Kyse ei ole siitä mitä koit, vaan siitä kuinka omaksuit sen

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että muistot eivät ole muuttumattomia. Muistot sisältävätkin usein vääristymiä, mikä tarkoittaa sitä että menneisyyden tapahtumat jättävät jäljen jota et muista. Muistojen ymmärtäminen riippuu kuitenkin pitkälti siitä, miten omaksuit ne.

Itse asiassa, useimpien muistojen keskipiste ei ole itse tosiasia. Muistosi ovat pikemminkin merkityksiä.

Tarkastellaan esimerkkiä.

Vanhemmat hylkäsivät kaksi lastaan lasten ollessa nuoria. Molemmat ovat kokeneet hylkäämisen vaikutukset, mutta toinen heistä haluaa ymmärtää prosessia, miksi kaikki tapahtui.

Vuosia myöhemmin tämä jälkimmäinen muistaa kaiken ikävänä tapahtumana, mutta hän ymmärtää siihen johtaneet olosuhteet. Sen sijaan toinen, joka ei ole sulattanut kokemusta, pitää sisällään ainoastaan epämääräisiä ja häilyviä muistoja. Kumpikin heistä kokee kuitenkin voimakasta kipua ja vihaa.

Lopulta kyse ei ole siitä mitä olet kokenut, vaan siitä kuinka omaksuit tilanteen. Monet surun ja ahdistuneisuuden tunteista kumpuavat aiemmista kokemuksistamme, jotka edelleen vaikuttavat kielteisesti elämäämme. Tämä johtuu siitä, ettei kokemuksia ole kunnolla purettu.

Kokemuksesi ja sen tulkinta

Ihmiset eivät ole tietokoneita, jotka yksinkertaisesti keräävät tietoa pitääkseen itsensä saatavilla. Muistilla on erityinen rooli ihmisen elämässä. Menneisyys on monimutkainen käsite. Vaikka se on jotain, jonka olet jo kokenut, sillä voi olla vaikutusta myös nykyisyyteen. Näin tapahtuu, vaikka emme ymmärräkään sitä.

Ymmärtääksemme asiaa paremmin, käytämme vanhaa vertauskuvaa rakentamisesta:

Ensin rakennat perustukset ja sen jälkeen kerrokset, jotka tulevat niiden päälle. Jos perusteita ei ole tehty hyvin, yksi kerroksista alkaa todennäköisesti murtua ilman selvää syytä. Tai koko rakennus voi alkaa murentua tai romahtaa maanjäristyksen sattuessa.

Samaa tapahtuu myös ihmiselle. Perusta, jolle ihminen on rakennettu, alkaa jo elämän ensimmäisistä vuosista. Nämä ovat yleensä vuosia, jotka olemme jo melkein unohtaneet. Siitä lähtien jokainen lisätty kokemus tulkitaan perustiedon mukaan, joka on jo muodostunut. Mikäli perusta on vaurioitunut jollakin tavalla, on mahdollista että aikuiselämässä ilmenee halkeamia ja epävakautta.

Hyvä asia on, että vaikka rakennusmetafora auttaa ymmärtämään asiaa, ihminen on paljon monimutkaisempi ja joustavampi kokonaisuus. Aiemmin tapahtuneita tapahtumia voidaan lukea rakentavammin ja hyödyllisemmin ymmärryksen ansiosta. Toisin sanoen, se mitä koit voi johtaa parempaan tai huonompaan sen mukaan, miten tulkitset sitä.

Voit tulkita kokemasi uudelleen

Luonnollisesti pyrimme välttämään ja unohtamaan negatiiviset kokemuksemme. Jos olet kokenut hylkäämisen tai traumaattisen kokemuksen, yrität todennäköisesti työntää sen sivuun ja olla ajattelematta sitä. Teet näin, jotta sinun ei tarvitse uppoutua ajatusketjuun, joka ei vaikuta myönteisesti henkiseen hyvinvointiisi.

Mutta jos et anna itsellesi aikaa sietää tapahtunutta, sen sijaan että unohtaisit asian, pidät kokemusta elossa tiedostamattasi. Tämä tarkoittaa surua ja ahdistusta, jolla ei näytä olevan minkäänlaista selitystä.

Kokemustasi tärkeämpää on tapa, jolla olet jäsennellyt muistiasi. Jos valitset tulkita tapahtunutta uhrin näkökulmasta, näet kokemuksesi itsetuhoisen linssin kautta. Jos valitset puolustuskannan, se mitä koit muuttuu syyksi epäillä toisia tai kostoa. Tätä voi tapahtua, vaikka toiset eivät olisi tehneet sinulle mitään.

On tärkeää oppia tekemään uusia tulkintoja tapahtuneesta. Tämä tarkoittaa, että sinun on otettava huomioon tapahtumat ja mukautettava niitä näkökulmaan, joka lopulta johtaa ymmärrykseen. Kyse ei ole pelkästään siitä mitä tapahtui, vaan siitä että laitat itsesi niiden asemaan, jotka ovat satuttaneet sinua.

Saatat huomata, että heidän motivaationsa ei ollut julmuus tai itsekkyys, vaan puhtaasti omat rajoitukset ja turhautuneisuus. Saatat myös ymmärtää, että paras tapa ansaita itsellesi oikeudenmukaisuutta ei ole unohtaa, vaan nähdä itsesi henkilönä, joka on kokenut negatiivisen kokemuksen ja joka ansaitsee voittaa sen ja olla onnellinen.