Perhekonstellaatioterapia: kuinka se toimii?

Perhekonstellaatio on uusi terapeuttinen lähestymistapa, joka pyrkii ymmärtämään perheen sisältä löytyviä käyttäytymismalleja. Tämän terapian kautta voit nähdä ja analysoida sitä, miten suhteet läheisimpiin ihmisiin, perheeseesi, vaikuttavat sinuun itseesi.

On totta, että persoonasi, elämänkatsomuksesi ja se, miten kohtaat jokapäiväisen elämän, ovat muodostuneet lapsuudessasi oppimien asioiden pohjalta. Usein emme ymmärrä, minkä takia kärsimme tietyistä ongelmista tai minkä takia emme pysty muuttamaan tiettyjä mielipiteitämme. Perhekonstellaatio auttaa ymmärtämään, mistä tämä kaikki kumpuaa, ja sen kautta voit saada tarvittavat välineet muutoksen tekemiseen.

Perhekonstellaatioterapia on osoittautunut tehokkaaksi ja sen suosio kasvaa koko ajan. Valotamme nyt aihetta hieman, jotta voit ymmärtää tätä terapiamuotoa ja miettiä, josko se olisi jotakin, mistä voisi olla sinulle hyötyä.

Perhekonstellaation hyötyjä

Kun tutustut alta löytyviin perhekonstellaation tuomiin hyötyihin, sinun ei ole varmastikaan vaikea ymmärtää, minkä takia sen suosio on lähtenyt kasvamaan:

• Sen avulla voit ymmärtää, mistä ongelmat ovat lähtöisin. Useat terapeutit keskittyvät löytämään ratkaisuja. Perhekonstellaatiossa aloitat elämäsi, ja mahdollisesti ongelmiesi alkulähteiltä, perheestäsi. Sen avulla voit ymmärtää, kuinka negatiiviset mallit saattavat vaikuttaa sinuun, ja se antaa sinulle ratkaisuja, joiden avulla voit yrittää muuttua toimivalla tavalla.
• Se on terapiamuoto, joka vaatii pienemmän ajallisen panoksen. Suurimmassa osassa psykologisia terapiamuotoja tarvitaan kuukausia tai vuosia, jotta häiritsevä tilanne saataisiin hoidettua. Perhekonstellaatioterapia vaatii huomattavasti vähemmän aikaa, sillä ongelman juurten ymmärtäminen on helpompaa.
• Voit selvittää henkisiä ongelmia. Masennusta? Aggressiota? Jatkuvia myrkyllisiä ihmissuhteita? Ei väliä, mistä ongelmasta kärsit, voit muuttaa sen perhekonstellaation avulla. Tämä on sen ansiota, että kaikki henkiset ongelmat kumpuavat systemaattisesta kärsimyksestä. Kun ymmärrät sen alkulähteet, voit selvittää ongelman kohtaamalla sen.
• Se parantaa perhesuhteitasi. Perhekonstellaatio auttaa sinua näkemään, mikä perheessäsi on vialla, ja sen avulla voit kohentaa tilannetta. Joskus et pysty muuttamaan jo opittuja tapoja, mutta pystyt muuttamaan omaa käytöstäsi. Tämän terapian avulla voit parantaa haavasi, antaa anteeksi ja selviytyä myrkyllisten ihmisten kanssa, joista et voi hankkiutua eroon.

Minkälaisia vaikutuksia perhekonstellaatioterapialla on?

Olemme jo maininneet kyseisen terapiamuodon vaikutukset perheeseen, ja ne ovat kiistämättä mielenkiintoisia. Terapia pääsee kuitenkin vielä syvemmälle, sillä se ei pelkästään vaikuta menneisyyteesi, vaan myös nykyhetkeesi.

• Se parantaa suhteitasi perheenjäseniisi. Ehkäpä ajattelet, että kun kuulet, millä tavalla perheesi on vaikuttanut sinuun negatiivisesti, haluat juosta heitä karkuun. Asia on kuitenkin itse asiassa juuri toisinpäin. Kun löydät syyt käytökseesi, näet asiat laajemmasta näkökulmasta. Voit nyt nähdä eri tavalla ne asiat, joiden hyväksyminen tai anteeksiantaminen on tuntunut mahdottomalta. Tämä parantaa suhteitasi läheisiisi.
• Jokainen perhekonstellaatioterapiaan osallistuva kokee sisällään suuren muutoksen. Voitko kuvitella terapiamuodon, jolla koko perhe voi parantua samalla kertaa? Vaikka on olemassa muitakin vaihtoehtoja, perhekonstellaation avulla voidaan löytää salaisuuksia ja tunteita, joiden löytäminen ei ole mahdollista muiden terapiamuotojen kautta. Pystyt jopa ymmärtämään paremmin niitä perheenjäseniä, jotka eivät osallistu terapiaan. Se on hyödyllistä myös kaikkein nuorimmille perheenjäsenille.
• Sen avulla voit luoda vakaan pohjan tuleville sukupolville. Saatat ajatella, että koska he ovat vasta pikkuisia, sillä ei ole väliä, mitä nyt tapahtuu. Sinun tulisi kuitenkin pitää mielessäsi, että mikäli olet aloittanut tällaisen terapian, se johtuu siitä, että lapsuutesi on vaikuttanut sinuun.

Ota hyödyt irti perhekonstellaatiosta

Tiedän, että pelkästään ongelmista puhuminen on hankalaa, ja että sen tekeminen perheesi edessä niin, että jokainen ymmärtää omat vastuunsa, on vielä vaikeampaa. Niin toimimalla voitte kuitenkin ottaa ensimmäisen askeleen muuttuaksenne saman katon alla asuvista yksilöistä todelliseksi perheeksi, jonka jokainen jäsen tukee toinen toistaan.

Oletko sinä jo osallistunut perhekonstellaatioterapiaan? Mitä mieltä olet siitä? Haluaisitko osallistua sellaiseen?