Kuinka riidellä ilman tappelua

17.4.2017 en Tunteet 101 Jaetut
Riitely kahvimukin ääressä

Onko mahdollista riidellä ilman tappelua? Joillekin ihmisille pelkkä ajatus voi tuntua jo mahdottomalta. Tappeluitta riiteleminen on kuitenkin monimutkaisuudestaan huolimatta täysin mahdollista. Lisäksi se on terveellistä sanojen vaihtoa sekä sinun että toisen osapuolen välillä.

Konfliktien ratkaiseminen on tärkeää ja positiiviset tulokset rikastuttavat ihmissuhteitamme. Usein ihmiset eivät kuitenkaan tiedä kuinka ilmaista mielipiteitään järkevästi ilman vihaa. Toisinaan kyvyttömyys nähdä toisen rajoja ja vikoja voikin tehdä riitelystä täysin mahdotonta.

“Raivoon takertuminen on kuin polttavaan hiilenpalaan tarttumista tarkoituksenasi heittää se toista kohti; sinä olet se, joka lopulta polttaa itsensä.” 

-Buddha-

Riitelyssä ei vaadita raivaamista ollakseen voittajia

Yksi suurimmista ongelmista ihmisten välisessä riitelyssä on argumentoinnin kilpailullisuus. Ajatellaan, että on vain voittajia ja häviäjiä. Monet ihmiset ottavatkin riitelyn varsin henkilökohtaisesti, ikään kuin häviäminen olisi alentavaa.

Kädenvääntöä

Riidellessä tilanteiden kilpailullisuus vedetään äärimmilleen. Monet ihmiset provosoivat väkivaltaista sanojen vaihtoa ainoastaan ollakseen voittajia ja tunteakseen itsensä voimakkaiksi.

Siksi on tärkeää lähestyä keskustelua terveellisestä näkökulmasta. Ihmisten tulisikin pyrkiä luomaan dynamiikkaa, jossa he vihastaan huolimatta pystyisivät kommunikoimaan harmonisesti. Riitelyssä on aina kaksi osapuolta, jotka kummatkin tahtovat ilmaista itseään.

“Kun tunnemme vihaa ristiriitaisuuden hetkellä, lakkaamme taistelemasta totuudelle ja alamme taistella itsellemme.”

Buddha-

Ehdotuksia sivistyneeseen riitelyyn

Suosittu sanonta toteaa, että riitely vaatii aina kaksi ihmistä. Tilanteesta voi kuitenkin nopeasti kehkeytyä täysin absurdi. Monet ihmiset käyttävät hyödykseen niitä harvoja, jotka osaavat pysyä rauhallisina. Joka tapauksessa, jokaisen keskustelun tulisi pyrkiä ratkaisemaan ristiriita tai saavuttamaan jonkinlainen yksimielinen sopimus. Kaikki muu on ainoastaan ajan sekä energian tuhlausta.

Mutta kuinka teemme tämän käytännössä? Seuraavaksi annamme muutamia strategioita, jotka auttavat muuttamaan kiivaan keskustelun rakentavaksi keskusteluksi. Tarvitset hyvän annoksen kärsivällisyyttä ja itsehillintää. Kukaan ei sanonut, että se tulisi olemaan helppoa.
  • Mieti ennen kuin riitelet. Kysy itseltäsi, haluatko todella pyrkiä ratkaisemaan riitaa vai haluatko ainoastaan satuttaa toista tunteaksesi itsesi voimakkaaksi.
  • Suunnittele argumenttejasi etukäteen. Usein riidat eivät vain tapahdu itsestään. On tärkeää löytää oikea hetki, jolloin riita voidaan käydä järkevästi.
  • Ilmaise aikeesi suoraan ja selkeästi. Älä kierrä tai kaartele sanojesi kanssa, äläkä koskaan syytä toista ihmistä. Koita keskittyä tosiasioiden sijaan itse ratkaisuihin.
  • Määrittele, mitä todella odotat toiselta ihmiseltä. Tee selväksi muutos, jota yrität saada aikaan ja mieti, kuinka toinen tulee siihen reagoimaan.

Mitä tehdä, kun löydät itsesi kiivaasta keskustelusta?

Edelliset ohjeet pätevät ainoastaan silloin, kun sinä olet aikeissa aloittaa keskustelun. Mutta entä jos kiivas keskustelu onkin lähtöisin toisesta ihmisestä? Usein löydämme itsemme antamasta samalla mitalla takaisin, mitä jälkeenpäin kadumme kuitenkin syvästi. Emmekä ehkä edes tiedä mikä sai meidät siihen pisteeseen.

Ei ole epäilystäkään siitä, etteikö olisi vaikeaa reagoida syytöksiin rauhallisesti ja diplomaattisesti. Etenkin jos toinen osapuoli huutaa ja pyrkii kaikin tavoin provosoimaan sinua. Älä huoli, vaikket pystyisi ratkaisemaan ensimmäistä estettä. Tilanne on silti täysin korjattavissa.

  • Lakkaa puhumasta ja vedä syvään henkeä. Ota aikaa omaksuaksesi vaikutuksia, kartoittaaksesi tilannetta ja aloittaaksesi alusta.
  • Pyydä toista selittämään rauhallisesti mitä on tapahtumassa, ja kysy mitä hän todella haluaa. Älä anna hänen huutaa sinulle. Sen sijaan pyydä häntä selittämään itseään paremmin.

Käsi toisen päällä

  • Kuuntele toista häntä häiritsemättä. Yritä ymmärtää hänen näkökulmaansa. Tämä vaatii aina kokonaisvaltaista tilanteen tiedostamista. Kun hän on lopettanut, voit esittää mahdolliset epäilyksesi.
  • Kysy häneltä mitä hän haluaa ja mitä hän pyytää sinua tekemään (ja kuinka).

Entä jos toinen ihminen vaatii huutoa ja provosointia?

Voit nähdä riidan myös pelinä, jonka voittaja on se, joka huutamisen sijaan pysyy rauhallisena. Olosuhteet pakottavat sinut tilanteeseen kuitenkin. Ja mikäli toinen etsii ainoastaan sotaa, voit antaa heille suurimman mahdollisen sellaisen olemalla täysin tyyni.

Paras tapa päästä eroon epämiellyttävästä keskustelusta on yrittää päättää se mahdollisimman nopeasti. Kerro toiselle, että haluat jatkaa keskustelua, kunhan hän on ensin rauhoittunut. Sinulla on oikeus kunnioittaa itseäsi ja vaatia itsellesi kunnioitusta myös toiselta. Se ei suinkaan tarkoita ylimielisyyttä, vaan ainoastaan hyvää itsetuntoa. Et voi pyytää ketään antamaan kunnioitusta sinulle ennen kuin opit kunnioittamaan itse itseäsi.

“Viha on voimakas reaktio, joka valtaa aivomme. Vihan vangitessa meidät, se järjestelee muistomme uudelleen. Jopa siihen pisteeseen, että unohdamme keskustelun keskellä miksi se edes alkoi.” 

-Daniel Goleman-

UUTISIA VERKOSSA