Ihmiset, joilla ei ole vapaa-aikaa

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Joillakin ihmisillä ei ole lainkaan vapaa-aikaa, koska he ovat itse niin valinneet. He tieten tahtoen välttävät levähtämistä eivätkä juuri koskaan “irrottaudu” työstä tai muusta maailmasta. Tunnistitpa itsesi tästä persoonallisuustyypistä tai et, nykyajan nopeatempoisessa maailmassa se on yleisempää kuin ehkä luuletkaan. Ihmiset, joilla ei ole vapaa-aikaa, pelkäävät pysähtyä ja tuntevat olonsa levottomiksi, kun heillä ei ole mitään tekemistä. He eivät osaa vain olla ja antaa ajan kulua rauhassa ja harmoniassa.

Jotkut sanoisivat, että tämä on persoonallisuuskysymys. Tämä pitääkin jossain määrin paikkansa. Jotkut ihmiset ovat toimeliaampia ja tykkäävät pitää kalenterinsa täynnä. He keksivät jatkuvasti uusia ideoita, luovat ja suunnittelevat kaikenlaista. Tällainen taipumus voi kuitenkin olla ongelmallinen.

Jotkut ihmiset eivät yksinkertaisesti vain siedä toimettomuutta, koska se saattaisi johtaa itsetutkiskeluun. Yhteyden saaminen jälleen omaan sisimpään ei aina ole miellyttävä tai mukava kokemus. Kiireisenä pysyminen on yksi keino välttää joutumasta koskaan viettämään aikaa oman itsensä kanssa.

Ihmiset, joilla ei ole vapaa-aikaa

Nykyään ihmisten kuulee jatkuvasti sanovan esimerkiksi “minulla ei ole aikaa mihinkään” tai “minulla ei ole riittävästi aikaa kaiken tarvittavan tekemiseen”. Päivien täyttämisestä tehtävillä ja velvoitteilla on tulossa normi. Ihmiset itse asiassa lähes kehuskelevat täydellä aikataulullaan, aivan kuin se olisi todiste heidän tärkeydestään.

Kiirettä ja stressiä nyt vain on, niin “kuuluukin olla”. Olemme alkaneet suhtautua toimettomuuteen epäluuloisesti. Meillä on tapana tuomita henkilö joka ei tee mitään, hidastelee ja sallii itselleen vapaa-aikaa.

Oli miten oli, ongelma ei ole niillä ihmisillä, jotka ottavat aikaa levolle ja rentoutuvat. He eivät ole vastuuttomia hippejä. He ovat yksilöitä, joille elämän laadulla on väliä. Todellisuudessa ongelmallinen käytösmalli on niillä, jotka suhtautuvat pakkomielteisesti tehtävälistoihinsa ja värikoodattuihin kalentereihinsa.

Kun toimettomuus johtaa ahdistukseen

Ilmaus “olla tekemättä mitään” on hieman harhaanjohtava. Joskus se kyllä tarkoittaa velvoitteista laistamista ja sitä, että ihminen ei tee mitä häneltä odotetaan. Mutta kun sitä käytetään viittauksena vapaa-aikaan, “olla tekemättä mitään” merkitsee oikeastaan jonkin tarpeellisen, terveellisen ja jopa tuottavan tekemistä.

• Lukeminen, lepääminen, hyvien keskustelujen käyminen ja maisemista nauttiminen tekevät “ei minkään tekemisestä” merkityksellistä ja ylivertaista. Tästäkin huolimatta tällaiset puuhat aiheuttavat monissa ihmisissä ahdistusta.
• Ihmiset, joilla ei ole vapaa-aikaa ja joilla on aina jotakin tekemistä, eivät osaa rentoutua.
• Pelkkä istuminen, ilman velvollisuuksien suorittamista, voi aiheuttaa heissä ahdistusta.
• Tällaiset henkilöt eivät ainoastaan tunne itseään aikaansaamattomiksi, vaan myös hämmennystä siitä ajatuksesta, että he tekevät jotain väärin tai ovat pettämässä jonkun luottamuksen.
• Lepotauko kutsuu myös saamaan jälleen yhteyden omaan itseensä, mikä on hyödyllinen tottumus, jos sen tekee päivittäin. Mutta kuten jo mainitsimme, moni ei tunne oloaan mukavaksi tutkaillessaan sisimpäänsä.

Joskus ongelmat, jotka piileskelevät sisimpämme hiljaisissa sopukoissa, vaativat huomiota. Niiden sivuuttaminen ei saa niitä katoamaan, kuten ei myöskään itsensä hautaaminen työn alle.

Nopeatempoinen maailma, nopeatempoinen mieli

On helppoa tempautua mukaan elämäntapaan, jossa kiire on normaalia. Tämä on kuitenkin ongelmallista monista syistä. Ensinnäkin se normalisoi kyvyttömyyden nauttia vapaa-ajasta, ja toisaalta se luo perustan ahdistukselle.

• Kun jotkut ihmiset lähtevät lomamatkalle, he yrittävät pitää itsensä kiireisinä. Näin he tuntevat itsensä aikaansaaviksi ja jopa tuotteliaiksi. Tämän seurauksena he uskovat, että he tekevät mitä heidän “kuuluukin” tehdä, äärimmäisen vaativan yhteiskunnan normien mukaan.
• Tällaiset tilanteet kytkevät aivot isolle vaihteelle. Et pysty rentoutumaan, sillä olet allerginen sisimpäsi hiljaisuudelle, etkä osaa nauttia nykyhetkestä. Ahdistushan huomioi vain sen mitä on tulossa ja huomisen paineet.

Ihmiset, joilla ei ole vapaa-aikaa, eivät ymmärrä että lepo on ensiarvoisen tärkeää heidän terveydelleen

Älä anna niiden ihmisten vaikutelman hämätä, joilla ei ole lainkaan vapaa-aikaa. Heidän jatkuva työntekonsa ei tarkoita sitä, että he olisivat tuotteliaampia. He eivät ole fiksumpia tai onnellisempia vain koska he käyttävät enemmän aikaa tehtävien tekemiseen. Itse asiassa liian kiireinen aikataulu ilman vapaa-aikaa johtaa tyytymättömyyteen ja psyykkisiin häiriöihin, kuten ahdistukseen ja masennukseen.

Vapaa-aika on terveellistä. Pienet toimettomat hetket päivittäin voivat olla uskomattoman hyödyllisiä. Älä odota seuraavaa lomaa levähtääksesi. Kaksi tai kolme päivää “hiljaista aikaa” voi auttaa sinua nollaamaan pääsi, vähentämään stressiä ja parantamaan luovuuttasi. Toimettomuudella on suotuisia vaikutuksia psyykkiseen terveyteen.

Nyt on aika muuttaa radikaalisti ajattelutapaa. Jatkuva toimeliaisuus voi olla haitallista, koska ihminen tarvitsee itselleen laatuaikaakin. Jos olet aina kiireinen, et koskaan opi toimettomuuden taitoa.