Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

Tyhjän pesän syndroomasta yli pääseminen

Elämän kiertokulku vaatii sen, että jossakin vaiheessa me kaikki lähdemme pois kotoamme. Lapset kasvavat ja päättävät lopulta lähteä omilleen, seuraamaan omaa polkuaan. Vaikka tämä prosessi on tärkeä osa elämää, lasten kotoa muuttaminen voi aiheuttaa joillekin vanhemmille niin kutsutun ”tyhjän pesän…

35 vinkkiä elämään ilman katumusta

Jokaisella on mielessään asioita, jotka he toivoisivat tehneensä toisella tavalla, tai jättäneensä tekemättä kokonaan. Asioita, joita he katuvat. Asiat, joita kadumme, yleensä kasaantuvat ja muodostuvat todellisiksi murheenkryyneiksi. Ne muistuttavat meitä koko ajan siitä, että olemme olleet väärässä tai että emme…

Kuuletko sen, mitä ei sanota ääneen?

Kuvittele, että olet kahvilla ystäviesi kanssa, ja yhtäkkiä yksi heistä alkaa nauramaan katketakseen. Nauru vain yltyy ja yltyy, kunnes se tarttuu jokaiseen muuhunkin läsnäolijaan – ilman, että kukaan oikeastaan tietää naurun syytä. Nauru vain tarttuu kaikkiin. On olemassa lukemattomia muitakin…

Ota rakkaus tosissasi

Romantiikkaa ei ole helppo määritellä. Se on kirjallisuuden ja taiteen tyyppi, mutta se on myös ihmisen asenne elämää ja etenkin rakkautta kohtaan. On selvää, että romantiikka on ylittänyt aikakaudet ja trendit. Nykymaailmassa, kaikesta sen pragmaattisuudesta ja materialismistakin huolimatta, on yhä monia ihmisiä,…

Sielun nurkista löytyy salaisia muistoja

On olemassa muistoja, jotka silloin tällöin palaavat mieliimme kuin pienet aarteet. Voimme löytää tällaisen muiston kätköistämme; paperilappuselta, pahvilaatikosta tai nurkan takaa. Löydämme kenties valokuvan, jossa näytämme nuoremmalta kuin ikinä muistamme olleemme, tai kellastuneen kirjeen vanhalta rakkaalta. Kun löydämme nuoruusmuistojamme… asioita,…

Sanojen ”minä rakastan sinua” eri vaiheet

Usein jossakin vaihetta romanssia kuulemme kyyneleet silmiin tuovat sanat ”minä rakastan sinua”.  Riippuen siitä, missä vaiheessa suhdetta sanomme nämä sanat, ne tarkoittavat eri asioita. On hyvin todennäköistä, että ”minä rakastan sinua” ensimmäistä kertaa kuultuna eroaa paljon siitä, kun kuulemme nämä sanat oltuamme…

Miten selvitä eron läpi ja yli?

Kukapa ei olisi kärsinyt tietään kivuliaan eron läpi? Ja miten me toimimme sen jälkeen? Toisinaan me emme ole kovin kypsiä ja me romahdamme, tai koetamme syyttää toista osapuolta. Monenmoiset tunteet kuplivatkin aivan ihomme alla. Niiden vaiheiden tunteminen ja tiedostaminen, jotka käymme…

Ajatuksia onnellisuudesta

Useissa kirjoissa todetaan, että tiettyjen mantrojen hokeminen voi auttaa sinua löytämään onnen. Kirjoista löytyy mantroja niihin hetkiin, kun tunnet olosi surulliseksi, ja toisia mantroja sellaisiin hetkiin, kun olet turhautunut. Hoet näitä mantroja uudelleen ja uudelleen. Mutta auttaako niiden kertaaminen sinua…

Näin vapautat itsesi henkisistä haavoista

Emme voi syyttää omista henkisistä haavoistamme ainoastaan muita ihmisiä ja heidän tekojaan meitä kohtaan – me itse olemme vastuussa itsestämme ja sitä kautta omista rajoituksistamme ja negatiivisista tunteistamme. Tietynlaiset ajatukset voivat vahingoittaa meitä. Meidän tulisi esimerkiksi välttää ruokkimasta egoamme ja lakata…

Rakkaus edistää terveyttä

Mikä on rakkauden todellinen voima? Miten rakkaus voi hyödyttää kehoamme ja mieltämme? Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että onnellinen parisuhde edistää terveyttä monella tapaa. Mitä seksuaalisiin suhteisiin tulee, jokainen tietää, että seksi on tehokasta liikuntaa. Se myös auttaa laukaisemaan jännityksiä ja…

Syyllisyyden kanssa eläminen

Me kaikki teemme virheitä, ja on normaalia, että niiden tekeminen tuntuu meistä pahalta. Ongelmia aiheuttaa se, jos tämän tästä tunnemme syyllisyyttä jostakin, mitä olemme tehneet menneisyydessämme. Syyllisyys on negatiivinen tunne, joka aiheutuu siitä, että olemme tehneet jotakin väärin tai huolimattomasti. Minkä takia…

Kumpi tekee elämästä onnellisemman, pysyvyys vai muutos?

Miten kuvailisit itseäsi? Onko sinulla ennemminkin siivet, vai oletko juurtunut maahan? Monesti ei ole helppoa päättää näiden kahden, pysyvyyden ja muutoksen, väliltä. Elämä ei ole mustavalkoista. Olemassaolomme on maalattu harmain sävyin. Se on täynnä pieniä tapahtumia, jotka ohjailevat meitä polulta…

Kuinka paljon menetätkään pelon vuoksi

Joskus pelko valtaa meidät ja syöksee meidät syvyyksiin. Ja niin, ollessamme sen vankina, kaikki ympärillämme alkaa näyttää erilaiselta, ikään kuin usvaiselta. Aivan kuin katsoisimme maailmaa huurtuneiden linssien läpi ja näkökenttämme olisi sumentunut. Pelko jättää meihin jälkensä ja kahlitsee meidät omiin…

Rakkaudessa tulisi olla kyse ilosta, ei surusta

Rakkaus on aina vaivan arvoista, jokaisessa elämänvaiheessa ja kaikissa tilanteissa. Kaikki rakkaus ei kuitenkaan ole aina hyväksi meille. Ei sellainen rakkaus, joka tekee meille hallaa, tukahduttaa meidät, estää meitä olemasta oma itsemme ja tekee meidät onnettomiksi. Kukaan ei synny tähän…

Pelon 4 vaihetta

Pelko on universaali tunne. Me kaikki olemme tunteneet sitä jossakin tilanteessa. Sitä kuvaillaan tunteena, joka pitää sisällään oletetun uhan aiheuttamaa hermostuneisuutta. Vaikka sitä pidetään usein negatiivisena tunteena, sillä voi myös olla positiivinen puoli, sillä se suojelee meitä. Pelon tunne ilmestyy…

Tämän takia itsetunto on tärkeää

Mitä on itsetunto? Itsetunto on sitä, miten näemme itsemme. Täten se on asia, jota meidän tulisi rakastaa, arvostaa ja vaalia, ja meidän tulisi arvostaa itseämme. Se on myös sitä, miten näemme kaikki aspektit elämässämme. Se tukee identiteettimme perustaa. Se on…

”Rebekka-syndrooma”: Mustasukkaisuus puolison exää kohtaan

Saako puolisosi ex-rakastetun ajatteleminen veresi kiehumaan? Ajatteletko, että heidän suhteensa ei ollut terveellä pohjalla, mutta ahdistut silti, kun joku puhuu asiasta? Vertailetko itseäsi puolisosi edellisiin partnereihin? Psykologiassa tätä kutsutaan nimellä ”Rebekka-syndrooma”. Miksi tätä tapahtuu? Rebekka on Daphne du Maurierin kirjoittama,…

5 vähemmän tuttua faktaa ahdistuksesta

Uutisten mukaan ahdistuksen hallintaa varten on keksitty rintaliivit. Kuulostaa asteen verran erikoiselta, eikö totta? No, tämä on kuitenkin vain yksi monista omituisista mutta mielenkiintoisista tosiasioista liittyen yhteen tunteista yleisimpään: ahdistus. Kuten jo varmaan tiedätkin, seuraa sekä ahdistuksesta että stressistä negatiivisia vaikutuksia meidän kehollemme ja mielellemme. Ikävin…

7 vinkkiä ystävästä eroamiseen

Kaikki ystävyyssuhteet eivät kestä ikuisesti ja aivan kuten parisuhteesta erotessamme, voi ystävyydenkin päättyminen joskus olla kivulias kokemus. Erityisesti kun ero osuu kohdalle sellaisen läheisen ystävän kanssa jonka olemme ajatelleet olevan korvaamaton osa elämäämme. Tuttavien ja ystävien kanssa on yleisempää, että etäännymme…