Miksi tuntuu, että kaikki menee pieleen?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 10 joulukuuta, 2021

Joskus kohtaamme aikoja, jolloin kysymme itseltämme yhä uudestaan ja uudestaan, mikä meitä vaivaa ja miksi kaikki menee pieleen. On totta, että olemme kaikki kohdanneet elämässämme monimutkaisia juonenkäänteitä, aikoja jolloin kaikki on yhtä kompurointia, suuria ja pieniä virheitä, katkeria pettymyksiä ja unelmia, jotka murskaantuvat yhdessä yössä. Kukaan ei kuitenkaan voi kieltää, etteivätkö nämä hetket kalvaisi, satuttaisi ja tai lannistaisi meitä.

Mitä noiden kokemusten takana on? Se, että kaikki elämämme eri osa-alueet, kuten työ, parisuhde ja henkilökohtaiset projektit, ovat kriisissä, saa meidät miettimään, löytyisikö tälle kaikelle jotain joka selittäisi tuon huonon onnen ja sen miksi kaikki menee pieleen. Löytyykö syypää omasta asenteestamme? Vai johtuuko se nykyisestä kontekstista, jossa elämme?

Kun käymme läpi tällaista spiraalia, jossa emme näe valoa missään, on parasta pysähtyä. Tällä emme tarkoita pelkästään rytmin hidastamista ja muutaman päivän lepoa, vaan meidän on pysäytettävä tuo henkinen humina ja ne ajatukset, jotka jatkavat ja ruokkivat vielä enemmän huolta. Pysähtyminen ja ajan antaminen keholle ja mielelle tarjoaa meille mahdollisuuden analysoida tapahtunutta ja käynnistää elämämme uudelleen.

Jos kaikki menee pieleen, mitä on tekeillä?

Negatiivisuuden syklit ovat todellisia ja ne ovat yleisiä. Viittaamme niillä elämän eri vaiheisiin, joissa epäonnistuminen kahlitaan huonoon onneen. Pettymys valheeseen. Näiden päivien virheitä seuraa pettymys ja vastahakoinen hyväksyntä siitä, että jotain, mitä luulimme tapahtuvan, ei tule enää tapahtumaan. Yleensä nämä syklit ovat kuitenkin lyhyitä ja pian asenteemme ja ulkoiset olosuhteemme paranevat.

Vaarallisinta näissä vaiheissa on kuitenkin se, että niihin voi jäädä kiinni. Näin tapahtuu yleensä silloin, kun ruokimme tilannetta ajatuksilla, kuten “Miksi tämä tapahtuu minulle? Miksi maailma kohtelee minua niin huonosti? Onko minussa jotain vikaa, koska asiat menevät niin huonosti juuri minun kohdallani?”

Lähes huomaamattamme olemme alkaneet valua siihen avuttomuuden tilaan, jossa oletamme että mitä tahansa teemmekään ei tule muuttamaan tuota epäonnista ja haitallista tilannetta.

Mitkä voivat olla syitä huonolle onnelle?

Onko huonoa onnea olemassa? Emme voi tietää. Huonosta onnesta ei ole tieteellistä näyttöä, ja siksi meidän on etsittävä sille, miksi kaikki menee pieleen, objektiivisia ja konkreettisia syitä. Jos pyrimme selvittämään ne laukaisimet, jotka voivat olla jokaisen negatiivisen tosiseikan takana, saamme paremman hallinnan tunteen ja tämä on aina positiivista.

Katsotaanpa seuraavaksi mahdollisia selityksiä sille, miksi joskus tuntuu, että kaikki menee yhtäkkiä pieleen:

• Kognitiivinen vääristymä. Tässä ensimmäisessä tapauksessa kohtaamme kognitiivisen vääristymän. Juuri tämä henkinen lähestymistapa saa meidät soveltamaan hyvin konkreettista puolueellisuutta: negatiivisuutta. Tarkastelemme vain sitä mikä menee pieleen, vastaamme vain virheisiin ja kiinnitämme huomion vain kaikkeen haitalliseen. Noiden tummien lasien takaa ei koskaan ole mahdollista nähdä mitkä asiat ovat hyvin ja mitkä asiat tapahtuvat positiivisella tavalla.
• Opittu pessimismi. On ihmisiä, jotka kävelevät läpi elämän ajatellen että kaikki on heitä vastaan. Heitä painaa krooninen pessimismi, joka on usein peräisin kasvatuksesta ja vanhemmista, jotka ovat välittäneet lapsilleen, että maailma on huono paikka, kuinka ihmisiin ei voi luottaa ja miten hyviä asioita ei koskaan tapahdu.
• Huono itsetunto. Tämä ulottuvuus ei ole tila, jonka yksilö saavuttaa yhdessä yössä ja säilyttää läpi elämän. Itsetunto voi heikentyä ja vaihdella ajan ja elettyjen kokemusten myötä. Siksi silloin, kun ihmettelemme miksi kaikki menee pieleen, ehkä on aika kysyä itseltämme miten itsekäsityksemme, itsetuntomme ja rakkautemme itseämme kohtaan todellisuudessa voivat.
• Piilevä masennus. Mielialahäiriöt, kuten ahdistuneisuus tai masennus, toimivat kuin tummana harsona, jonka läpi ei pääse mikään. Näin ollen tunne siitä, että kaikki menee aina pieleen, voikin joissakin tapauksissa olla merkki piilevästä masennuksesta. Esimerkiksi yhdysvaltalaisessa Massachusettsin yliopistossa tohtori Paula Pietron johdolla tehdyissä tutkimuksissa on päädytty siihen lopputulokseen, että tällaiset negatiiviset ajatukset pyörivät jatkuvasti masentuneessa mielessä.
• Vaikeat ajat, muuttuvat tulokset. Emme voi sulkea pois sitä selvää tekijää, että kyse on vain ympärillämme olevista asiayhteyksistä. Vaikeina aikoina monet asiat voivat alkaa mennä pieleen, se on totta. On kuitenkin ymmärrettävä, että ne ovat väliaikaisia: huono onni ei kestä ikuisesti.

Mitä voin tehdä, jos minusta tuntuu että kaikki menee pieleen?

Viimeinen asia, jota meidän tässä tilanteessa tulee tehdä, on elää ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut ja jatkaa jopa sellaisten tavoitteiden ja näkökohtien saavuttamista, jotka ovat jo menettäneet merkityksensä. Jos haluamme todella voittaa vaikeat ajat ja jatkaa pää pystyssä eteenpäin, meidän on pyrittävä ottaa huomioon seuraavat seikat:

• Kun tuntuu että elämä on päälaellaan, ovatko nämä näkökohdat riippuvaisia minusta, vai ovatko ne hallintani ulottumattomissa? Ensimmäinen asia on ottaa aikalisä ja pysähtyä pohtimaan tapahtunutta sekä tätä kautta selventää, mikä on mahdollisesti motivoinut näiden kielteisten tapahtumien ketjua.
• Tämän lisäksi meidän on hyväksyttävä, että on olemassa näkökohtia, joihin emme voi vaikuttaa ja jotka eivät ole kiinni siitä, mitä me teemme, ajattelemme tai mihin suuntaan me pyrimme. On vaikeita aikoja, jolloin tietyt asiat eivät suosi meidän onneamme. Meidän on vain hyväksyttävä nämä tosiseikat ja tätä kautta pyrittävä näinä vaikeina aikoina tekemään uusia päätöksiä.
• On myös välttämätöntä, että huolehdimme ajatustemme laadusta. Kysy siis itseltäsi, oletko soveltanut negatiivisia asenteita ja ajatuksia omaan todellisuuteesi ja keskitytkö liikaa vain siihen, mikä menee pieleen.
• Tutki tunteitasi. Mitä juuri sinä tunnet sisälläsi? Kuinka kauan olet tuntenut tätä turhautumisen tunnetta tai apatiaa? Ehkä syy sille, että kaikki menee pieleen, juontaa juurensa mielialaasi. Saatat tarvita apua, ja tämä on todellinen näkökohta, johon meidän kaikkien olisi keskittävä huomiomme.

Lopuksi, kun käymme läpi tällaisia aikoja, on tärkeää että pysähdymme ja annamme itsellemme aikaa levätä. Ehkä on aika tehdä muutoksia, vaikka ne olisivat kuinka pieniä. Joskus mikä tahansa muutos elämässä voi toimia voimakkaana laukaisijana, jonakin, joka tuo meille toivoa. Pidä tämä mielessä!