Kuinka paljon kerrot itsestäsi muille?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Joskus kerrot melko yksityisiä tietoja itsestäsi muille: kokemuksiasi, ajatuksiasi ja toiveitasi, jotka ovat sinulle hyvin henkilökohtaisia. Se voi kuitenkin olla kaksiteräinen miekka.

Toisaalta me kaikki tiedämme hyvin, että parhaita ihmissuhteita ovat ne, joissa uskallamme välittää tätä “herkkää materiaalia” toiselle, koska se merkitsee luottamusta. Toisaalta saatat olla epävarma sen suhteen, mitä kertoa ja mitä ei. Koska avaamalla itsesi muille, altistat itsesi myös riskille tulla petetyksi. Siksi niin monet ihmiset pidättäytyvät kertomasta henkilökohtaisia asioitaan.

Tämä luo etäisyyttä ja vaikeuttaa rikastuttavien siteiden luomista. On kuitenkin myös paljon niitä ihmisiä, jotka kulkevat maailman halki avoimella sydämellä. He kertovat kaiken mitään suodattamatta. Tämä tarkoittaa myös sitä, että he kärsivät usein pettymyksistä.

Mikä mielenkiintoista, tiede väittää, että ne, jotka kertovat muille mitä he tuntevat ja haluavat, nauttivat yleensä paremmasta psyykkisestä terveydestä. Katsotaanpa tarkemmin.

On olemassa kaksi taikaa, joilla suhde toimii. Nämä ovat itsestään kertominen ja luottamus.

Itsestään kertominen muille

Altman ja Taylor tutkivat ihmisten välisiä suhteita vuonna 1973. Heidän mukaansa tunteiden ja henkilökohtaisten kokemusten asteittainen paljastaminen suosii sekä luottamuksen tunnetta että tietämystä, joka sinulla on toisesta.

Se on kuin jättäisit taaksesi keksinmurusia, ja toinen henkilö poimii ne ja pystyy jäljittelemään mielikuvan sinusta. Hän saa käsityksen siitä, millainen olet ja mitkä kokemukselliset ja persoonalliset elementit määrittelevät sinut. Itsestään asioiden paljastaminen edellyttää, että harjoitat psykoemotionaalista avoimuutta ja tiedon jakamista. Tarvitset vilpittömyyttä, sillä ilman sitä ei ole aitoa sidettä.

Ihmisten välillä on tässä huomattavia eroja. Jotkut ihmiset jakavat välittömästi elämänsä intiimejä asioita juuri tapaamansa ihmisen kanssa. Sitten on niitä, jotka ovat erittäin pidättyväisiä, ja kaikkea siltä väliltä.

On myös niitä, jotka pohtivat: Kuinka pitkälle minun pitäisi mennä? Mitä minun pitäisi kertoa tai olla kertomatta tälle henkilölle, jonka olen juuri tavannut?

Itsestään kertominen on vastavuoroista. Jaat intiimit ajatuksesi, ja toisen henkilön on tehtävä samoin. Jos näin ei tapahdu, tai jos huomaat hänen valehtelevan sinulle, on parempi ottaa etäisyyttä häneen.

Itsestään kertominen on emotionaalisen läheisyyden kulmakivi

Haluatko aloittaa romanttisen suhteen tai rikastuttavan ystävyyssuhteen? Jos näin on, sinun on kerrottava intiimejä asioita itsestäsi. Luodaksesi sosiaalisia ja emotionaalisia siteitä sinun on avattava sekä mielesi että sydämesi.

Loppujen lopuksi jokainen intiimi suhde vaatii kahta tiettyä ulottuvuutta: vastavuoroisuus ja se, että kerrot itsestäsi muille. Ne muodostavat emotionaalisen läheisyyden, jossa yhtäkkiä rakennat upean tunnesuojan, jossa olette täysin sopusoinnussa toistenne kanssa.

Kun paljastat enemmän kuin toinen

Amsterdamin yliopisto teki mielenkiintoisen tutkimuksen vuonna 2018. Tässä tutkimuksessa pohdittiin, kuinka itsestään intiimien asioiden kertominen ei palvele vain sosiaalisten suhteiden rakentamista, vaan se on myös avain romanttisten ja ystävyyssuhteiden kehittymiseen ja ylläpitoon. Toisin sanoen, se ei vain anna sinun olla yhteydessä muihin, vaan se on välttämätöntä suhteen jatkumisen kannalta.

Joskus kuitenkin tapahtuu niin, että kerrot itsestäsi muille huomattavasti enemmän kuin he kertovat itsestään sinulle. Se ei välttämättä tarkoita, että he eivät kerro yhtään mitään, vaan joskus he eivät vain kerro tunteitaan tai heidän avoimuutensa tuntuu väkinäiseltä tai jopa valehtelulta.

Nämä tilanteet, kuten voit hyvin kuvitella, satuttavat avoimempaa osapuolta. On kiistaton tosiasia, että hyvinvointi ja ihmisten välinen onnellisuus edellyttävät jatkuvaa ajatusten ja tunteiden vaihtoa. Toisin sanoen, mitä enemmän kerrot, sitä syvempää sidettä saat luotua oikeaan henkilöön.

Kun aloitat seurustelun uuden henkilön kanssa, sinun on otettava riski ja jaettava tiettyjä henkilökohtaisia tietoja, kuten unelmasi, pelkosi ja aiemmat kokemuksesi, hänen kanssaan. Ilman näitä intiimejä kertomuksia luottamus ei kasva eikä suhde kestä.

Kuinka paljon on sopivaa, että kerrot itsestäsi muille

Kyky avautua muille jakamalla henkilökohtaisia asioitasi ei vaikuta vain ihmissuhteisiisi. Sillä on myös vaikutusta henkiseen hyvinvointiisi. Mahdollisuus puhua yksityisistä asioista itsestäsi tarkoittaa sitä, että pystyt luottamaan muihin. Luottamus on välttämätöntä ihmissuhteen jatkumisen kannalta.

Toisaalta se, että et voi luottaa kehenkään, eristää sinut ja tekee sinusta yksinäisen. Loppujen lopuksi on parasta olla menemättä kumpaankaan ääripäähän. Eli sinun ei pitäisi avautua kokonaan jollekulle, jonka olet juuri tavannut, mutta ei myöskään valita kylmyyttä ja tunne-etäisyyttä.

Salaisuus on vastavuoroisuudessa. Tämä tarkoittaa, että jaat toisen kanssa yhtä paljon kuin hän jakaa sinun kanssasi. Paljasta niin paljon kuin uskot että sinun tarvitsee ja punnitse, tarjoaako edessäsi oleva henkilö sinulle luottamusta, vilpittömyyttä ja empatiaa. Se on avain terveisiin ihmissuhteisiin.