Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

Tanssiminen auttaa ahdistukseen

Liikunta parantaa henkistä hyvinvointiamme. Laittamalla kehomme liikkeelle, aivomme erittävät serotoniinia – hormonia, joka liittyy suoraan mielialaamme ja endorfiineihimme (kemiallisia aineita, jotka edistävät tyytyväisyyden tunnetta). Siksi tanssiminen auttaa ahdistukseen, stressiin ja surulliseen oloon. Kaikki eivät ole halukkaita urheilemaan. Jotkut pitävät sitä…

Onko mahdollista elää ilman pelkoa?

Olet varmasti toivonut, että olisi mahtavaa voida elää ilman pelkoa. Mutta pelko on kuitenkin ihmisten perustunteista, joka pitää meidät turvassa vaaralta. Valitettavasti se on myös tunne, joka pitää hallitsemisesta. Tämä vaikeuttaakin sen arvioimista, onko vaara todellinen vai tuntuuko se vain siltä.…

Kasvutarina muistojen avulla

Henkinen epäkypsyys on sama kuin henkisen kehityksen puute. Kypsyäksesi henkisesti, sinun tulee sulattaa asioita, kehittyä ja kasvaa. Toisin sanoen, henkinen kehitys vaatii kasvutarinan, jolle on ominaista tunteiden ja ylipäästyistä vaikeuksista opittujen opetusten välinen suhde. Tätä henkistä kypsyyttä voidaan myös stimuloida…

Kuinka löydät paikkasi maailmassa

Sinusta tuntuu, ettet sovi mihinkään. Heräät joka päivä tuntien emotionaalista tyhjyyttä. Jostain syystä paikkasi löytäminen maailmassa vaikuttaa sinusta mahdottomalta. Kaikki paikat mihin menet, tuntuvat sinusta oudolta. Joskus et tunne olevasi oma itsesi. Mitä sinulle oikein tapahtuu? Ei mikään eikä kukaan…

Millainen suhde sinulla on kehoosi?

Useimmiten ihmisen suhde kehoon on joko instrumentaalinen tai funktionaalinen. Se on instrumentaalinen, kun oletat kehosi olevan väline muiden miellyttämiseksi. Tässä tapauksessa pidät siitä huolta, jotta voit olla onnellinen kehosi kanssa, tai sitten kaunistelet sitä muiden miellyttämiseksi. Toisaalta on myös mahdollista, että…

Instagram ja rikkoutunut ego

Emme vielä tiedä, tuleeko sosiaalisesta mediasta yksi haitallisimmista ja hyödyttömimmistä Internetin elementeistä muutaman vuoden kuluttua. Ehkäpä tutkimukset paljastavat, että sosiaalisen median foorumit, kuten Instagram, ovat haitallisia fyysiselle terveydelle ja mielenterveydelle. Meillä ei vieläkään ole tarpeeksi tietoa tukeaksemme lopullista johtopäätöstä. Mutta…

Avaimet sisäisen itsesi koskettamiseen

Itseemme yhteydessä oleminen tekee meistä onnellisempia ja tietoisempia. Tässä artikkelissa voit lukea avaimista sisäisen itsesi koskettamiseen. Elämänvalmennuksen asiantuntijat kertovat niille, jotka eivät löydä omaa paikkaansa maailmasta, että heidän on yhdistyttävä sisäiseen itseensä. Valitettavasti monet ihmiset eivät kykene tuntemaan kuuluvuutta, eivätkä…

Mitkä ovat huumorin hyödyt mielelle?

Oletko koskaan pohtinut, mitkä ovat huumorin hyödyt? Kun olemme hyvällä tuulella, huolet ja epäilykset hälvenevät mielestämme ja jäljelle jää vain aito tyytyväisyyden tunne. Nauru on salaperäinen lahja, jonka me kaikki saamme syntyessämme.

C-vitamiini auttaa laskemaan stressiä

Tutkimusten mukaan C-vitamiini, joka myös askorbiinihappona tunnetaan, auttaa laskemaan stressiä ja parantamaan kognitiivisia prosesseja. Tämän lisäksi se laskee veren kortisolipitoisuuksia ja vaikuttaa myös hermostoon, sillä se edesauttaa myeliinin lisääntymistä hermosoluissa. Tämän seurauksena se parantaa solujen välistä viestittämistä ja optimoi muistia.…

Oletko aktiivinen vai reaktiivinen?

Oletko aktiivinen vai reaktiivinen? On mahdollista ettet ole koskaan pohtinut näitä käsitteitä, vaikka ne ovat erityisen merkityksellisiä työn kannalta. Näillä piirteillä on taipumusta vaikuttaa siihen millaisia uravalintoja teemme, ja siksi aiomme selittää tätä hieman tarkemmin. Sinulla on varmasti joku ystävä…

Tehokas hoito liikalihavuuteen

Ihmiset ympäri maailman yrittävät saada selville mikä olisi tehokkain hoito liikalihavuuteen, ja monet epäonnistuvat yrityksessään. Miksi tervettä painoa on niin vaikeaa ylläpitää? Monet liikalihavuudesta kärsivät ihmiset epäonnistuvat, koska he aliarvioivat sen vakavuuden. Mutta on myös muita syitä siihen, miksi näin…