Rakasta itseäsi, tulet tarvitsemaan sitä

3.2.2018 en Tunteet 92 Jaetut
nainen halaa itseään

Puolet elämästämme haluamme olla joku muu, mikä vaarantaa psyykkisen tasapainomme. Haluamme erilaisen kehon. Olemme mielestämme liian lihavia tai liian laihoja. Toivomme olevamme enemmän ulospäin suuntautuneita. Tällainen itseänsä vastaan taistelu luo vain epämukavuutta. Elämä on helpompaa jos rakastat itseäsi sellaisena kuin olet.

En tarkoita tällä, että meidän pitäisi lopettaa itsemme kehittäminen. Jos haluamme tehdä muutoksia, me olemme vapaita tekemään niin. On tärkeää ymmärtää, että ulkopuoliset vaikutteet saattavat motivoida meitä muuttumaan. Yhteiskunta on opettanut meitä arvostamaan itseämme ulkoisten tavoitteiden kautta, jotka eivät ole saavutettavissa suurelle osalle väestöstä. Vaikka meillä saattaa olla parempi elämänlaatu kuin satoja vuosia sitten, en usko, että olemme nyt onnellisempia kuin silloin.

Esimerkiksi ihmiset, jotka haluavat parantaa ulkonäköänsä tunteakseen itsensä viehättävämmäksi, löytää edestään mielenkiintoisen ongelman. Usein kun he ovat saavuttaneet esteettisen tavoitteen, he eivät vielä tunne itseänsä ”tarpeeksi” viehättävältä. Rakastamalla itseämme sellaisena kun me olemme on ainoa oikea tapa päästä eroon epävarmuudesta.

”Itsensä rakastaminen on elinikäisen romanssin alku.”

– Oscar Wilde –

Jos kaikki muu epäonnistuu, sinulla on vain itsesi

Meidän minäkuvamme, se miten me näemme itsemme, on tärkeintä itsensä rakastamisessa. Jos pystymme arvostamaan meidän hyviä puoliamme ja hyväksymään rajoituksemme, meillä on hyvä kuva itsestämme. Ja jos tarkastelemme vain negatiivisia puoliamme, meitä inhottaa keitä me olemme, emmekä voi hyväksyä tai rakastaa itseämme.

nainen sydämen takana

Meidän itsetuntomme taso määrittää, kuinka me suhtaudumme elämään. Itsetunto on riippumaton ulkoisista asioista. Se on ennemminkin heijastus tuntemastamme tyytyväisyydestä itseämme kohtaan. Tämä tyytyväisyys on yleisempää optimistisilla ihmisillä. Ne keskittyvät todennäköisemmin heidän hyviin ominaisuuksiinsa ja hyväksyvät heikkoutensa. Sen sijaan pessimistiset ihmiset näkevät vain kaikkein epäsuotuisimman ominaisuutensa, näin maalaten väärän kuvan itsestään.

Maltillinen optimismi voi olla osa terveen itsetunnon kaavaa. On arvioitu, että noin 30 % optimismista on geneettistä ja 70 % opittua optimismia. Voimme lisätä optimismia, vaalia palkitsevia tunnetiloja, edistää myönteisiä ajattelutapoja ja lakata murehtimasta asioista, jotka eivät meihin vaikuta.

”Sinä itse, kuten kaikki muutkin, ansaitsevat oman rakkautensa ja kiintymyksensä.”

– Buddha –

Meillä on tapana arvostaa muita enemmän kuin itseämme

Arvostamme usein muiden ominaisuuksia, koska meillä ei ole itseluottamusta tai kärsivällisyyttä nähdä niitä itsessämme. Jotta voimme arvostaa itseämme oikeudenmukaisesti ja hyödyllisesti, meidän täytyy ensin kunnioittaa itseämme. Tämä kehittää itseluottamustamme.

Yleisesti emme arvosta itseämme tarpeeksi. Meillä kaikilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia, mutta monet meistä ei tiedä, miten antaa niille arvoa. Jos emme arvosta itseämme, se ei tarkoita, että muut eivät arvosta meitä. Hyvä itsetunto ei ole riippuvainen muiden mielipiteistä, vaan sen pitäisi olla seurausta meidän henkilökohtaisesta itsearvioinnistamme.

Kun arvostamme itseämme, meidän henkilökohtaiset ominaisuutemme ja tavat joilla me suhtaudumme itseemme, astuvat kuvaan. Tämä arvojen arviointi määrittää, jos voimme hyväksyä minkälaisia me olemme ja rakastamaan itseämme sellaisena kuin olemme. Itsemme arvostaminen mukautetulla tavalla merkitsee uskoa siihen, että pystymme kohtaamaan elämän. Rakasta itseäsi, älä unohda…

rakasta itseäsi jo toukkana

”Rakasta itseäsi ensin, ja kaikki muu seuraa. Sinun pitää todella rakastaa itseäsi, jotta voit saavuttaa mitään tässä maailmassa.”

Lucille Ball –

UUTISIA VERKOSSA