Täydellinen anteeksianto – jotta menneisyys ei enää satuta

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Fátima Servián Franco

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Kun joku satuttaa sinua, välitön reaktiosi on kiukku ja suuttumus. Et halua antaa anteeksi henkilölle, joka teki tämän teon sinulle. Tunnet itsesi loukatuksi ja pettyneeksi. Toisinaan pelkästään tämän asian ajatteleminen satuttaa sinua. Tällä hyvin luonnollisella ja tavallisella reaktiolla on huonot puolensa. Täydellinen anteeksianto on ainoa keino löytää rauha ja onnellisuus, kun joku on loukannut sinua.

Kaunan kantaminen saattaa estää sinua loukkaantumasta uudelleen lyhyellä tähtäimellä. Tämän vuoksi et tavallisesti halua antaa anteeksi henkilölle, joka aiheutti sinulle kipua ja tuskaa. Sinun tulisi kuitenkin ottaa huomioon, että kaunan kantaminen liian pitkän aikaa kahlitsee sinut tilanteeseen, joka ei enää ole tätä päivää. Menneisyyteen liittyvät tunteet voivat aiheuttaa sinulle tarpeetonta kärsimystä.

Kaksi kaikkein kielteisintä mielentilaa ovat viha ja suuttumus. Nämä tunteet voivat jäädä mieleesi, jos et tiedä kuinka antaa anteeksi. Stoalainen filosofi Seneca nuorempi kuvaili vihaa ja suuttumusta kaikista tunteista kamalimmiksi ja raivoisammiksi. Useimmissa tapauksissa se vahinko, jonka nämä tunteet voivat aiheuttaa, on paljon pahempi kuin se, että jättää kaunan taakseen, mikä voi itse asiassa olla sinulle hyväksi.

Anteeksianto jollekulle joka on loukannut sinua, ei ole kuitenkaan niin helppoa kuin haluaisit sen olevan. Kun ymmärrät, että vihan ja suuttumuksen tunteen pitäminen mielessä ei ole sinulle hyväksi, haluat yrittää antaa anteeksi. Seuraava kysymys on, kuinka pystyt antamaan anteeksi?

Jos esimerkiksi törmäät henkilöön jota on ammuttu nuolella, et pysähdy selvittämään sitä, mistä nuoli oli peräisin. Et myöskään ala tutkimaan sitä, mistä puusta nuoli oli valmistettu. Yrität selvittää parhaan keinon saada nuolen pois minimoidaksesi vahingot. Sinun pitäisi toimia samoin oman kipusi ja tuskasi kanssa. Sinun tulisi pyrkiä pääsemään siitä irti niin pian kuin mahdollista, jotta se ei enää satuttaisi sinua. Seuraavaksi kuvailemme parhaimpia syitä täydelliseen anteeksiantoon.

“Jollet pysty antamaan anteeksi rakkaudesta, anna anteeksi edes oman hyvinvointisi tähden.” 

-Dalai Lama-

Täydellinen anteeksianto on merkki voimasta

Kärsivällisyys ja suvaitsevaisuus ovat tärkeitä länsimaissa tiettyyn rajaan asti. Kun joku loukkaa sinua, kärsivällisyys ja suvaitsevaisuus vaikuttavat heikkouksilta. Tämä on yksi pääasiallinen syy siihen, miksi meidän on niin vaikea antaa täysin anteeksi muille.

Kärsivällisyys ja suvaitsevaisuus täydentävät täydellistä anteeksiantoa ja rakkautta. Ne eivät ole merkkejä heikkoudesta. Kärsivällisyys ja suvaitsevaisuus ovat heikkouden merkki. Jopa kokemastasi kavaluudesta huolimatta pidät tiukasti kiinni arvoistasi.

Suhtautuminen kärsivällisyydellä ja suvaitsevaisuudella on merkki voimasta tunnetasolla. Tämä voima auttaa sinua pääsemään lähemmäs täydellistä anteeksiantoa kuin mitä pääsisit reagoimalla kiukulla ja suuttumuksella. Vaikean tilanteen kohtaaminen kärsivällisellä suhtautumistavalla saa sinut kontrolloimaan tunteitasi, mikä harjoittaa tunteiden kontrolloimista. Se puolestaan nostaa itsetuntoa ja lisää tunneälyä.

“Opit anteeksiantoa, kun tarvitset sitä itse.”

Täydellinen anteeksianto tyynnyttää mielen

Amerikkalaisen Massachusetts Institute of Technologyn eli MIT-yliopiston luennoitsija Otto Scharmer on kirjoittanut kirjan U-teoriasta, joka käsittelee muutoksen hallitsemisen menetelmää. U-teoria opettaa meille sen, että emme voi elää tulevaisuutta kantamalla menneisyyden taakkaa mukanamme. Meidän tulisi sen sijaan sanoa hyvästit menneelle ja antaa anteeksi itsellemme ja muille, jotta voisimme avata uusia mahdollisuuksia.

Kuten U-teorian luoja Otto Scharmer huomauttaa, meiltä kuluu energiaa siihen, mihin keskitämme huomiomme. Tämän vuoksi sinun ei pitäisi suunnata huomiotasi siihen, mitä koetat välttää. Sinun pitäisi sen sijaan keskittää huomiosi siihen, mitä aiot saada aikaan. Tämän vuoksi henkilö, joka on pahoillaan menneisyydessä kohtaamastaan pettymyksestä, olettaa saavansa aikaan samantyyppisiä tuloksia tulevissa suhteissaan. Nämä henkilöt jäävät jumiin siihen mitä tapahtui, eivätkä pysty omaksumaan uusia kuvioita elämässään.

Lisätietoa U-teoriasta

U-teoriassa sanotaan, että jos emme pääse irti vanhoista peloista ja ennakkoluuloista, elämässämme ei ole tilaa millekään uudelle. Jos emme vapaudu menneisyyden taakasta, emme pysty elämässämme kokemaan iloa uusista kokemuksista.

Tämän perusteella voimme todeta, että täydellinen anteeksianto voi olla hyvin vaikeaa sen jälkeen, kun joku on loukannut meitä. On kuitenkin olennaista ymmärtää, että sinun pitää oppia antamaan anteeksi ja käsittää se, mitä täydellinen anteeksianto merkitsee. Sinun pitää muistaa, että sinun on mahdollista antaa menneiden olla menneitä. Se vapauttaa sinut raskaasta psyykkisestä taakasta, joka ei anna sinun päästä eteenpäin elämässäsi.

“Anteeksianto sallii sinun olla onnellinen ja nauttia elämästä, sillä on inhimillistä tehdä virheitä.”