Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

Itkemisen parhaat hyödyt

Kun näet itkevän ihmisen, ajattelet aina pahinta. Mutta totuus on, että itkemisen ei ole tapana ainoastaan ilmaista nostalgiaa, surua, kipua tai vihaa, vaan myös onnellisuutta ja iloa. Itkemisen on todettu lukuisissa tutkimuksissa olevan hyödyllinen asia ihmisen fyysisessä ja henkisessä hyvinvoinnissa.…

Onnellisuuden paradoksi: mikä se on ja miten se toimii?

”Onnellisuus” on yksi maailman käytetyimmistä sanoista. Nykypäivän kulttuurissa se edustaa monien ihmisten lopullista tavoitetta. Se ei kuitenkaan aina ole ollut näin. Aikaisemmissa elämänolosuhteissa elämän olennainen tarkoitus liittyi hyveisiin, jälkeläisiin tai omaisuuteen. Nykyaikana onnellisuuden paradoksi on johtavassa roolissa. Onnellisuuden paradoksi on…

3 helppoa keinoa itsesi hemmotteluun

Ehkä itsestäsi huolehtiminen ei ole nyt sinulle tärkeintä, mutta sen pitäisi olla. Ehkä jopa haluaisit huolehtia itsestäsi enemmän, mutta velvollisuus kutsuu, etkä halua ”tuhlata aikaa”. Työ, opinnot, perhe, kumppani… Ne ovat kaikki tärkeitä ja ansaitsevat huomiosi, mutta ehkä unohdat, että…

Lasten keskittymiskyky ja 6 ruokaa sen parantamiseksi

Lasten keskittymiskyky on erittäin tärkeä ominaisuus. Jotta aivot voisivat toimia parhaalla mahdollisella tavalla, on tarpeen syöttää niille tarvittavia ravintoaineita. Kun on kyse lasten aivoista, ruoka on vieläkin tärkeämpää. Emme puhu vain aivojen toiminnasta vaan myös niiden kehityksestä. Tässä artikkelissa puhutaan…

Aivot ja ruokavalio: syö terveellisesti

Aivot ja ruokavalio ovat läheisessä vuorovaikutuksessa. Suurin yhteys kehon ja syötävän ruoan välillä ei ole ruoansulatuskanavasi vaan aivosi. Ruokavalio vaikuttaa suoraan aivoihin. Toisaalta ne ovat vastuussa nälän tunteesta, kylläisyydestä ja syystä syödä, ja toisaalta ne saavat energiansa ruoasta. Jotta aivosi toimisivat…

Nöyryyttäminen on hyökkäys identiteettiämme kohtaan

Tunnemme jotkut tunteet hyvin voimakkaina. Tällaisia tunteita ovat esimerkiksi syyllisyys, viha, suru ja raivo. On kuitenkin yksi, jota emme vielä ole maininneet ja joka on niin vahva, että se voi todella repiä meidät kappaleiksi: nöyryytys. Tämä johtuu siitä, että nöyryyttäminen…

Mitä tunteet ovat?

Olemme kaikki varmasti ainakin kerran pohtineet, mitä tunteet oikein ovat. Voisimme määritellä ne ”elämän liimana”. Ne ovat näkymättömiä, mutta voimakkaita asioita, jotka sallivat meidän olla yhteydessä muihin ja olla osa todellisuutta. Samanaikaisesti nauramme niiden kanssa, ihailemme niitä ja annamme niiden…

Minkä verran me voimme muuttaa persoonallisuuttamme?

Kuinka monta kertaa olemmekaan kuulleet jonkun sanovan, ettei hän voi muuttua, sillä ”hän on sellainen kuin on”? Kuinka monta kertaa meistä onkaan tuntunut, ettemme voi toimia eri tavalla, sillä meillä on tiettyjä taipumuksia? Molemmissa tapauksissa puhumme persoonallisuudesta: ominaisuuksista, jotka määrittelevät…

7 tunteiden lakia Nico Frijdan mukaan

Psykologi Nico Frijda oli arvovaltainen tutkija. Vuonna 2006 hän julkaisi artikkelin, jossa hän selitti mitkä hänen mukaansa ovat 7 tunteiden lakia. Hänen tarkoituksenaan oli perustaa tunteiden ”kaavat”. Tunteet ovat todellisuuksia, joita on vaikea luokitella. Yhteisten tunnemallien löytäminen yksilöiden välillä on vielä…

Kuinka olla hyvä neuvottelija

Tietyillä tavoilla jokainen on erityisen valmistunut olemaan taitava, hyvä neuvottelija. Useimmat lapset ovat jo valmiiksi säälimättömiä neuvottelijoita. He tuntevat korttinsa. He tietävät, että heillä on mahdollisuus tyydyttää muiden halut (esimerkiksi käyttäytymällä hyvin), eivätkä he epäröin käyttää korttejaan saadakseen haluamaansa. Ollaksemme…

Tekeekö musiikki lapsista älykkäämpiä?

Oletko koskaan kuullut ”Mozart-efektistä”? Tekeekö musiikki lapsista älykkäämpiä? Tiedätkö mistä nuo musiikkia ja älykkyyttä koskevat väitökset ovat peräisin? Oletko koskaan ajatellut, onko niillä todellista tieteellistä pohjaa? On olemassa monia olosuhteita ja aktiviteetteja, jotka todennäköisesti lisäävät lasten älykkyyttä. Musiikki on yksi…

Kuinka voimme tulla toimeen epätoivon kanssa?

Kuinka voimme määritellä epätoivon? Voisimme sanoa että se on toivottomuutta, sisäisen tyhjyyden tunnetta, ajatus siitä, ettei mitään ole jäljellä. Se on kuin tunne siitä että olemme autiomaassa, ja kaikki ponnistelumme ovat turhia. Kuinka voisimme kohdata sen faktan, että meiltä puuttuu…

Mitä äänensävy viestii?

Äänensävy on yksi kaikkein vaikuttavimmista kommunikaation elementeistä. Äänensävyssämme on tekijöitä (tietoisia ja tiedostamattomia), jotka antavat merkityksen välittämällemme viestille. Jotkut näistä tekijöistä ovat: sointi, äänensävy, nopeus, selkeys, projektio jne. Monet ihmiset voivat sanoa saman lauseen, ja heidän äänensävynsä välittää eri psykologista informaatiota. Tämä…

Tunteiden kaksi arvokasta puolta

Tunteet ovat psykologisen elämämme yksi tärkeimmistä osista. Ne ovat universaaleja ja niillä on kykyä ehdollistaa ajatuksemme ja fysiologiset prosessimme. Ne voivat muuttaa sykkeemme rytmin, hengityksemme tauot ja ja jopa ihomme johtokyvyn. Tunteet ovat elintärkeitä myös siksi, että ne auttavat meitä…

Lasten tietoisuustaidot: tunteiden hallinnan oppiminen

Lasten tietoisuustaidot avaavat mahdollisuuksien maailman, joka auttaa lapsia olemaan terveempiä ja onnellisempia. Se voi parantaa keskittymiskykyä ja kouluttaa heidän aivojaan empaattisuuteen, rauhallisuuteen ja tunteiden hallintaan. Lasten meditaation aloittaminen myös helpottaa heitä pääsemään yhteyteen itsensä kanssa. Ajatuksena on se, että he…

Onnellisena oleminen on tietoa siitä, että et ole hukassa

Onnellisena oleminen on osa elämän tarkoituksen löytämistä. Kuinka monta kertaa olet kysynyt itseltäsi ”olenko minä todella onnellinen?” Miksi tunnet olevasi hukassa ja epävarma siitä, mihin suuntaan sinun pitäisi lähteä? Filosofian ja psykologian maailmassa käydään jo ennestään keskustelua siitä, mitä onnellisena…