Mitä on hölmö rakkaus Sternbergin mukaan?

Psykologi Robert J. Sternbergin määrittelemä hölmö rakkaus antaa meille mahdollisuuden ymmärtää, miksi jotkut suhteet epäonnistuvat. Affektiivisten siteiden universumissa mikään ei ole helppoa, ja usein joudumme siihen jännittävään halun, intohimon ja dopamiinin ansaan, joka ravitsee jokaista dynamiikkaa. Mutta siteet, jotka alkavat vain fyysisen vetovoiman näkökulmasta, vanhentuvat nopeasti.

Sternbergin termi “hölmö rakkaus” voi myös kääntyä termein “tyhmä”, “naiivi” tai “ylimääräinen”. Se määrittelee parit, jotka rakentavat suhteensa intohimon ja sitoutumisen pohjalta, eikä läheisyyttä ole. Suhteesta puuttuvat ne kiinteät pilarit, joista osallisuus, avoimuus ja luottamus auttavat voittamaan esteitä ja muodostamaan yhteyden kypsemmällä ja autenttisemmalla tavalla.

Suosittelemme, että opit lisää tästä mielenkiintoisesta konseptista, jonka Sternberg integroi kuuluisaan kolmikantaiseen rakkausteoriaansa.

“Intohimo kehittyy nopeimmin ja haihtuu nopeimmin. Intimiteetti kehittyy hitaammin ja sitoutuminen vieläkin hitaammin.”

Kuka on Robert J. Sternberg ja miksi hän on niin kiinnostunut rakkaudesta?

Emme voi ymmärtää nykyajan psykologiaa ilman Robert J. Sternbergia. Hänellä on BA-tutkinto Yalen yliopistosta ja kolmetoista kunniatohtorin arvoa maailman johtavista keskuksista sekä professuuri Heidelbergin yliopistossa Saksassa.

Vaikka hänet tunnetaankin yleisesti kolmikantaisesta rakkausteoriastaan, hänen työnsä kattavat monia muitakin aloja, kuten triarkkinen teoria ihmisen älykkyydestä ja luovuuteen sijoittamisesta sekä erilaisia teorioita, jotka liittyvät ajattelun, viisauden, rakkauden ja vihan tyyleihin. Lisäksi hän on kirjoittanut yli 100 kirjaa ja lukemattomia artikkeleita.

Tämä erinomainen kognitiivinen psykologi on kiinnostunut rakkaudesta ja affektiivisista suhteista johtuen eräästä kiistattomasta tosiasiasta: ne ovat ihmisen olemuksen ydin. Tämän ydinelementin ymmärtäminen helpottaa itsemme syvempää ymmärtämistä. Hänen kirjansa Love Is a Story: A New Theory of Relation (1999) on sensaatiomainen resurssi löytää itsemme suhteidemme kautta.

Hänen kuuluisa kolmikantainen teoriansa rakkaudesta pätenyt 1980-luvulta lähtien, jolloin hän perusti sen. The Journal of Sex Research -lehdessä julkaistu tutkimus tarjoaa empiiristä tukea tämän mielenkiintoisen mallin universaalisuudelle.

Mitä on Sternbergin mukainen hölmö rakkaus?

Hölmö rakkaus on epäkypsää rakkautta, jonka kaksi ihmistä rakentavat perustuen vain sitoutumiseen, intohimoon ja fyysiseen vetovoimaan. Tavalla tai toisella me kaikki koemme sen jossain vaiheessa, varsinkin nuorempana. Nämä ovat siteitä, joista puuttuu läheisyys, mutta niitä hallitsee se halun, seksuaalisuuden ja sokean kiintymyksen kuohu, joka hämärtää tuomion, mutta ravistaa meitä nautinnoillaan.

Tämä käsite on integroitu Sternbergin kolmikantaiseen teoriaan rakkaudesta ja lähtee ensinnäkin sen kolmesta peruskomponentista:

• Intohimo: Se fyysinen, seksuaalinen ja emotionaalinen vetovoima, joka määrittelee romanttisen rakkauden.
• Läheisyys: Emotionaalinen läheisyys, affektiivinen side, luottamus ja syvä yhteys kumppaneiden välillä.
• Omistautuminen: Määrittää parin päätöksen pitää huolta suhteesta pitkällä aikavälillä lojaalisuuden, vastuullisuuden, ongelmanratkaisun jne. kautta.

Näiden kolmen ulottuvuuden yhdistelmästä puolestaan syntyy seuraavanlaisia rakkaustyyppejä:

• Ihastuminen: On vain intohimoa.
• Hölmö rakkaus: Sitoutuminen ja intohimo.
• Romanttinen rakkaus: Läheisyys ja intohimo.
• Ei-rakkaus: Mitään rakkauden komponenteista ei ole läsnä.
• Pitäminen: Perustuu yksinomaan henkiseen läheisyyteen.
• Tyhjä rakkaus: Vain omistautuminen on läsnä.
• Kumppanirakkaus: Sitoutuminen ja emotionaalinen läheisyys ovat läsnä, mutta fyysinen vetovoima on haihtunut.
• Täyteläinen rakkaus: Tämä on halutuin rakkauden tyyppi, johon meidän kaikkien pitäisi pyrkiä, koska se yhdistää intohimon, läheisyyden ja sitoutumisen.

Hölmöön rakkauteen perustuvissa suhteissa aika toimii aina vihollisena: ne eivät yleensä kestä kahta vuotta kauempaa.

Hölmön rakkauden ominaisuudet

Hölmö rakkaus yhdistää pakkomielteen kiintymykseen ja välinpitämättömyyteen. Toisin sanoen, on olemassa jatkuva halu, että jokainen tunne vahvistetaan ja jokainen tarve täytetään. Vetovoima on erittäin voimakasta, mutta kumppani vuorostaan ajautuu pelkoon siitä, ettei hänelle vastata, että hän joutuu kärsimään hylkäämisestä ja siitä, että kumppani ei rakasta häntä samalla intensiteetillä kuin hän kumppaniaan.

Sri Ramachandra University korostaa, että seksuaalista halua välittää testosteroni ja estrogeeni, kun taas fyysistä vetovoimaa välittävät dopamiini, stressihormonit ja palkkio. Siksi ihmissuhteissa, joita hallitsee ihastus, tämä hormonien ja välittäjäaineiden vapautuminen on jatkuvaa. Niin paljon, että syntyy riippuvuutta aiheuttavaan rakkauteen perustuvia suhteita. Katsotaanpa lisää ominaisuuksia:

• Toistuvat erot ja sovinnot.
• Pelko tulla petetyksi tai hylätyksi.
• Nämä ovat ahdistuneen kiintymyksen määrittelemiä suhteita.
• Riitelyistä johtuvat ylä- ja alamäet ovat yleisiä.
• Ilmenee haitallista dynamiikkaa, kuten mustasukkaisuutta ja hallinnan tarvetta.
• Hölmö rakkaus johtaa usein läheisriippuvuuteen perustuviin siteisiin.
• Nämä ovat yleensä itseensä eristäytyviä pariskuntia, jotka elävät toisilleen, mikä vähentää yhteydenpitoa perheeseen ja ystäviin.
• Hyvän läheisyyden, emotionaalisen kypsyyden ja luottamuksen puuttuessa he eivät tiedä, kuinka käsitellä ongelmia ja ristiriitoja.

Kuinka kauan tällaiset suhteet kestävät?

Sternbergin kolmikantaisen rakkausteorian mukaan hölmöä rakkautta leimaa sen lyhyt kesto: se voi vaihdella puolesta vuodesta 2 vuoteen. Syy siihen, miksi se on tuomittu epäonnistumaan, on läheisyyden puute. Muistakaamme, että tämä konsepti toimii psykoemotionaalisena liimana jokaisessa suhteessa ja jota ruokkii luottamus, vastavuoroisuus, yhteys jne.

Esimerkiksi Frontiers in Psychology -lehdessä julkaistut teokset korostavat, ettei ole mahdollista erottaa, väistyykö intohimo läheisyyden tieltä vai päinvastoin. Mutta se tiedetään, että hölmön rakkauden tapauksessa aika on aina vihollinen, kun taas suhteissa, joihin sisältyy sitoutumista, intohimoa ja läheisyyttä, ajan kuluminen pyrkii vahvistamaan niitä.

Mitä tehdä, jos olen parisuhteessa, joka perustuu hölmöön rakkauteen?

Me kaikki voimme pudota hölmön rakkauden syliin. Tarkoittaako tämä, että olet tuomittu suhteeseen, joka ei toimi ja joka tekee sinusta onnettoman? Mitä tulee parisuhteisiin, on olemassa kokemuksia, jotka ovat kokemisen arvoisia, olivatpa ne kuinka lyhyitä tahansa. Mutta tietenkin on tärkeää yrittää välttää loukkaantumista.

Lähtökohtana on ymmärtää, millainen suhde sinulla on: sellainen, joka perustuu fyysiseen vetovoimaan ja josta puuttuu emotionaalinen läheisyys. Kun olet tietoinen tästä, voit tiedostaa, mitä se voi tarkoittaa, mikä odottaa intohimon hiljentymistä, kunnes mitään ei ole jäljellä. Voitko välttää sen? Tavoitteenasi pitäisi olla siirtyminen hölmöstä rakkaudesta täyteläiseen rakkauteen. Seuraavat ovat työskentelyalueet:

• Asettakaa yhteiset lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet.
• Pyrkikää olemaan paras tuki toisillenne.
• Siirtyminen ahdistuneesta kiintymyksestä turvalliseen kiintymykseen.
• Oppikaa ratkaisemaan ongelmia ja ristiriitoja.
• Ilmaiskaa tunteita ja tuntemuksia ilman pelkoa.
• Kasvattakaa kunnioitusta, ymmärrystä ja keskinäistä välittämistä.
• Rakentakaa hyvää viestintää, joka perustuu kuuntelemiseen, itsevarmuuteen ja kunnioitukseen.
• Edistäkää yhteyttä ja uteliaisuutta toistenne etujen suhteen, jotta tunnette toistenne unelmat ja toiveet.

Sternbergin kolmikantainen teoria rakkaudesta on erinomainen malli ymmärtämään ihmissuhteiden rakentamista. Tämä on hyvin monimutkainen universumi, jossa epäonnistumme usein. Mutta älä luovuta, sillä on olemassa ihmisiä, jotka ovat aina ponnistelumme arvoisia. Se on tehtävä, joka vaatii teitä molempia.