Seitsemän vinkkiä, jotka auttavat kun sinua syytetään valehtelusta väärin perustein

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Miten sinun pitäisi toimia, kun sinua syytetään valehtelusta väärin perustein? Ensimmäinen avain on olla menettämättä viileyttäsi ja olla reagoimatta vihalla tai raivolla. Koska sanotaan, että vihainen reaktio tarkoittaa, että olet syyllinen. Siksi sinun tulee säilyttää malttisi ja ymmärtää, että näitä tilanteita, vaikka ne ovatkin erittäin tuskallisia, tapahtuu itse kullekin läpi elämän.

Todellakin tällaiset tilanteet ovat tavallisia. Yhtäkkiä ja ilman näkyvää syytä sinua syytetään valehtelusta, siitä, että olet tehnyt jotain, mitä et tehnyt. Saattaa jopa olla niin, että muut ihmiset laittavat suuhusi sanoja, joita et ole sanonut. Tai ehkä kumppanisi syyttää sinua siitä, että olet pettänyt häntä.

Näissä yhteyksissä, aivan kuten niissä ei ole sijaa aggressiiviselle vastaukselle, sinun ei myöskään pidä yrittää paeta sitä, sivuuttaa sitä tai ohittaa sitä. Itse asiassa, kun kohtaat väärän syytöksen, on vain yksi sopiva reaktio. Itsevarma ja luja viestintä. Katsotaanpa tarkemmin.

Sinun täytyy luottaa itseesi ja omaan totuuteesi puolustaaksesi itseäsi niitä vastaan, jotka syyttävät sinua valehtelusta.

Kuinka toimia

Väärin perustein syytetyksi tuleminen voi satuttaa yhtä paljon kuin fyysinen isku. Se on hyökkäys rehellisyyttäsi, itsekäsitystäsi ja itsetuntoasi vastaan. Näitä kokemuksia koskevissa tutkimuksissa tutkitaan tapauksia, joissa henkilöitä on aiheettomasti syytetty rikoksesta. Psykologinen vaikutus on tuhoisa.

Tältä osin King’s College London -yliopiston psykologisen lääketieteen laitos teki tutkimuksen. Se korosti mielenterveysmekanismien kehittämisen tärkeyttä tällaisissa tapauksissa, koska tällaisen virheellisen syytöksen kokeneet kärsivät identiteetin menetyksestä, henkisistä ja fyysisistä ongelmista, työllistymis- ja sopeutumisvaikeuksista, perheongelmista puhumattakaan.

Rikollisuuden ulkopuolella on kuitenkin arjen skenaario, jossa joskus muut syyttävät sinua valheellisesti valehtelusta. Mitä tässä tapauksessa pitäisi tehdä? Mitä strategioita voit käyttää osoittaaksesi syyttömyytesi ja päästäksesi irti tästä väärinteosta? Tässä muutamia vinkkejä.

1. Yritä hallita tunteitasi: älä hyökkää äläkä myöskään jätä syyttäjääsi huomiotta

Kuten aiemmin mainitsimme, pääsääntöisesti ensimmäinen reaktio on olla vihainen ja reagoida sen mukaisesti. Tämä ei kuitenkaan ole oikea tapa toimia. Siksi sinun on vältettävä sitä hinnalla millä hyvänsä. Harvard Business Schoolin ja Toronton yliopiston tekemässä tutkimuksessa todettiin, että muut pitävät syyllisinä niitä, jotka kiistävät vihaisesti syytökset ja vaikenevat.

Ensimmäinen askel on pysyä rauhallisena ja luottaa itseesi.

2. Kysy itseltäsi, miksi sinua on syytetty

Se voi olla yksinkertainen virhe. Jos näin on, ongelma voidaan ratkaista nopeasti. Toisaalta voi olla tiettyjä tilanteita, joita ei ole niin helppo ratkaista. Esimerkiksi parisuhteessa tämän tyyppisiä syytöksiä voi esiintyä luottamuksen puutteesta.

Työskenaarioissa vääriä syytöksiä voi usein syntyä kovassa kilpailutilanteessa. Esimerkiksi kollegaa voidaan häiritä, jotta toinen saisi jonkinlaista hyötyä.

3. Esitä avoimia kysymyksiä ja pyydä perustelemaan syytökset

Kun joku kertoo sinulle, että olet valehdellut, mutta se ei ole totta, sinun on ymmärrettävä tarkasti, mistä hän sinua syyttää. Vältä joutumasta moitteisiin, hyökkäyksiin ja vihaisiin sanoihin. Lisäksi on paljon parempi, että toinen henkilö selittää syynsä siihen, miksi hän pitää sinua valehtelijana. Kuuntele häntä kärsivällisesti ja anna hänen puhua.

Edistääksesi tällaista tilannetta, aloita kysymällä avoimia kysymyksiä, kuten “mikä saa sinut ajattelemaan, että olen valehdellut?”

4. Havaitse epäjohdonmukaisuudet ja kohtaa ne itsevarmasti

Kun toinen henkilö alkaa puolustella, ei kestä kauan, ennen kuin huomaat hänen tarinansa epäjohdonmukaisuudet. Se on tarkoituksesikin. Todellakin, hänen ristiriitaiset ja virheelliset ajatuksensa toimivat ponnahduslautana, jotta voit olla itsevarma ja kumota hänen väitteensä.

On välttämätöntä, ettet menetä viileyttäsi ja säätelet tunteitasi hyvin. Tällä tavalla pystyt selittämään itsesi selkeästi, varmuudella ja voimakkaasti. Muista, että mikä tahansa ele, joka näyttää edes hieman sopimattomalta, saa sinut näyttämään syylliseltä, vaikka et sitä olisikaan. Tässä mielessä tasapainoisena ja rauhallisena pysyminen vie sinut menestyksekkäästi läpi.

5. Käytä epäsuoria kysymyksiä

Epäoikeudenmukaisuuden ja väärien syytösten yhteydessä on hyvä käyttää avoimia ja suoria kysymyksiä sekä epäsuoria kysymyksiä. Jälkimmäisen kanssa haluat syyttäjäsi tutkivan ja pohtivan omaa käyttäytymistään. Tässä on esimerkkejä joistakin asioista, jotka voit sanoa:

“Haluaisin tietää, mitä toivot saavuttavasi syyttämällä minua valehtelusta.” “En todellakaan tiedä, miksi et kysynyt minulta ensin ennen kuin tulit siihen tulokseen, että valehtelin.” “En vieläkään ymmärrä, mikä sai sinut keksimään tuon idean.” “Ihmettelen todella, mitä olen tehnyt sinulle, jotta sinulla on niin vääristynyt näkemys minusta?”

Epäsuorat kysymykset auttavat sinua, koska ne tarkoittavat, että syyttäjän on pohdittava omaa käyttäytymistään.

6. Hae tukea

Tuki on välttämätöntä, kun sinua syytetään jostain valehtelusta, jota et ole tehnyt. Koska, kuten hyvin tiedät, on tiettyjä tilanteita, joissa pelkkä sanasi ei riitä.

7. Hyväksy, että joillekin ihmisille olet aina valehtelija

Kun joku kertoo sinulle, että olet valehdellut, mutta se ei ole totta, koet tietynlaista kipua. Lisäksi luottamuksesi kyseiseen henkilöön on murtunut, koska hän on hyökännyt identiteettiäsi ja itsetuntoasi vastaan. Tällainen haava kestää pitkään, vaikka jossain vaiheessa onnistuisitkin tuomaan esille totuuden.

Yksi asia on kuitenkin selvä. Se on se tosiasia, että joillekin ihmisille olet aina valehtelija. Todellakin, mistä tahansa syystä, tulee olemaan niitä, joilla on aina tämä väärinkäsitys. Tämän tilanteen edessä voit vain hyväksyä sen ja pitää itsekäsityksesi vahingoittumattomana hinnalla millä hyvänsä. Loppujen lopuksi tiedät itse, että tarinasi on totta ja että olet rehellinen.

Onneksi on aina paljon muita ihmisiä, jotka tuntevat sinut ja jotka eivät koskaan kyseenalaista sinua.