Onnellisuus vaatii kokonaisvaltaista kehittymistä ja nykyisyyden tiedostamista. Meidän tulee käyttää kaikkia aistejamme ja kiinnittää huomiota tietoon, jota ne tarjoavat meille. Lukuisat tutkimukset positiivisen psykologian saralla ovat osoittaneet psykologisen hyvinvointimme kasvavan, kun keskitymme tähän hetkeen.
Nykyhetkessä eläminen vaatii mieleltämme jatkuvaa vaivannäköä, sillä mieli haluaa luonnollisesti suuntautua häiriötekijöihin. Keskitymme elämään ainoastaan tulevaisuuden asioita varten, mikä johtaa psyykkisiin ongelmiin.
Kun mielemme keskittyy jatkuvasti huolehtimaan tulevasta, ahdistuneisuus ottaa ylivallan nykyisyydestämme. Mielemme ollessa ankkuroituna menneisyyteen, päivämme täyttyvät surulla ja epätoivolla.
Ihmiset ovat hauraita, sillä emme lakkaa kysymästä itseltämme kysymyksiä menneestä ja tulevasta. Olemme vahvoja kohdatessamme uuden päivän ilman pelkoa. Menneisyys ja tuleva ovat kuitenkin ainoastaan ajatuksissamme; todellinen todellisuus lepää nykyhetkessä.
Psyykkinen hyvinvointi kasvatuskäytännöissä pyrkii opettamaan lapsille ja nuorille päivittäistä tunteidenhallintaa. Et ehkä tiennyt tätä, mutta yhä useammalla lapsella diagnosoidaan erilaisia…
Ahdistuneisuuden yleisimmät kognitiiviset vääristymät ovat mekanismi, jolla on yksi selkeä päämäärä: lisätä kärsimystämme. Mieli jää vangiksi jäykkien ja negatiivisten ajatusten…
Maudsleyn menetelmä on perhepohjainen terapia alle 18-vuotiaille anoreksiaa sairastaville nuorille, jonka on luonut Christopher Dare yhdessä kollegoidensa kanssa lontoolaisessa Maudsleyn…
Itsetuhoinen käyttäytyminen on monimutkainen ilmiö, johon vaikuttavat psykologiset, biologiset, sosiaaliset, kulttuuriset ja ympäristölliset tekijät. Se voi lisäksi vaikuttaa kaikenikäisiin, sukupuolesta,…
Unihäiriöt ovat väestön keskuudessa hyvin yleisiä – ja erityisesti unettomuus on yksi yleisimmistä. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n mukaan jopa…
Yerkes-Dodson -laki väittää, että henkilön suoriutumisen ja vireystilan välillä on suora yhteys. Psykologit Robert M. Yerkes ja John Dillingham Dodson…