Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

Ohjeita henkisen rauhan ja tyyneyden löytämiseen

Elämä on täynnä stressiä, kamppailua ja vastoinkäymisiä. Me kaikki kohtaamme tällaisia ongelmia tavalla tai toisella, eikä se ole aina helppoa. Elämän tuomat tavalliset haasteet voivat kuitenkin vaikuttaa toisten ihmisten henkiseen terveyteen enemmän kuin toisten. Tällaisille ihmisille henkisen rauhan ja tyyneyden…

Opi hyväksymään tunteesi

”Huolehtiminen ei auta mitään.” ”Se ei ole sen arvoista.” ”Sinulla ei ole mitään syytä olla surullinen.” ”Sinun täytyy vain päästä yli siitä.” Kuinka monesti olemmekaan kuulleet tämän tyylisiä lauseita, joilla on tarkoitettu pelkkää hyvää? Olemme saaneet tällaisia neuvoja, ja myös…

Tunteiden hevoskärryt

Tyttö käveli isänsä kanssa, kun isä yhtäkkiä pysähtyi tien mutkaan. Pienen hiljaisen hetken jälkeen hän kysyi: ”Mitä kuulet, tyttäreni?” Tyttö pysähtyi ja kuunteli tarkkaan. Muutaman sekunnin päästä hän vastasi: ”Isä, kuulen hevoskärryjen lähestyvän.” ”Todella hyvä”, sanoi isä. ”Olet oikeassa, tyhjät…

5 oiretta, joista tunnistat emotionaalisen myrkytyksen

Tunnen oloni haavoittuvaksi, suutun helpoksi ja aina välillä minuun iskee tarve yksinkertaisesti nousta ylös ja kävellä pois tilanteesta jättäen kaiken taakseni. Muutun kiinnostuneesta välinpitämättömäksi aivan yhtäkkiä; minulle on tavallisempaa kyllästyä johonkin projektiin kuin motivoida itseni sitoutumaan siihen.  Elämäni on kuin…

Lapsuuden jättämien henkisten jälkien kukistaminen

Syntymästä lähtien sisäistämme ja opimme koko ajan uutta asioista, jotka tapahtuvat ympärillämme. Vaikka kukaan ei tiedä tarkasti, mitä vastasyntynyt vauva voi tuntea, oletamme, että hänkin tuntee monia erilaisia tuntemuksia. Paljon ennen kuin ihminen oppii puhumaan, hän oppii käyttämään kehon kieltä. Tämän avulla…

Älä päästä mitään pelon takia karkuun!

”Jos et ymmärrä sen arvoa, elämä on mitätöntä, mikäli annat kaikkein eniten haluamiesi asioiden päästä karkuun…” Laulut ja kuuluisat sanonnat ovat täynnä hienoja totuuksia, ja yksi näistä on se, että joskus pelko lamaannuttaa meidät. Mukavuusalueen ulkopuolelle astuminen vaatii paljon työtä ja…

Vapauta itsesi kaunan kantamisesta

Kauna on patoutunutta kipua ja vihaa, joka voi seurata kantajaansa pitkiäkin aikoja. Me vieraannutamme itsemme siitä, mitä on tapahtunut aikaisemmin ja mitä voisi tapahtua tulevaisuudessa, jättäen kaunaa aiheuttaneet tilanteet elämään mielissämme aikojen saatossa muuttumattomana. ”Kannan kaunaa siskolleni, koska silloin kun…

7 piirrettä, joista tunnistat tunneälykkään ihmisen

“Kuka tahansa voi olla vihainen, se käy vaivatta. Mutta vihan tunteminen oikeaa henkilöä kohtaan oikeissa mittasuhteissa ja oikealla hetkellä ei olekaan kaikkien hallittavissa ja siksi se onkin niin haastavaa.” -Aristoteles- Tunneälykäs ihminen on henkilö, joka kykenee hallitsemaan tunteensa sekä muiden ihmisten…

5 askelta kohti henkisten haavojen parantumista

Läpi elämän kokemamme kipeät asiat kaivertuvat mieliimme emotionaalisiksi haavoiksi. Niitä voi olla paljon, ja kutsumme niitä monilla eri nimillä: petetyksi tuleminen, nöyryytys, epäluottamus, hylkääminen, epäoikeudenmukaisuus… On tärkeää tiedostaa nämä haavat ja olla peittelemättä niitä, sillä mitä kauemmin odotamme niiden alkavan parantua, sitä pahemmiksi…

Täytyykö meidän antaa anteeksi?

Hän, joka satutti sinua niin pahoin, ansaitseeko hän anteeksiantoa? Toki olet kysynyt tätä itseltäsi useammin kuin kerran. Erityisesti jos sinua haavoittanut henkilö on joku hyvin läheinen, saattaa tämä olla vaikea pohdinta. Onko anteeksianto sen arvoista vai ei? Onko anteeksianto sama asia…