Lakkaa murehtimasta sitä, mitä muut ajattelevat sinusta

Huolestuminen siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta, voi estää sinua tavoittelemasta unelmiasi ja tekemästä sitä, mitä oikeasti haluat tehdä. Todellakin, joskus on helppo unohtaa, että muiden ihmisten mielipiteet ovat juuri sellaisia... mielipiteitä.
Lakkaa murehtimasta sitä, mitä muut ajattelevat sinusta

Viimeisin päivitys: 06 marraskuu, 2021

Mitä ihmisetkin ajattelevat? “, “Miten he reagoivat?” Tällaisia kysymyksiä saattaa käydä mielessäsi. Ne ovat sellaisia kysymyksiä, jotka kiusaavat sinua ja voivat aiheuttaa surua ja ahdistusta.

On todellakin yleistä huolestua siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat. Ehkä esimerkiksi pelkäät, että näytät tyhmältä muiden edessä etkä vastaa heidän odotuksiaan. Vaikka joskus näitä odotuksia on mahdotonta täyttää.

Toisten mielipiteet ovat vain heidän ajatuksiaan. Joskus kuitenkin annat niille liikaa merkitystä ja annat niiden vallata elämäsi. Miksi välität niin paljon ulkoisesta validoinnista?

“Muiden mielipiteet sinusta eivät ole todellisuutesi.”
-Les Brown-
Tyttöä häiritsee se, mitä muut ajattelevat hänestä.

“Mitä ihmiset ajattelevat?” – hyväksynnän tarve

Ihminen on sosiaalinen olento. Siksi on normaalia, että sinulla on tarve muiden ihmisten hyväksynnälle. Se on osa ihmisenä olemista. Olet huolissasi siitä, mitä muut sinusta ajattelevat.

Me kehitymme ja kasvamme ihmissuhteissamme. Tästä syystä ulkoinen validointi vaikuttaa sinuun erittäin voimakkaasti. Se, mitä muut sanovat sinusta, muokkaa minäkuvaasi. Siksi pienet hyväksynnät saavat sinut tuntemaan olosi turvalliseksi. Tavallaan ne saavat sinut tuntemaan olevasi oikealla tiellä.

Tällainen hyväksyntä tuo sinulle tyytyväisyyttä, kohteliaisuuksia ja positiivisia kommentteja. Ongelma syntyy, kun olet riippuvainen tällaisesta palautteesta, kun päätöksesi ja käyttäytymisesi alkavat olla täysin riippuvaisia muiden mielipiteistä. Kun alat toimia vain saadaksesi muiden hyväksynnän, rajoitat omaa henkilökohtaista kasvuasi.

Riippuen siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, annat heille vallan johtaa elämääsi. Koska muiden hyväksynnän odottaminen merkitsee itsesi sivuuttamista. Jos he hyväksyvät sinut, olet tyytyväinen ja euforinen. Mutta jos he eivät tee niin, tunnet syvää surua siitä, ettet täytä heidän odotuksiaan. Näin alat tuhota itsetuntoasi.

Hyväksynnän tarve ei tapahdu yhdessä yössä. Se kehittyy hitaasti, kunnes lopulta uhraat todellisen itsesi. Sillä hetkellä mielipiteesi muuttuu vähemmän tärkeäksi ja antaa tilaa toisten mielipiteille.

Nainen huolestunut muiden mielipiteistä.

Lakkaa murehtimasta sitä, mitä muut ajattelevat sinusta

Pohdintasi “mitä ihmisetkin ajattelevat” takana on hyväksynnän tarve. Syvällä sisimmässäsi pelkäät tuntevasi haavoittuvuutta, kritiikkiä ja epäilystä. Lisäksi pelkäät hylkäämistä.

Saatat yrittää vastata muiden odotuksiin sinua kohtaan. Jos teet tämän, sinusta tulee sellainen henkilö, joka hyväksyy liian paljon erimielisyyksiä, ei osaa sanoa ei ja tekee asioita muiden puolesta, vaikka et todellakaan halua. Muotoilet mielipiteesi täysin muiden ihmisten mukaan. Teet tämän voidaksesi tuntea itsesi hyväksytyksi koska tunnet olosi kamalaksi, kun muut eivät hyväksy sinua.

Tällainen riippuvuus vahingoittaa itsetuntoasi. Lakkaat olemasta oma itsesi miellyttääksesi muita ihmisiä. Tämä on kuitenkin mahdoton tilanne. Ei vain siksi, että kiellät itsesi, vaan koska on mahdotonta täyttää muiden ihmisten odotuksia tai arvata, millaisia he haluavat sinun olevan. Ihmiset löytävät kyllä aina jotain arvosteltavaa.

Et voi luovuttaa itsetuntosi avainta kenellekään. Tunnetko loppujen lopuksi ketään, jota ei olisi arvosteltu jossain vaiheessa hänen elämäänsä? Tai tunnetko ketään, joka on täydellinen? Se on erittäin epätodennäköistä. Katso vain ympärillesi.

Tiedä kuka olet

Jos olet vuosia etsinyt hyväksyntää, sen tekemistä ei ole helppo lopettaa. Se ei kuitenkaan ole mahdotonta. Sinun on otettava huomioon seuraavat asiat:

  • Olet ainutlaatuinen painos.
  • Et koskaan tule pitämään kaikista. Et voi piilottaa todellista itseäsi. Sinun täytyy näyttää itsesi. Se on ainoa tapa saada merkityksellisiä ja aitoja ihmissuhteita.
  • Mielipiteesi ovat yhtä päteviä kuin muidenkin.
  • Jos joku hylkää ideasi, se ei tarkoita sitä, että hän hylkää sinut. Hänellä on vain erilainen näkökulma asiaan.
  • Toisten mielipiteet ovat todellakin heidän mielipiteitään ja ajatuksiaan. Ne eivät ole sitä mitä luulet. Jos yrität tehdä niistä omasi, satutat itseäsi.
  • Ole varovainen, mitä sanot itsellesi muiden mielipiteistä. Sisäinen äänesi on yleensä nerokas kertomaan itsellesi loukkaavia asioita.
  • Selvitä kuka olet, hyväksy ja rakasta itseäsi, niin et epäile itseäsi muiden edessä.

“Mitä muut ajattelevat?”

Kaikki ympärilläsi olevat ihmiset eivät tule koskaan rakastamaan ja ihailemaan sinua. Joskus luulet sen olevan epäoikeudenmukaista, mutta et voi muuttaa sitä. Sinulla ei todellakaan ole valtaa vaikuttaa muiden ihmisten ajatuksiin tai muuttaa niitä.

Älä reagoi huonosti, koska se satuttaa sinua. Tällaisissa tilanteissa on hyödyllistä muistaa, mitä zen-buddhalainen munkki Thich Nhat Hanh sanoi:

“Jotta voimme pitää hyvää huolta itsestämme, meidän on mentävä takaisin ja huolehdittava haavoittuneesta, sisäisestä lapsestamme. Sinun on harjoiteltava palaamista haavoittuneen sisäisen lapsesi luokse joka päivä. Sinun täytyy syleillä häntä hellästi, kuten isoveli tai isosisko. Sinun täytyy puhua hänen kanssaan. Voit myös kirjoittaa yhden, kahden tai kolmen sivun kirjeen sisäiselle lapsellesi, sanoaksesi, että tunnistat hänen läsnäolonsa, ja teet kaikkesi parantaaksesi hänen haavansa.”

-Thich Nhat Hanh-

Opi hyväksymään itsesi. Tiedä kuka olet ja ymmärrä, että se mitä muut ajattelevat sinusta, on vain heidän ajatuksiaan. Sinä päätät, mitä tehdä elämällesi, koska se on sinun. Älä odota muiden ymmärtävän, koska se on mahdotonta. He eivät ole kulkeneet kengissäsi.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Olitpa missä tahansa, ole aina oma itsesi
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Olitpa missä tahansa, ole aina oma itsesi

Sinun ei pitäisi koskaan uhrata itseäsi miellyttääksesi vääriä ihmisiä. Ole aina oma itsesi ja yritä miellyttää itseäsi ennen muita.