Onnellisuus vaatii kokonaisvaltaista kehittymistä ja nykyisyyden tiedostamista. Meidän tulee käyttää kaikkia aistejamme ja kiinnittää huomiota tietoon, jota ne tarjoavat meille. Lukuisat tutkimukset positiivisen psykologian saralla ovat osoittaneet psykologisen hyvinvointimme kasvavan, kun keskitymme tähän hetkeen.
Nykyhetkessä eläminen vaatii mieleltämme jatkuvaa vaivannäköä, sillä mieli haluaa luonnollisesti suuntautua häiriötekijöihin. Keskitymme elämään ainoastaan tulevaisuuden asioita varten, mikä johtaa psyykkisiin ongelmiin.
Kun mielemme keskittyy jatkuvasti huolehtimaan tulevasta, ahdistuneisuus ottaa ylivallan nykyisyydestämme. Mielemme ollessa ankkuroituna menneisyyteen, päivämme täyttyvät surulla ja epätoivolla.
Ihmiset ovat hauraita, sillä emme lakkaa kysymästä itseltämme kysymyksiä menneestä ja tulevasta. Olemme vahvoja kohdatessamme uuden päivän ilman pelkoa. Menneisyys ja tuleva ovat kuitenkin ainoastaan ajatuksissamme; todellinen todellisuus lepää nykyhetkessä.
Carl Rogersin humanistinen psykologia oli niin kunnioitettu, että hänen aikansa ihmiset kutsuivat sitä hiljaiseksi vallankumoukseksi. Hän toi fundamentaalisen optimisminsa psykoterapiaan näyttääkseen, kuinka me kaikki ansaitsemme olla sitä, mistä me unelmoimme. Hän puhui autenttisista suhteista ja tarpeestamme ’’kukkia’’ täyteen potentiaaliimme. Psykologiassa…
Varjon arkkityyppi edustaa Carl Jungin analyyttisen psykologian mukaan persoonallisuuden ”pimeää puolta”. Se on myrskyisä psyykeen alamaailma, jossa säilytät itsesi primitiivisintä osaa. Itsekkyys, tukahdutetut vaistot sekä ”luvaton” minä, jota tietoinen mielesi torjuu. Tämä on se osa, joka on haudattu olemuksesi syvimpään…
Urheiluvalmentaja ja psykologi Jonathan García-Allenin mukaan merkittävä määrä ammattilaisurheilijoita on alkanut käyttää tietoisuustaitoa. He ovat tehneet tämän valinnan kognitiivisen käyttäytymisterapian soveltamisen lisäksi, joka on kovin suosittu näinä päivinä. Mistä tässä kaikessa on kyse? Mitä on tietoisuustaito eli mindfulness urheilussa? Mitä…
On tärkeää pitää mielessä, että teinit muodostavat identiteettinsä nuoruuden aikana ja käyvät läpi monia muutoksia. Nuoruus on aikaa, joka kestää murrosiän alusta (13-14 vuoden iästä) 18 vuoden ikään asti. Ihmiset pitävät sitä yleensä vaikeana vaiheena, mutta monet ihmiset käyvät nuoruuden…
Hoitoresistentti masennus (TRD) tai vaikeahoitoinen masennus on sairaus, jossa masennuksen on taipumus olla reagoimatta tavalliseen lääkitykseen. Sitä sairastavat ihmiset kokeilevat eri reseptilääkkeitä ja erilaisia terapiahoitoja ilman minkäänlaista kehitystä. Kokemus kuitenkin kertoo meille, että he löytävät hoidon ennemmin tai myöhemmin ja…
Skitsoaffektiivisen häiriön pääominaisuus on se, että se sisältää oireita skitsofreniasta sekä mielialahäiriöstä (esim. auditiiviset hallusinaatiot, sekava puhe ja voimakkaan masennuksen episodit). Mutta tämän häiriön diagnostiset suuntaviivat ovat muuttuneet ajan myötä. Useimmiten nämä muutokset tapahtuvat johtuen skitsofrenian ja mielialahäiriöiden diagnostisten suuntaviivojen…
