Itsesi tunteminen on vaikeaa, mutta ei mahdotonta

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Bernardo Peña Herrera

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Jotta voisit elää elämääsi vapaasti, sinun on tunnettava itsesi. Tämä ei tarkoita sitä, että tiedät nimesi, mitä haluat syödä aamiaiseksi tai mitä haluat tai et halua tehdä. Se tarkoittaa sitä, että tunnet ne osat sinusta, joita sinun on niin vaikea katsoa silmiin ja jotka satuttavat niin paljon, kun muut uskaltavat osoittaa ne sinulle.

Mikä sinua satuttaa niin paljon? Mitä sinä hylkäät itsessäsi? Ehkä se on kateutta tai ylpeyttä, tai ehkä pelkuruutta. Nämä ovat todellakin sellaisia ominaisuuksia, joita jokaisella ihmisellä on, mutta jotkut kieltävät ne täysin.

Voit yrittää kääntää kasvosi pois niistä osista sinua, mutta ne ovat silti siellä. Itsesi tunteminen on kyllä vaikeaa, mutta se ei ole mahdoton tehtävä.

On olemassa sanonta, joka menee näin: nosce te ipsum. Suomeksi sen voi kääntää suurinpiirtein näin: tunne itsesi, niin tunnet koko maailmankaikkeuden ja jumalat. Lisäksi tunnet virheesi ja hyveesi.

Itsesi tunteminen on perusta kaiken inhimillisen potentiaalin kehittämiselle. Jokainen on erilainen, ja meillä kaikilla on kyky antaa maailmalle jotain, mitä muut eivät voi. Tutustu itseesi niin huomaat mitä se on.

“Itsensä tunteminen on viisauden alku.”

-Sokrates-

Muiden hyväksynnän hakeminen

Itseesi tutustuminen on niiden asioiden kohtaamista, jotka itsessäsi kiellät. Mitä niiden kanssa pitäisi tehdä? Ajatellaanpa esimerkiksi niitä vihan tunteita, jotka joskus saavat sinut haltuunsa. Kun näin tapahtuu, on tärkeää tarkkailla sekä tunnetta että sitä tilannetta, joka sen aiheutti. Sitten sinun on tehtävä päätös. Päästätkö tunteen ulos vai tukahdutatko sen?

Pääsääntöisesti tukahdutat tunteen. Annat sen todella kasvaa ja kasvaa, kunnes jonain päivänä päästät sen hallitsemattomasti ulos. Päätit pitää asian itselläsi, koska olet huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat jos he näkevät sinut raivoissasi. Ehkä tiedät, että tulisit kuulemaan tokaisuja kuten “rauhoitu”, “se ei ole niin paha juttu” tai “mikä sinua vaivaa? Olet tullut hulluksi”.

Et voi sietää ajatusta siitä, että muut saattavat hylätä sinut, syyttää sinua ja saada sinut häpeään. Sen ajatteleminen, miten muut tulevat toimimaan jos sinä ilmaiset tunteesi, saa sinut hyväksymään sen, että tämän persoonallisuutesi osan piilotteleminen on oikein.

Järkeilet tilanteen pinnalliselta tasolta. Siksi jätät täysin huomiotta kaikki tunteet, jotka voisivat rikkoa seinän, jonka olet rakentanut kivullasi. Se on kipu, joka on ollut mukanasi jo vuosia, koska elämä on tuottanut sinulle useita pettymyksiä.

Jotta voisit tuntea itsesi, kysy itseltäsi: voisinko rakastaa itseäni, jos annan itseni tuntea ja ilmaista kaikki nämä negatiiviset tunteet, vai täyttäisikö se minut syyllisyydellä, häpeällä ja pelolla? Antamasi vastaus on äärimmäisen tärkeä, koska se antaa sinulle avaimen ymmärtää, kuinka muut ihmiset ehdollistavat sinut. Lisäksi opit kuinka monia asioita annat tai et anna itsesi tuntea ja ilmaista.

Vapaus, joka liittyy itsesi tuntemiseen

Matkalla itsetuntemukseen sinun on oltava tietoinen siitä, miten ja miksi reagoit niillä tavoin kuin reagoit. Esimerkiksi vihan ilmaantuessa sinun tulee vain tarkkailla reaktiotasi tuomitsematta sitä.

Tällä tavalla tulet tietoiseksi niistä ajatuksista, joita mielessäsi nousee, ja siitä miten käyttäydyt. Tässä vaiheessa saatat haluta syyttää muista ihmisiä käyttäytymisestäsi. Älä kuitenkaan lähde sille tielle, vaan nyt olet matkalla itsesi tuntemiseen.

Älä tulkitse toimiasi, vaan tutki itseäsi. Tällä tavalla alat ymmärtää, kuinka monta kertaa koet samat tunteet ja missä olosuhteissa. Se voi saada sinut tuntemaan olosi erittäin vastuulliseksi, katkeraksi tai jopa voimattomaksi. Tämä on sisäinen vuoropuhelu, joka puhuu sinulle.

Mitä syvemmälle pystyt kaivamaan, sitä enemmän ymmärrystä ja vastauksia saat. Tässä tutkimisen ja itsesi tuntemisen tilassa voit huomata kuinka juurtuneet käyttäytymisesi ja tottumuksesi ovat.

Se tapa, jolla reagoit asioihin, on luultavasti opittu lapsuudessa. Lapsena sinulla ei ollut tarpeeksi taitoja täyttääksesi toiveitasi ja tarvitsit muita tekemään sen puolestasi.

“Elämän vaikein asia on tuntea itsensä.”

-Thales Miletoslainen-

Kun ymmärrät reagointitapasi sekä pelon ja perimmäisen halun, jotka ovat aina vihasi takana, on helpompi paeta. Et ole enää lapsi, vaan voit ottaa vastuun omasta elämästäsi ja täyttää omat tarpeesi odottamatta muiden tekevän niin.

Tieto ja vapaus

Itsesi tunteminen on välttämätöntä saadaksesi vapautesi. Alat ymmärtää tunteidesi merkityksen, osaat kuunnella niitä syvästi ja korvata tavalliset automaattiset reaktiot tietoisilla päätöksillä. Saavutat tämän, koska sinulla on hyvä tieto siitä, mitä sinulle todella tapahtuu.

Jotta voisit elää vapaasti, sinun on tiedettävä kuka olet. Seuraa sisäisen itsesi osoittamaa polkua. Kuten sanottu, itsesi tunteminen on vaikeaa, mutta se ei ole mahdoton tehtävä. Se on tehtävä, joka sinun on käytävä läpi elääksesi todella onnellista elämää.