Miksi päiväkirjan kirjoittaminen tekee hyvää?

· 17.4.2017

Kun kävelet kaupungilla pitkin katua tai matkustat suurkaupungin sykkeessä metrolla, ei sinun tarvitse kuin vain vilkaista ohikulkevien ihmisten kasvoja nähdäksesi stressin heidän ilmeissään kun he liikkuvat paikasta toiseen muurahaisten lailla pysähtymättä hetkeksikään. Saattaakin vaikuttaa siltä, ettei millään muulla ole mitään väliä kuin sillä, että he pääsevät siihen paikkaan jossa heidän täytyy olla. Niinpä heidän hymynsä hyytyvät ja sydämensä ikään kuin lamaantuvat jokapäiväisiä rutiineja seuratessa.

Mutta ei kaiken tarvitse aina olla niin mahdottoman synkkää. Löydä sisälläsi tuikkiva valo, niin voit saada sen roihuamaan kirjoittamisen välityksellä. Elämä on kuin tyhjä sivu paperia: se rakentuu sitä mukaa kun astelemme eteenpäin. Päiväkirjan kirjoittaminen auttaa pitämään ajatukset kasassa ja loogisessa järjestyksessä ja lisäksi se auttaa vapauttamaan turhautumisen tunnetta terveellisellä tavalla.

Päiväkirjan säännöllinen pitäminen riippumatta siitä kuinka vanha ihminen on, on kaikin puolin loistava keino hallita ja säädellä omia tunteitaan. Lisäksi se auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi niin oman itsensä kuin ympärillä olevan maailman suhteen. Mikäli kuitenkin tarvitset vielä jonkun perustelun vakuuttamaan sinut siitä, kuinka hyödyllinen päiväkirja oikeasti onkaan, jatka lukemista eteenpäin. Kun olet saanut tekstin luettua loppuun, käy valitsemassa itsellesi silmää miellyttävä päiväkirja sekä kynä uuden päiväkirjan aloittamiseksi. Tulet olemaan siitä todella kiitollinen!

Stressistä tulee menneen talven lumia

Päiväkirjan kirjoittaminen voi auttaa sinua löytämään henkisen tasapainon. Pystyt paremmin kuin koskaan aikaisemmin käsittelemään kaikkea sitä stressiä, josta saatat kärsiä. Kirjoita kaikista niistä pienistä vastoinkäymisistä, joita koet arjessasi. Se auttaa sinua saamaan ne pois mielestäsi ja katsomaan tilannetta aivan uudesta näkökulmasta käsin. Sen jälkeen voitkin ajatella huomattavasti selkeämmin ja järkevämmin ja kehittämään entistä parempia ratkaisuja.

perhonen tyton nenalla

Päiväkirjasi ei tarvitse sisältää ainoastaan kaikkea sitä mitä kunakin päivänä on sattunut ja tapahtunut. Se voi myös olla paikka, jossa kirjoitat kaikista mieltäsi askarruttavista huolenaiheista, toiveista tai mistä tahansa sellaisesta asiasta, jota pidät tavalla tai toisella itsellesi tärkeänä. Se voi olla myös paikka, jossa tunteesi saavat tulla ilmaistuiksi täysi vapaasti. Entä jos haluat kirjoittaa runoutta, lausahduksia, muistelmia tai lauluja? No, kyseessähän on sinun ikioma päiväkirjasi ja olet vapaa kirjoittamaan siihen mitä ikinä sydämesi siihen haluaakaan kirjoitettavan.

Elämme maailmassa, joka on täpösen täynnä stressiä, kiireisiä aikatauluja ja teknologiaa, mikä saa meidät haluamaan kaiken kärsimättömästi itsellemme nyt heti, eikä joskus myöhemmin. Nyt on aika todella pysähtyä aivan kunnolla, ottaa syvään henkeä ja keskittyä siihen uskomattomaan maailmaan, joka sisällesi kätkeytyy. Vain sinä yksin olet kykenevä avaamaan tuon suljetun oven mielesi syövereihin, päästämään sisälläsi vellovat tunteet valloilleen ja hakemaan niille jännittävän, uuden ulkomuodon paperille kirjoitettuna. Rauha ja hiljaisuus ovat ehdottomia edellytyksiä yhteyden muodostamiseksi itsensä kanssa.

Muistisi paranee kohisemalla päiväkirjaa pitäessä

Voit pitää päiväkirjaa kirjoittaaksesi ylös kaikki sellaiset asiat, jotka haluat pitää mielessäsi. Voit kirjata ylös jonkun ihmisen puhelinnumeron, listata kaikki kaupasta ostettavat asiat, koota paperille erilaiset sanonnat ja aforismit, jotka ovat tehneet sinuun vaikutuksen ja saaneet päiväsi kerralla paremmaksi, tai raapustaa paperille mitä tahansa muutakin sellaista, joka on edesauttanut henkistä tasapainoasi tavalla tai toisella.

Jos teet päiväkirjan kirjoittamisesta itsellesi rutiininomaisen toimen, tulet huomaamaan melko nopeasti, että luovat ajatukset alkavat virrata mielessäsi huomattavasti helpommin ja tunnet olevasi silminnähden motivoituneempi kirjoittamaan ylös kaikki ne asiat, jotka muutoin kätkeytyisivät syvälle sydämesi syövereihin.

Ehkä haluaisit mieluiten kirjoittaa ylös jonkun ajatuksia herättävän tai kauniin lauseen, joka tulee mieleesi sen jälkeen kun olet kokenut jotain erityistä tai mieleenpainuvaa. On äärettömän lohduttavaa pystyä ikään kuin menemään ajassa taaksepäin ja lukea kyseinen lause, jolloin mieleen palaavat kaikki ne muistot tuosta ihanasta hetkestä. Omien sanojen uudelleen lukeminen antaa sinulle mahdollisuuden saada tuntea silloin tuntemaasi tunnetta jälleen kerran.

nainen lukee kylvyssa

Päiväkirja auttaa sinua löytämään itsesi

Kun aikaa on kulunut jonkin verran, on aina tavattoman mielenkiintoista mennä takaisin menneeseen hetkeen ja lukea aikaisemmin kirjoittamiasi ajatuksia ja mielipiteitä. Silloin on helppo nähdä, millä tavoin on ajan myötä kehittynyt ihmisenä. Tässä hetkessä jo tiedät, tulivatko silloin aikoinaan mieltäsi vaivanneet ongelmat ikinä ratkaistuiksi, ja lisäksi mieleesi palautuvat ne keinot, joilla pääsit läpi vaikeiden aikojen.

Joten noina harmaina ja sateisina päivinä kun sinusta tuntuu siltä kuin et olisi tehnyt yhtään mitään hyödyllistä elämässäsi, mene takaisin menneisyyteen hetkeksi ja lue päiväkirjaasi jäljittääksesi kaikki ne jännittävät polut, joita pitkin olet elämässäsi kulkenut ja kaikki ne suuret ja hankalat askeleet, joita olet elämäsi aikana ottanut.

Mikäli sekään ei riitä syyksi pitää päiväkirjaa, voi sitä myös tarkastella ikään kuin eräänlaisena itseterapian muotona, jonka avulla voi löytää oman sisimpänsä ja todellisen minänsä. Sen kautta opit tuntemaan itsesi paremmin, ymmärtämään paremmin omia tunteitasi ja selvittämään, haluatko todella jatkaa samalla tavalla ajattelemista vai haluatko muuttaa näkökulmaasi ja sitä kautta myös parantaa henkistä hyvinvointiasi.

Haluaisitko siis alkaa pitämään omaa päiväkirjaa? Anna palaa! Anna kaikille sisälläsi hehkuville tunteillesi mahdollisuus herätä aivan uuteen eloon paperilla!