Muistin yhdistämisen vaiheet

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Francisco Roballo

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Muistin yhdistäminen on prosessi, joka menee paljon pidemmälle kuin muistin ylläpitäminen. Monet muistot ovat ikuisia, kun taas monet muut haalistuvat ajan myötä. Tunteilla on johtava rooli useimmissa niistä, ja mitä vahvempi emotionaalinen yhteys on, sitä helpompaa niiden on pysyä mielessäsi.

Voimme määritellä muistoja tapahtumien, tosiseikkojen, lukujen, päivämäärien ja oppituntien avulla, jotka olemme kerran kokeneet ja sisällyttäneet muistiimme. Mitkä prosessit ovat mukana konsolidoinnissa? Miksi jotkut muistot ovat tärkeämpiä kuin toiset?

“Jos kerrot totuuden, sinun ei tarvitse muistaa mitään.”

-Mark Twain-

Muistin yhdistämisen vaiheet

Edellä mainittuihin kysymyksiin vastaamiseksi on välttämätöntä varmistaa, että muistot tapahtuvat kolmessa vaiheessa. Tällä hetkellä vallitsee melko yksimielinen näkökulma, jonka mukaan muistaminen on kognitiivinen prosessi, joka voidaan jakaa aliprosesseihin. Jokaisella näistä vaiheista on omat ominaisuutensa ja toimintansa:

• Tallennus: koodaus ja tallennus.
• Säilyttäminen.
• Palautus.

Ensimmäinen vaihe: tallennus

Tämä on ensimmäinen vaihe muistin yhdistämisessä. Hermostossa on oltava tietoa vastaanotettavaksi ja prosessoitavaksi.

Tämä vaihe ei kuitenkaan tarkoita vain ärsykkeen vastaanottamista vaan sen käsittelyä väliaikaiseksi tallennustilaksi. Lisäksi tämä vaihe on ensimmäinen suodatin, jolle huomio on tärkeä.

Huomion merkitys

Ihmisillä on rajoituksia prosessointitasolla, eivätkä he yksinkertaisesti pysty rekisteröimään kaikkia ärsykkeitä tehokkaasti. Tästä syystä keskityt sanarekisteriin lukiessasi kirjaa, etkä muihin ympäröiviin ärsykkeisiin.

Rekisteri voi olla eri muodoissa riippuen kanavasta, jonka kautta vastaanotat sen. Seuraavat erottuvat tärkeimpien joukossa:

• Näkö. Ehkä kehittynein aisti, ja myös eniten käytetty vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.
• Kuulo. Äänien rekisteröinti ja käsittely ovat keskeisiä kielen oppimisprosessissa.
• Maku. Makuhermojen rekisteröimät suosikki- inhokkiruoat ja niihin liittyvät muistot.
• Haju. Tämä tunne liittyy läheisesti makuun, joka herättää emotionaalista sisältöä monissa tilanteissa.
• Kosketus. Toiminnan muokkaaminen kosketustasolla edellyttää sen ennakkorekisteröintiä.

Toinen vaihe: muistin säilyttäminen tai yhdistäminen

Kun tieto on rekisteröity, se vaatii tallennusta. Siksi sillä on oltava syvä merkitys, jotta se olisi merkityksellinen.

Tämä on siirtymävaihe työmuistin tai lyhytaikaisen muistin (aistinvarainen) ja pitkäaikaisen muistin välillä. Jotta tämä prosessi olisi tehokas ja informaatio saisi merkittävän merkityksen, on tärkeää:

• Pitää yhteyttä tunnettujen elementtien (usein muiden muistojen) kanssa. Tähän vaiheeseen liittyy uusien ärsykkeiden liittäminen muihin jo käsiteltyihin ja tallennettuihin.
• Sitä on analysoitava. Ärsykkeen tarkistaminen ja lisääminen yksityiskohtiin on myös tapa tehdä siitä merkityksellinen.
• Kertaus. Tämä on ratkaiseva askel vakauttamiselle. Mitä useammin toistat asian, sitä paremmin sen yksityiskohdat koodataan ja tallennetaan.
• Tunteellinen sisältö. Limbinen aktivointi on perustavaa laatua muistojen vakiinnuttamisessa. Siksi olet alttiimpi havaitsemaan emotionaalisesti merkityksellisten tapahtumien yksityiskohdat.

Tallennus ei ole tilaa, se on prosessi

Havainnollistava esimerkki tästä prosessista olisi kirjasarjan lukeminen. Uuden tiedon yhdistäminen muistiin on parempi, jos yhdistät sen edellisessä kirjassa keräämiisi tietoihin.

Toisena esimerkkinä; mitä enemmän toistat musiikkikappaleen sanoja, sitä paremmin omaksut ja muistat sen yksityiskohdat.

Kolmas vaihe: haku

Viimeinen vaihe muistin yhdistämisessä on sen kohde. Tämä johtuu siitä, että aina kun yrität painaa jotain muistiin, teet sen yleensä sillä tarkoituksella, että voit “hakea” se myöhemmin. Tämä prosessi sisältää paluun tallennustilaan ja tietojen noutamisen pitkäaikaismuistista. Voit tehdä tämän kahdella tavalla:

• Tunnistaminen. Tämä on ehkä yksinkertaisin tapa. Se perustuu tiedonhakuun havaitsemalla mm. siihen liittyvän ärsykkeen. Esimerkiksi tunnistat muistiin tallennettujen ominaisuuksien ominaisuudet, kun sinun on tunnistettava ystäväsi muiden joukossa.
• Esittely. Se on automaattinen tiedonhaku. Esimerkiksi, sinun on herätettävä pitkäaikaiseen muistiin tallennettu tieto, kun sinun on muistettava jonkun osoite, jotta se voidaan sitten toistaa kolmannelle osapuolelle.

Avaimet tiedonhakuun

Tietojen haku on siis monimutkainen prosessi, johon liittyy useita aivorakenteita. Yleensä prefrontaalinen aivokuori (etulohko) on vastuussa ajalliseen lohkoon ja aivokuoren alueille, kuten hippokampukseen, tallennetun tiedon hakemisesta.

Tästä syystä tallennuskapasiteetti on yleensä vaurioitunut, kun subkortikaalinen vaurio on olemassa. Kortikaalivaurio puolestaan vahingoittaa kykyä saada tietoja.

Muistin vakiintuminen ja ikä

Useimmat ikäihmisten valitukset liittyvät kyvyttömyyteen tai vaikeuksiin muistaa asioita. Siten muistot, jotka kestävät pisimpään, ovat tärkeimpiä. Siksi niiden hermoyhteydet vahvistavat varastointikapasiteettia.

Hermoston normaali tai patologinen rappeutuminen iän myötä johtaa muistien sekoittumiseen tai kokonaan niiden menetykseen. Siksi sinun on otettava huomioon miten valtavaa määrää sisältöä tallennat koko eliniän ajan. Jotkut yhteydet heikkenevät, jotta ne antavat tilaa muille.

Unet ja muistin yhdistäminen

Monet tieteilijät ovat sitä mieltä, että unella ja muistojen yhdistämisen kyvyllä on läheinen suhde. Itse asiassa nykyiset teoriat viittaavat siihen, että edellisen päivän heikoimmat yhteydet katoavat unen aikana, kun taas tärkeimmät vahvistuvat.

Samoin oikea lepo mahdollistaa paremman aktivoitumisen herätessä. Siten riittämätön lepo, uneliaisuus, huomio- ja yhteysongelmat vaikuttavat myös muistojen hankkimiseen.

Lyhyesti sanottuna muistien yhdistäminen on monitekijäinen ja vaiheittainen prosessi. Lisäksi tämän muistin yhdistyminen riippuu muista kognitiivisista toiminnoista, kuten huomiokyky, suunnittelu, estot ja kaikki muistitasot.