Rakastaminen ilman riippuvuutta ja ahdistusta

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Rakastaminen ilman riippuvuutta on rakkautta ilman vaatimuksia. Annat siinä vapaasti ja tietoisesti itsesi toiselle henkilölle. Olet osa projektia, jossa ei ole häviäjiä. Ei ole tarvetta luopua identiteetistäsi, eikä narsismille ole tilaa. Tällainen parisuhde on mahdollinen. Tarvitset vain selkeät rajat ja selvän ymmärryksen tietyistä periaatteista. Sillä, kuinka paljon kumppanisi rakastaa sinua, ei ole merkitystä tällaisessa parisuhteessa. Tärkeintä on se, millä tavalla hän rakastaa sinua.

Ennen kuin sukellamme syvemmälle tähän ajatukseen, meidän tulee tehdä selväksi se, mitä tarkoitamme puhuessamme riippuvuudesta tässä asiayhteydessä. Etologian näkökulmasta ihmisillä, varsinkin vastasyntyneillä, on tämä tarve. Se on voimakas asia, joka on välttämätön ihmisen kehitykselle. Pieni lapsi on riippuvainen huoltajastaan monin tavoin, ja jos tuohon riippuvuuteen vastataan ja lapselle annetaan turvaa ja välttämättömiä asioita, hän kehittyy terveellä tavalla.

Romanttisen suhteen näkökulmasta riippuvuus tarkoittaa jotakin muuta. On selvää, että me kaikki tarvitsemme turvallisen pohjan, meidän täytyy tietää että kumppanimme on läsnä meitä varten. Haluamme tietää olevamme rakastettuja, että suhteemme vahvistamiseksi on sitoumuksia ja sopimuksia. Tämä käsite kuitenkin kattaa usein tilanteen, joka on täynnä pelkoa ja epävarmuutta.

Riippuvuudelle perustuvan parisuhteen rakentaminen tarkoittaa sitä, että kumppanit tarvitsevat toisiaan niin kuin lapsi tarvitsee vanhempiaan. He ovat riippuvaisia toisistaan vahvistuksen ja ravinnon suhteen sekä löytääkseen paikkansa maailmassa. Kyseessä on epäkypsä rakkaus, joka perustuu tarpeille, peloille ja riippuvuudelle.

Rakkaus ilman riippuvuutta

Rakastaminen ilman kehittyvää riippuvuutta ei ole helppoa. Se johtuu siitä, että useimmat meistä ovat tottuneet rakastamaan ehtojen mukaan. Haluamme kumppanin, joka mukautuu meihin. Haluamme hänen täyttävän tyhjyyden ja helpottavan meidän yksinäisyyttämme. Hänen on tarkoitus korjata rikkoutuneet osamme ja antaa meille siivet, jotta voimme lentää. Haluamme tämän kaiken, mutta unohdamme tärkeimmän asian: itsestämme aloittamisen.

Kukaan ei ole vastuussa sinun pelastamisestasi. Kenenkään ei tarvitse rakentaa elämääsi uudelleen tai tehdä sinusta joku, joka olet aina unelmoinut olevasi. Vain sinulla on vastuu siitä. Olemme kuitenkin tottuneet antamaan itsemme kumppanillemme sillä toivolla, että hän saa olomme tuntumaan täydelliseltä. Haluamme hänen tyydyttävän kaikki tarpeemme. Tällainen psykologinen ja henkinen dynamiikka johtuu melkein yksinomaan yhteiskunnasta, jossa kasvamme.

Hyvin nuoresta iästä lähtien meidän kulttuurimme luo ajatuksen siitä, että onnellisuus on synonyymi asioiden omistamiselle. Se johtaa vain ahdistavaan henkiseen todellisuuteen: siihen, että meistä tuntuu aina siltä kuin meiltä puuttuisi jotakin. Sen tuloksena meidän koko olemassaolomme muotoutuu tavaroiden ja asioiden keräämisen ympärille sillä toivolla, että ne saavat olomme tuntumaan hyvältä. Kehitämme pakkomielteisen kiintymyksen tavaroihin, ajatuksiin ja ihmisiin. Uskomme, että voimme antaa elämällemme merkityksen tällä tavoin.

Tällainen kiintymys on haitallista. Se vangitsee meidät ikuisesti siihen mitä luulemme meiltä puuttuvan. Alat tarvita asioita ja ihmisiä sosiaalisesta ja henkisestä mielijohteesta johtuen, et aidosta tarpeesta. Se on sokea mekaniikka, joka johtaa kärsimykseen ja pelkoon.

Kannattaako tällainen olemassaolo? Ei tietenkään. Sen tajuaminen saa meidät luomaan terveempiä suhteita. Sen lisäksi voimme elää onnellisemman ja tyydyttävämmän elämän.

Kuinka rakastat ilman riippuvuutta ja ahdistusta

Unelmille ja tarpeille perustuva rakkaus tarkoittaa toisen ihmisen rakastamista sellaisena kuin hän on, ei sellaisena kuin toivot hänen olevan. Se on toisen ihmisen rakastamista samoin kuin rakastat aurinkoa, kuuta ja tähtiä. Ne eivät kuulu sinulle, etkä edes halua niitä. Mutta arvostat sitä, että ne ovat läsnä joka päivä antaen sinulle valoa, inspiroiden sinua ja tuoden sinulle seuraa matkallasi. Se, että et voi omistaa niitä, ei tarkoita sitä, että et voi nauttia niistä.

Katsotaan nyt joitakin menetelmiä rakastaaksesi ilman kiintymystä ja saadaksesi riippumattoman parisuhteen.

Tee lausunto. Aloita itsestäsi!

• Julista itsesi henkisesti vapaaksi. Ymmärrä, että et tarvitse ketään ollaksesi onnellinen. Sinun pitäisi pystyä olemaan onnellinen itse itsesi kanssa. Sinun pitäisi tunnistaa itsesi arvokkaana ja merkityksellisenä.
• Julista, että et ole kiintynyt. Vapauta itsesi hylätyksi tulemisen pelosta. Vapauta itsesi ahdistuksesta ja huolesta siitä, että saatat päätyä yksin. Poista kaikki siteesi (ajatukset, suunnitelmat, perityt väärät käsitykset…) yksitellen. Kykene antamaan itsesi jollekulle toiselle. Ei tarpeesta, ei tyhjyyden täyttämiseksi, vaan vapauden vuoksi.

Rakkaus ilman riippuvuutta tai tarvetta

• Muista, että myrkytetty rakkaus ei viittaa ainoastaan pakkomielteiseen tarpeeseen “omistaa” toinen henkilö. Se on myös kyvyttömyyttä luopua tuosta henkilöstä silloin, kun side on vahingollinen.
• Rakastaminen on sitä, että olet hyvin selvillä siitä mitä “rakkaus ilman rajoja” tarkoittaa. Se tarkoittaa kärsimystä, mustasukkaisuutta, henkistä kaaosta, alhaista itsetuntoa ja riippuvuutta.
• Rakastaminen on henkilökohtaiseen kasvuun ja rakkaasi kasvuun panostamista. Se on tilan antamista olemiselle. Se puolestaan rikastuttaa parisuhdetta.

Niin ikään sinun pitäisi pystyä luomaan suhde vapaudelle pohjautuen. Sen pitäisi olla vailla ahdistusta ja epävarmuutta. Nämä ovat siteitä, joihin ei liity pakkomielteistä tarvetta. Sen sijaan suhteessa on vahvuutta ja anteliaisuutta. Näin tapahtuu luottamuksen ja yhteisen ymmärryksen vuoksi. Tiedät olevasi rakastettu, joten voit antaa toisen ihmisen olla rauhassa.

Luotan henkilöön, joka valitsi minut. Hän rakastaa minua sellaisena kuin olen, eikä ole kanssani vain pitääkseen yksinäisyyden haamut poissa…