Nykyhetken yksinkertaistaminen näillä kolmella kysymyksellä
‘’Nauti nykyhetkestä’’ on ilmaisu jota käytämme jopa liikaa, mutta jota emme kuitenkaan noudata. Hetkessä eläminen sisältää pohdiskelua olemassaolostamme, sekä henkilökohtaisella että ammatillisella tasolla, mutta vain harvat ihmiset tekevät sitä.
Ehkä ajan puutteesta tai päivittäisestä stressistä johtuen me asetamme sivuun terveelliset tavat, kuten itsemme tarkkaileminen tai nykyhetkestä nauttiminen. Unohdamme, kuinka tärkeää on kysyä itseltämme kuinka tunnemme tai kuinka voisimme nauttia enemmän elämästä. Vastaukset näihin kysymyksiin sallivat meidän kehittyä ja käsitellä henkilökohtaista kasvuamme tehokkaammalla tavalla.
Anthony Robbins, yksi kuuluisimmista elämäntaidon valmentajista, on sanonut seuraavasti: ’’Elämän laatu perustuu osittain niiden kysymysten laatuun, joita kysymme itseltämme.’’ Siksi sen pohtiminen kuinka elämme, kuinka yksinkertaistaa nykyhetkeä, ja mitä haluamme tehdä tulevaisuudessa, auttavat meitä nauttimaan nykyhetkestä paremmin.
Sisäisestä hyvinvoinnistamme huolehtiminen yksinkertaistaa elämänpolkuamme. Se myös varmistaa sen, että kävelemme tiellä joka johtaa meidät kohti sitä ympäristöä joka on täynnä rikastuttavia ihmisiä ja hyvää oloa. Tehdäksemme tämän, meidän on kysyttävä itseltämme kolme kysymystä.
“Olemme syntyneet elämään, ja siksi tärkein omistamamme asia on aika. Aika on yhtä lyhyt kuin elämämme tällä planeetalla. Olisi kauhistuttavaa olla nauttimasta jokaisesta askeleesta ja hetkestä tällä polulla, sellaisella mielellä joka ei tunne rajoja, ja sydämellä joka voi rakastaa niin paljon kuin mahdollista.”
-Facundo Cabral-
1. Minkä eteen näet vaivaa nykyhetkessä?
Pitää paikkansa, että kaikki ihmiset eivät näe vaivaa tavoitteidensa saavuttamiseksi tai tunteakseen oloaan paremmaksi, vaan sen sijaan he antavat ajan kulua samaan aikaan kun he tietämättään valittavat siitä, etteivät he edisty. Jos tunnemme tällä tavalla, meidän on tunnistettava ne ponnistukset joita teemme päivittäin, pidettävä mielessä ne tavoitteet jotka haluamme saavuttaa.
Molemmat puolet ovat yhtä tärkeitä yksinkertaistaaksemme nykyhetken ja nauttiaksemme siitä. Ei riitä että meillä on tavoite jonka eteen emme tee töitä, eikä ole myöskään hyödyllistä nähdä vaivaa tietämättä selvästi, minkä eteen näemme vaivaa. Mutta useimmat ihmiset eivät ota näitä muuttujia huomioon. Jos olemme koskaan kysyneet meitä ympäröiviltä ihmisiltä miksi heillä on heidän rutiininsa ja miksi he ovat stressaantuneita, he luultavasti vastaavat, että he tekevät sitä mitä heidän on tarkoitus tehdä.
Jos kysymme itseltämme minkä eteen näemme vaivaa, se auttaa meitä oivaltamaan, että usein stressaamme asioista joita meillä ei vielä ole, asioista jotka eivät ole vielä tapahtuneet, samalla unohtaen sen mitä meillä on. Vastaus tähän kysymykseen voi saada meidät huomaamaan, ettemme ehkä koskaan tunne oloamme hyväksi tai ole onnellisia, kunnes saamme tarvitsemamme asian pois mielestämme. Jos alamme näkemään vaivaa saavuttaaksemme tavoitteemme, huomaamme kuinka hyvinvointimme lisääntyy melkein välittömästi.
Nykyhetken yksinkertaistaminen vaatii tietoisuutta siitä, minkä eteen näemme vaivaa tässä ja nyt, ja mihin suuntaan olemme matkalla.
2. Mikä estää meitä etenemästä ja mistä voimme päästää irti?
Jostain asiasta tai henkilöstä kiinni pitäminen, vaikka se satuttaisi meitä, on tapa joka meillä kaikilla on syntymästämme asti. Niin usein huomaamme tekevämme aktiviteetteja ja pitävämme kiinni huonoista tavoista, joista emme pysty päästämään irti.
Tiedämme kaikki hyvin sen voiman, mikä myrkyllisillä ihmisillä on itsetuntoomme, uskomuksiimme ja tunteisiimme. Nämä pahat vaikutteet vahingoittavat meitä tavoilla, joista emme kykene päästämään irti.
Nykyhetken yksinkertaistaminen koostuu kaiken sellaisen jättämisestä jälkeemme, joka häiritsee meitä tässä hetkessä.
3. Kenen kanssa haluat viettää enemmän aikaa?
Yksi kuuluisimmista henkilökohtaiseen kehitykseen liittyvistä sitaateista menee näin: ”Olet niiden viiden ihmisen keskiarvo, joiden kanssa vietät eniten aikaa.” Mutta useimmat meistä eivät ole valinneet niitä ihmisiä, joiden kanssa haluamme viettää aikaa. Meidän on alettava pohtimaan sitä, kenen haluamme olevan kanssamme, jotta voisimme nauttia nykyhetkestä.
Tehdäksemme tämän, meidän on visualisoitava ihmiset, jotka parantavat elämäämme eniten. Kuinka voimme priorisoida heidän seuransa? Tämä on joskus vaikeaa, mutta meidän on rajoitettava niitä aktiviteetteja ja ihmisiä, jotka eivät hyödytä elämäämme millään lailla. Pitäkäämme huolta niistä ihmisistä, jotka tuovat elämäämme arvoa ja järjestäkäämme aikaa olla heidän kanssaan.
Lisäksi meidän on arvostettava sitä, mitä muut lähipiirimme ihmiset voivat tarjota meille. Meidän ei tule viettää aikaa niiden kanssa, jotka eivät edes halua olla meidän kanssamme. Voimme y ksinkertaistaa elämäämme olemalla niiden kanssa, jotka seuraamme haluavat ja joiden seuraa me haluamme. Asettakaamme mielemme päästämään irti joistakin ihmisistä, samalla kiittäen elämää siitä, että heillä on ollut siinä osansa.
”Eläminen on harvinaisin asia maailmassa. Useimmat ihmiset ovat vain olemassa, siinä kaikki.”