Jokin estää minua lentämästä: emotionaalinen riippuvuus

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Adriana Díez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Jos minusta tuntuu siltä kuin minut olisi sidottu maahan enkä pysty irtaantumaan siitä, en pysty lentämään. Jos en tunne itseäni vapaaksi, siipeni eivät tule koskaan avautumaan ja nostamaan minua ilmaan. Miksi on olemassa ihmisiä jotka pysyvät sidottuina sellaisiin parisuhteisiin, jotka syövät heitä sisältäpäin? Syy voi löytyä emotionaalisesta riippuvuudesta ja heidän tarpeestaan olla rakastettuja, ymmärrettyjä ja arvostettuja.

Yksinäisyyden tai eristäytyneisyyden pelko on emotionaalisen riippuvuuden perusta, mikä taas johtaa siihen että parisuhteesta tulee jännittynyt ja jäykkä. Riippuvaiset henkilöt eivät osaa kuvitella elämää ilman parisuhdetta tai henkilöä joka vahvistaa heitä jatkuvasti. Sinä hetkenä kun he tuntevat olevansa yksin tai kun parisuhde päättyy, he etsivät uutta parisuhdetta melkein välittömästi, sillä he tuntevat olonsa suojattomaksi tai hylätyksi.

Kun me haluamme lentää, me haluamme tuntea olomme kevyeksi. Samalla me haluamme että meillä on pesä johon palata. Sitten kun meillä on tarvitsemamme välineet, me voimme yrittää nousta ilmaan katsomaan mitä pesän ulkopuolella on, ja ennen kaikkea voimme nauttia lennosta.

Jos me olemme haitallisessa, ikävässä parisuhteessa, tämä lento ei tule olemaan mahdollinen. Se estää meitä kiipeämästä huipulle ja näkemään uusia näkökulmia. Kun olemme sidottuna pesään, meidän on mahdotonta nähdä kaikkea ympärillämme. 

Se mikä tekee meistä vahvoja, täysiä ja itsevarmoja ihmisiä on meidän päätöksemme, ei meidän tarpeemme.

Hyvä itsetunto on välttämätön pala palapelissämme

Ne piirteet, jotka määrittelevät tällaisia jäykkiä ja rajoittavia parisuhteita luovia ihmisiä, ovat seuraavat:

• Vaikeudet tehdä päätöksiä itse.
• Jatkuva rakkauden tarve.
• Alhainen itsetunto.
• Toisten ihmisten hyväksynnän tarve.
• Jatkuva parisuhteista toiseen hyppääminen.

Kaikkein tärkein palanen, ja myös se joka usein laukaisee nuo muut tekijät, saattaa olla alhainen itsetunto. Alhaista itsetuntoa potevat ihmiset tuntevat itsensä heikoiksi ja avuttomiksi, he eivät luota itseensä, ja siksi etsivät turvallisuutta ulkopuolelta.

Jos olemme vahvoja ja luomme itsetunnolle hyvät perusteet, voimme rakentaa sen pohjalta myös hyvän parisuhteen. Kun tunnemme olevamme itsevarmoja, kykenemme päättämään mitä itse haluamme minäkin hetkenä. Tämä auttaa meitä kohottamaan siipiämme.

Tällöin kaksi vahvaa ja itsenäistä henkilöä tekee päätöksen aloittaa yhteinen taival, samaan aikaan ottaen huomioon sitoutumisen hyvät ja huonot puolet. Täten he voivat tehdä hyviä päätöksiä: heidän perusteensa on rakennettu hyvälle itsetunnolle ja hyvälle arvostelukyvylle, ei tarpeille eikä heikoille parisuhteille.

Siipien rakentaminen vaatii työtä

Emotionaalisen riippuvuuden rikkominen vaatii työtä ja itsensä löytämistä. Mitä minulta puuttuu ja mitä minä etsin toisesta henkilöstä? Tämä kysymys on emotionaalisesti riippuvaisen henkilön kysyttävä. Meidän tulee antaa itsellemme tilaa, ja kysyä itseltämme josko kumppanimme antaa meille sen mitä haluamme tai mitä tarvitsemme.

Jos me menetämme tämän tilan emmekä salli itsemme ajatella ja olla yksin, me emme voi nähdä sitä mitä meillä on ja mitä me haluamme. Ja kaikkein pahin asia on se, että me emme löydä vapautta päättää haluammeko lentää vai pysyä paikoillamme.

Emotionaalinen riippuvuus tekee vaikeaksi arvostaa itseämme, sillä etsimme itsemme ulkopuolelta sitä, mitä meidän tulisi etsiä sisältämme. Pysähdy ja mieti, oletko onnellinen kumppanisi kanssa? Tunnetko itsesi arvostetuksi? Auttaako hän sinua olemaan parempi henkilö? Motivoiko hän sinua vai pidätteleekö hän sinua?

Terve parisuhde on sellainen, että voit elää täydellisesti kumppanisi kanssa, mutta voit myös hyvin ilman kumppaniasi. Se mikä tekee meistä vahvoja, kokonaisia ja itsevarmoja ihmisiä on aina päätös, ei tarve. Tehkäämme töitä siipiemme ja itsetuntomme eteen ja lentäkäämme vapaasti.