Kun rakkaudesta tulee riippuvuus

Sana “riippuvuus” viittaa tiettyihin olosuhteisiin tai rajoituksiin, jotka ympäristömme asettaa meille. Voidaksemme elää olemme riippuvaisia esimerkiksi syömisestä, juomisesta, nukkumisesta, hengittämisestä jne.

Tässä mielessä puhumme ehdottomista tarpeista joita ilman kukaan ei pystyisi selviytymään. On täysin järkevää ja hyödyllistä tunnistaa, että tarvitset ja olet riippuvainen tietyistä asioista voidaksesi elää.

Meillä on myös suhteellisia tarpeita, joista emme ole riippuvaisia koska ne ovat vain mieltymyksiä jotka tekevät elämästä hieman parempaa. Ilman niitä pystyisimme silti elämään elämäämme normaalisti.

Jos haluan esimerkiksi saada naulan seinään, olisi hölmöä sanoa että tarvitsen ehdottomasti vasaran sillä voisin käyttää jotain toista välinettä kuten esimerkiksi painavaa kiveä. Vasara on suhteellinen tarve, vaikkakin parempi kuin kivi, koska se on totta kai mukavampi.

Kun olemme ymmärtäneet tämän eroavaisuuden, sitä voidaan helposti soveltaa psykologiaan ja erityisesti rakkauteen. Uskomme virheellisesti että tarvitsemme rakkautta voidaksemme olla onnellisia ja selviytyä, mutta vaikka aiheesta on tehty tutkimuksia, yksikään niistä ei ole pystynyt todistamaan sitä että osallistujien onnellisuus, tai sen puute, riippui siitä oliko heillä rakkautta elämässään vai ei.

Jos luulet että tarvitset rakkautta elämääsi ja vielä erityisemmin jonkun erityisen henkilön rakkauden, sinusta tulee riippuvainen tuosta henkilöstä, aivan kuin elämäsi ei voisi seurata normaalia polkuaan jos hän ei olisi kanssasi. Riippuvuus kahlitsee sinut.

Tarvitset tuota henkilöä niinkuin tarvitset vettä juodaksesi ja selviytyäksesi, vaikkakin tuo tarve on vain mielesi keksimä.

Mistä tiedät onko se rakkautta vai riippuvuutta?

On olemassa tiettyjä johtolankoja, jotka voivat auttaa sinua huomaamaan jos olet sortumassa henkiseen riippuvuuteen:

Annat toisen kohdella sinua huonosti

Ihannoit toista ihmistä niin paljon, että ajattelet että rakkaudessa, ja erityisesti tämän henkilön kanssa “kaikki on sen arvoista”, että sillä ei ole väliä jos he joskus kohtelevat sinua epäkunnioittavasti, että he tulevat muuttumaan jne. Syvällä sisimmässäsi tiedät että niin ei koskaan tapahdu ja että sinä kärsit mutta pelkäät todella paljon hänen vastustamistaan tai suhteesta lähtemistä. Kestät mieluummin sietämätöntä.

Ahdistut kun tuo henkilö ei ole lähelläsi

Koska näet hänet tarpeena, pelkäät sitä että hän ei ole jatkuvasti lähelläsi, sillä se tarkoittaisi sitä että saatat menettää hänet tai että et voi hallita sitä missä hän on ja mitä hän tekee. Se on sama kuin et löytäisi juomavettä ja olisit kuolemassa janoon; ahdistut yhtä paljon. Ero on kuitenkin siinä, että vesi on todellinen tarve.

Sinusta tuntuu kuin elämällä ei olisi merkitystä ilman heitä

Pelkäät ajatusta tulevaisuudesta ilman kyseistä henkilöä. Ajattelet että ilman häntä et voisi olla onnellinen, et pystyisi nauttimaan mistään, olisit ikuisesti yksin jne. Kaikki nämä erittäin epärealistiset ajatukset ovat peräisin uskomuksesta että tarvitset rakkautta pystyäksesi toimimaan. Riippuvuus ei kuitenkaan ole vastaus.

Olet lakannut olemasta itsesi sen jälkeen kun suhde alkoi

Et harrasta enää asioita tai tee suunnitelmia jotka olivat ennen intohimosi, ja olet jopa lakannut tapaamasta ystäviäsi yhtä usein. Nykyään teet mieluummin asioita joista kumppanisi pitää ja olet jopa uppoutunut asioihin joiden et ikinä uskonut kiinnostavan sinua. Lyhyesti sanottuna et ole se sama, aito ihminen joka olit ennen. Olet sen sijaan kiinnittynyt kumppaniisi ja syvällä sisimmässäsi se saa sinut tuntemaan itsesi tyhjäksi.

Joitain strategioita voidaksesi vähentää riippuvuuttasi

Jos olet tunnistanut itsesi joistain ylläolevista kohdista ja haluat lähteä vankilasta johon olet itsesi laittanut, sinun täytyy kohdata yksin olemisen pelkosi. Sinun täytyy ymmärtää, että avaimet tämän riippuvuuden lopettamiseksi ovat jo taskussasi; sinun täytyy vain käyttää niitä!

• Muuta hyperromanttiset ajatuksesi. Romantiikka on ihanaa ja hauskaa normaaleissa annoksissa, niin kauan kun pystyt hallitsemaan sitä. Mutta jos se lähtee käsistä, saatat alkaa ajattelemaan virheellisesti “ilman sinua en ole minkään arvoinen”, “ilman sinua kuolisin”, “sinun poissaolosi tuottaa minulle tuskaa” jne. Nämä ajatukset, kulttuurimme juurruttamina, eivät tee muuta kuin täyttävät sinut ahdistuksella jatkuvan menetyksen uhan vuoksi.
• Et ole kumppanisi omaisuutta eikä hän ole sinun omaisuuttasi. Vaikka sanomme sellaisia asioita kuin “minun poikaystäväni”, “minun kumppanini”, “minun mieheni”, tuo “minun” on vain viestintäväline. Todellisuudessa tuo henkilö on vapaa, hän ei kuulu sinulle. Hän on tullut elämääsi koska hän halusi ja hän voi lähteä milloin vain haluaa, pidät siitä tai et. Siksi sinun pitäisi alkaa irrottamaan itseäsi ja ymmärtämään että vaikka hän on kumppanisi juuri nyt ja jaatte elämänne tietyllä tavalla, jonain päivänä hän saattaa olla kuin kuka tahansa maailmassa ja sinä selviät ilman häntä.

• Tarkista uskomuksesi. Miksi tarvitset tuon henkilön rakkauden? Mitä teet sillä rakkaudella? Miksi haluat sen? Antaako se sinulle tyydytystä ja onnea vai meneekö se vielä pidemmälle? Missä sanotaan että tarvitset kumppanin ollaksesi onnellinen?
• Muuta käytöstäsi. Kun olet työstänyt noita epärealistisia ajatuksia ja uskomuksia, on tarpeen toteuttaa ne myös käytännössä. Lakkaa tarkistamasta ja varmistamasta missä kumppanisi on ja lakkaa antamasta hänelle tarpeettomia selityksiä.

Nauti hänen seurastaan mutta myös omasta seurastasi, niin muiden ihmisten kanssa kuin yksinkin. Tee sitä mistä pidät äläkä sitä mitä sinun pitäisi tehdä koska sinulla on kumppani. Jos kumppanisi hyväksyy muutoksesi, hienoa. Jos ei, lähde pois! Tuo henkilö ei ole arvoisesi etkä sinä tarvitse häntä. Sinun ei tarvitse olla riippuvainen jostain toisesta ihmisestä voidaksesi olla onnellinen.