Kolme avainta rikkoutuneen sielun korjaamiseksi

17.7.2019
On olemassa monia eri strategioita, jotka voivat auttaa korjaamaan rikkoutuneen sielun vaikean kokemuksen jälkeen. Jos et ota ohjaksia käteesi, psyykkinen olotilasi tekee sinut onnettomaksi.

Kaikki ihmiset käyvät läpi huonoja ja masentavia kokemuksia. Tulinen keskustelu, epäoikeudenmukaisuuden kohteena oleminen, tai muut huonot tilanteet saattavat jättää sinuun jäljen. Nämä aiheuttavat surua, joka ei katoa helpolla. Siksi on tärkeää tietää mitä tehdä rikkoutuneen sielun korjaamiseksi ikävän kokemuksen jälkeen.

Valitettavasti tällaiset kokemukset saavat olosi kamalaksi, ja ne ovat todella uuvuttavia. Samaan aikaan et kykene arvostamaan sinua ympäröiviä positiivisia asioita. Ja tämä kaikki johtaa uusien konfliktien syntymiseen.

On olemassa emotionaalisia vampyyreja, ihmisiä jotka imevät sinut kuiviin joka kerta heidät kohdatessasi. He tekevät sinusta negatiivisen ja jättävät pahan maun suuhusi. Sinun on tiedettävä kuinka tunnistaa nämä myrkylliset vuorovaikutukset ja pysyttävä niistä mahdollisimman kaukana. Tämän lisäksi on olemassa kolme tehokasta tapaa, jotka auttavat sinua korjaamaan rikkoutuneen sielusi:

“Pelkoni on ainoa rohkaisuni, joten minun on vain ponnisteltava eteenpäin.”

Bob Marley

1. Vältä kaikkea, mikä saa sinut pettymään

Vaikeat tilanteet ja negatiiviset, pessimistiset ihmiset ovat tartuttavia. Sinun oma huonotuulisuutesi ja negatiivisuutesi kukoistaa heidän ympärillään. Ja melkein huomaamattasi tunne siitä, että kaikki on väärin, ottaa sinusta otteen. Sinusta tulee ärtyisä ja tunnet epämukavuutta, mutta et pysty sanomaan mitä oikein tapahtuu.

Ensimmäinen asia joka sinun on tehtävä rikkoutuneen sielun korjaamiseksi on tunnistaa, mikä saa sinut voimaan pahoin. Mikä sinua oikein häiritsi eniten tuossa tilanteessa? Mikä saa sinut tuntemaan olosi pettyneeksi ja ärtyisäksi? Miksi se kiduttaa sinua?

Näihin kysymyksiin vastaaminen on tärkeää kahdesta syystä:

  • Ensiksi, tämä kaikki sallii sinun tunnistaa epämukavuutesi syyt.
  • Seuraavaksi, tämä auttaa sinua välttämään asioita, jotka häiritsevät sinua. Et enää tunne että kaikki on väärin, mutta voit sen sijaan nähdä asiat uudesta näkökulmasta. Tämä johtaa sisäiseen rauhaan ja tasapainoon.
miettivä nainen

2. Tunnista saapuva ahdinko

Ehkä olet nyt onnistunut korjaamaan rikkoutuneen sielusi vaikean tilanteen jälkeen. Olet kenties lakannut ajattelemasta sitä ja keskityt johonkin muuhun. Olet saattanut lakata ajattelemasta mitä tahansa, mikä sai aikaan epämukavuutta. Saatat silti kuitenkin tuntea itsesi kireäksi. Jos et takerru siihen, totut siihen. Ja sitten jonain päivänä se katoaa.

On kuitenkin mahdollista, että päiviä tai jopa viikkoja myöhemmin alat kokemaan ahdinkoa uudestaan. Psykoanalyysin mukaan ahdinko ei valehtele. Tämä tarkoittaa, että ahdinko ei vain katoa yhtäkkiä. Se tarkoittaa, että sinulla on tunteita, joita et ole vielä käsitellyt.

Tästä syystä ahdingon ilmestyminen uudelleen on hälyttävä merkki. Se on merkki, joka muistuttaa sinua siitä, että sinulla on keskeneräisiä asioita hoidettavana.

mies veden äärellä

3. Tasapainon palauttaminen

Paras tapa korjata rikkoutunut sielu on tehdä sitä, mistä nautit. Palaa rutiiniisi sen jälkeen kun olet onnistuneesti irtautunut negatiivisista tunteista, joita vaikea tilanne jätti jälkeensä. Älä anna minkään tai kenenkään pilata päivääsi. Tulet väistämättä kokemaan taas vaikeita tilanteita, mutta et voi sallia niiden vaikuttaa sinuun niin paljon. 

Lisäksi, sitten kun olet käsitellyt tunteitasi, keskity siihen mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Mene kävelylle ja vaikkapa jäätelölle. Tai keskustele jonkun ihmisen kanssa josta pidät. Tee mitä tahansa mikä on stimuloivaa ja positiivista. Palauta tasapainosi ja pääse yli sitkeistä huonoista tunteista.

Mutta et kuitenkaan voi palauttaa tasapainoasi jos olet piittaamatta tästä. Terveellisin tapa palautua on pysähtyä ajattelemaan, selventämään ja eristämään ne tunteet, jotka sinua kiusaavat. Tämän jälkeen tee jotain, josta pidät. Sitten voit palata normaaliin elämääsi. Käännä sivua ja jatka seuraavaan lukuun.

  • Augustine, N. R. (2001). Gestión de la Crisis. Grupo Planeta (GBS).