Miksi en voi olla onnellinen muiden puolesta?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Andrés Navarro Romance

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

On tavallista olla kateellinen, välinpitämätön tai jopa todella inhota sitä, että muilla menee hyvin. Tässä artikkelissa tarkastelemme joitakin tähän liittyviä vihjeitä, kuinka tämä ongelma voidaan kohdata ja kuinka voit auttaa itseäsi olemaan onnellinen muiden puolesta. Ilman kateutta voit tehdä muiden onnellisuudesta oman onnesi.

Miksi en voi olla onnellinen muiden puolesta?

Ehkä olet huomannut, että aina kun joku tuo hyviä uutisia, saatat tuntea olosi epämukavaksi sen suhteen. Tai ehkä olet huomannut näin tapahtuvan jollekulle toiselle.

Huomaat silmänräpäyksessä vihaa, kateutta, epäoikeudenmukaisuutta sekä muita negatiivisia tunteita. Lyhyesti sanottuna, sinun odotetaan myös olevan iloinen, mutta näkymätön voima estää sinua olemasta aidosti onnellinen muiden puolesta.

On melko todennäköistä, että näin ei aina ollut. Sinun täytyy pysähtyä ja ajatella mikä sinua estää olemasta onnellinen. Kuten vanha sanonta menee:

“Kuinka voit olla onnellinen muiden puolesta, jos et ole löytänyt omaa onneasi?”

Tämä taipumus tuntea ärtyneisyyttä muiden hyvinvoinnin puolesta on eräällä tavalla häiriintynyttä sosiaalista käyttäytymistä. Masennus voi myös vaikuttaa suhteisiisi muiden kanssa. Siihen liittyy myös alhainen itsetunto.

Tämä voi tavallaan olla myös mielenkiintoinen tilanne. Alhainen itsetunto saa sinut todennäköisemmin havaitsemaan mitä sellaista muilla on, mitä sinulla ei ole. Luonnollisesti tällaisella ajattelutavalla voi olla negatiivinen vaikutus mihin vain olosuhteisiin, jotka viittaavat siihen, mitä sinulta oletettavasti puuttuu ja kuinka pahalta sinusta tuntuu.

Pelkkä kateuden tunteminen ei kuitenkaan ole patologian merkki. Itse asiassa Richard Smith korostaa kateutta osana selviytymisvaistoa. Vertailet itseäsi muihin omaa menestystäsi mitataksesi.

Jos muiden näkeminen onnellisena saa sinut tuntemaan pahaa oloa tai se vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, saattaa se olla ongelma. Se on ongelma, johon täytyy löytää ratkaisu ja voit käyttää siihen alla kertomiamme menetelmiä.

Mitä voin tehdä muuttaakseni tämän?

Estä negatiivisuutta muodostumasta ja tekemästä sinusta katkeraa ihmistä, kyvytöntä tuntemaan empatiaa. Muista, että mitä enemmän elät elämää, sitä parempaa elämää elät. Tässä on joitakin parhaimpia menetelmiä, joita voit käyttää:

Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on

Yritä keskittyä asioihin, jotka saavat sinut tuntemaan hyvää oloa ja muuta näkökulmaasi lakataksesi kiintymästä asioihin, jotka tekevät olostasi huonon.

Oma arvosi ei riipu muista

Sinun pitäisi arvostaa itseäsi sellaisena kuin olet, ennemmin kuin sen suhteen mitä omistat. Sinusta tekee arvokkaan sinun potentiaalisi ja se mitä sinulla on syvällä sisimmässäsi. Et myöskään tarvitse ketään kertomaan sinulle minkä arvoinen olet.

Yritä löytää inspiraatiota muiden menestyksestä

Muiden ihmisten voitot voivat olla osoitus mahdollisuudestasi menestyä ja voit käyttää niitä oppaana tavoitteidesi saavuttamisessa. Kateuden tuntemisen sijaan yritä käyttää muiden menestystä motivaationasi suoriutua paremmin.

Ymmärrä, että kaikkien onnellisuudelle on riittävästi tilaa

Tähän sisältyy myös oma onnellisuutesi. Älä anna itsesi tuntea olevasi muiden ihmisten menestyksen rajoittama. Maailma on todella suuri paikka ja voi pitää sisällään miljoonia voittajia.

Ole itsevarma tulevaisuudesta

Ole itsevarma siitä, että löydät onnellisemman paikan itsellesi. Et ole täysin satunnaisten tapausten armoilla. Keskity itseesi ja se tuo sinulle onnellisuuden. Etsi lohtua itsestäsi ja motivoi itseäsi hyvillä ajatuksilla.