Käytä positiivista kieltä muuttaaksesi elämänkatsomustasi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut María Prieto

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Positiivinen kielenkäyttö voi muuttaa elämäämme, sillä se auttaa meitä parantamaan kommunikointia ja suhteitamme ja se myös vaikuttaa siihen, miten me katsomme maailmaa. Lisäksi se voi jopa muuttaa tapaa jolla tunnemme, ja asettaa meidät onnellisuuden polulle.

Meillä on tapana valittaa ja arvostella asioita, jotka vaivaavat meitä joka päivä. Jos on kylmä, jos sataa, jos meidän täytyy jonottaa, jos meillä on paljon töitä tehtävänä, jos emme pidä syömästämme ruoasta. Tässä suhteessa me keskitämme kaiken energiamme asioihin, joista emme pidä. Me kiinnitämme huomiota vain asioiden negatiivisiin puoliin, mikä tekee päivämme nauttimisesta vieläkin vaikeampaa.

Jos kuitenkin käytämme positiivista kieltä, mahdollisuuksia avautuu ympärillämme ja tämä vaikuttaa aivoihimme. Itse asiassa, jos lähetämme positiivisia viestejä aivoillemme, ne reagoivat eri tavalla kuin jos toistamme epämiellyttäviä mielikuvia. Siksi, jos pidämme mielessämme myönteisiä ajatuksia, mahdollisuutemme elää onnellista elämää on suurempi.

Positiivisen kielen voima

Sanat ovat voimakkaita. Ne pystyvät muuttamaan mielialamme välittömästi ja jopa pysymään mielissämme ja sydämissämme ikuisesti. Ajattele esimerkiksi hetkeä, jolloin joku kertoi sinulle jotain, joka sai sinut hyvin onnelliseksi. Lyön vaikka vetoa, että muistat edelleen, miten hyvältä se sai sinut tuntemaan. Ajattele nyt hetkeä, kun joku kertoi sinulle jotain, josta et pitänyt. Surun tai vihan tunne on ehkä pysynyt mukanasi kaiken tämän ajan.

Filosofi Luis Castellanos on edelläkävijä positiivisen kielen tutkimuksessa. Hän soveltaa neurotieteen löytöjä jokapäiväiseen elämäänsä. Näin hän kykenee luomaan innovatiivisia strategioita, työkaluja ja käytännön ratkaisuja, jotka tekevät mahtavia muutoksia ihmisten elämään.

Tärkeimpänä työkaluna hän käyttää kliinisiä tuloksia, jotka on saatu käyttäen magneettiresonanssikuvausta ja aivosähkökäyrää. Tutkimuksensa avulla hän on pystynyt havaitsemaan, miten aivojen synaptiset yhteydet käyttäytyvät kun positiivisia ja negatiivisia sanoja käytetään. Näin Luis Castellanos on osoittanut positiivisen kielen käytön vaikutuksen koulutukseen.

5 ohjetta positiiviseen kielenkäyttöön

Seuraavaksi näytämme viisi avainasiaa, jotka auttavat sinua käyttämään positiivisen kielen voimaa elämässäsi. Katsotaan, mitä he ovat:

1. Muuta kieltäsi

Ensinnäkin sinun on tiedettävä, mitä haluat välittää henkilölle jonka kanssa puhut. Tehdäksesi tämän, yritä olla käyttämättä negatiivisia, halventavia tai nöyryyttäviä sanoja.

Jos joku ei ole suoriutunut työtehtävästään riittävän hyvin, voit kertoa hänelle siitä positiivisesti sen sijaan että kritisoisit häntä ja loukkaisit hänen tunteitaan. Sano hänelle, että hän voi yrittää uudelleen ja että arvostat hänen vaivaansa. Unohda myös sanonnat kuten “et tee mitään oikein” tai “olet tyhmä”. Me olemme kaikki ihmisiä ja ansaitsemme kunnioitusta.

2. Muuta mielentilaasi

Kirjoita lista motivoivista sanoista (ilo, ystävällisyys, keksiminen, kiitollisuus, onnellisuus, hymy) ja lue ne ääneen joka kerta, kun sinusta tuntuu, että sinun pitäisi muokata tai hallita tunteitasi. Näet, miten tämä harjoitus parantaa mielialaasi.

Tärkeintä on säädellä omaa kielenkäyttöäsi harjoittelun kautta. Seurauksena tavaksesi tulee kommunikointi positiivisella tavalla. Lisäksi tietoisuus kokemistasi tunteista auttaa sinua löytämään sopivat sanat ilmaisemaan niitä helpommin.

3. Vältä negatiivisia leimoja

Jonkun leimaamisella “tyhmäksi” tai “turhaksi ihmiseksi” saattaa olla suora vaikutus siihen, miten muut suhtautuvat häneen. Itse asiassa jopa henkilö itse saattaa leimata itsensä sellaiseksi, koska hän alkaa uskoa siihen.

“Leimat ovat asioita, joiden ansiosta puheliaiden ihmisten ei tarvitse vaivautua ajattelemaan.”

-John Morley-

Leimat ehdollistavat ihmisten arvostuksen meitä kohtaan; ne saattavat jopa ehdollistaa tulevaisuudentavoitteemme. Sen vuoksi, kun aiot leimata jonkun, pysähdy. Jos sinusta kuitenkin tuntuu että sinun täytyy tehdä se, varmista että teet sen positiivisella, kohottavalla tavalla.

4. Kommunikoi tunteidesi kautta

Tämä liittyy siihen, mistä juuri keskustelimme. Omien tunteidesi lisäksi sinun tulee olla tietoinen myös muiden tunteista. Osoita kiinnostusta siihen, mikä saa muut ihmiset tuntemaan itsensä paremmaksi. Tämän seurauksena he tuntevat, että heillä on valta täyttää heidän unelmansa ja voittaa uusia haasteita.

Sanoilla voimme saada ihmiset nauramaan, hymyilemään, itkemään, huutamaan, kärsimään ja niin edelleen. Varmistakaamme, että käytämme positiivista kieltä, jotta voisimme parantaa omaa elämänkatsomustamme sekä muiden elämiä.

5. Positiivinen kieli ja optimismi

Positiivisen kielen käyttäminen saa esille parhaat puolemme. Positiivisesti puhuminen voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi tietyissä olosuhteissa. Lisäksi positiivisen kielen sisällyttäminen jokapäiväiseen rutiiniin muuttaa tapaa, jolla koet maailmaa (parempana).

Kuten Castellanos sanoo, me kaikki ansaitsemme mahdollisuuden elää hyvää elämää ja luoda hyvä tarina. Sanat ovat yksi parhaista välineistä joita voimme käyttää saadaksemme hyvän tulevaisuuden ja hyvän psyykkisen terveyden. Sen vuoksi meidän on oltava varovaisia sen suhteen mitä sanomme itsellemme ja muille.

“Sanat. Niin voimakkaita. Ne voivat murskata sydämen tai parantaa sen. Ne voivat nolata sielun tai vapauttaa sen. Ne voivat särkeä unelmia tai piristää niitä. Ne voivat estää yhteyden tai kutsua sitä. Ne voivat luoda puolustuksia tai sulattaa ne. Meidän on käytettävä sanoja viisaasti.”

-Jeff Brown-