu aivan kammottavalta. Jos ei ole valmis kohtaamaan pelkoaan, päätyy lopulta olemaan pelokkaampi kuin alun alkaenkin, sen sijaan että ruokkisi omaa urheuttaan.

Joten jonkin itseään pelottavan tekeminen joka päivä voi olla tehokasta harkitussa järjestyksessä ja tahdissa. Tehokkuuden saavuttamiseksi tulee kuitenkin aloittaa pienien pelkojen kanssa työskentelyllä. Jos esimerkiksi pelkäät pimeää, voit haastaa itsesi istumaan muutaman minuutin ajan pilkkopimeässä. Päätät tämän haasteen tuntien olosi hieman vahvemmaksi. Vaihtoehtoisesti voit kävellä jonkin aikaa paikassa, jota et tunne ja jossa et tunne oloasi täysin varmaksi.

Sinä yksin tiedät, mistä juuri sinun kannattaa aloittaa. Aiotko kokeilla pelkojesi kohtaamista?