Hyväksyntä ei ole lipun heiluttamista ja luovuttamista

12.2.2019

Kun hyväksyt tilanteen, joka on mennyt pieleen ja jossa asiat eivät tapahtuneet siten kuin niiden oli tarkoitus tapahtua, ei se tarkoita sitä että olet luovuttamassa. Sinua saattaa hävettää päästäessäsi irti epämiellyttävistä olosuhteista joille et voi tehdä mitään, mutta se on kaukana luovuttamisesta.

Hyväksynnän kokeminen luovuttamisena on uskomus, joka sinun pitäisi arvioida uudelleen. Kuten monet muut uskomukset, se voi estää sinua kohtaamasta tilanteita parhaalla mahdollisella pystymälläsi tavalla. Tässä artikkelissa autamme sinua rikkomaan tämän uskomuksen, jotta voit huomata hyväksynnän ja luopua uudesta näkökulmasta.

Kun sanot elämälle ”kyllä” sellaisena kuin se on ja millaisena se tulee, ei se tarkoita sitä, että olet luovuttamassa.

Radikaali hyväksyntä

Marsha M. Linehan kehitti radikaalin hyväksynnän käsitteen, mutta Tara Branch teki siitä tunnetun. He ovat molemmat psykologeja ja käsite on peräisin buddhalaisesta filosofiasta.

Se kehottaa meitä hylkäämään kaikki odotukset, koska ne saavat meidät kärsimään turhaan. Siten meidän täytyy luovuttaa ja lakata vastustamasta sitä mitä on mahdotonta muuttaa. Tai sitä mikä on mahdollista muuttaa, sillä muutokset alkavat ongelman hyväksymisellä, eivät sen kieltämisellä.

Mutta luovuttamista ei saa sekoittaa uhriutumiseen. Hyväksynnän ei pitäisi johtaa meitä suojautumaan valituksien taakse. Radikaali hyväksyntä tarkoittaa eri näkökulmasta tapahtuneiden asioiden arvostusta, jossa kaikki tapahtuu omalla tavallaan. Emme voi muuttaa sitä, mutta voimme päättää kuinka reagoimme siihen.

lapset aikuisten sisällä

Kuvittele, että menetät työsi. Sinulla on joitakin säästöjä ja saat myös työttömyystukea. Sinä kuitenkin kieltäydyt hyväksymästä todellisuutta. Olet samaan aikaan vihainen ja surullinen tilanteestasi. Sinut on potkittu ulos mukavuusalueeltasi ja nyt olet hukassa ja toivoton.

Tämän tilanteen hyväksyminen ilman valitusta, ilman masentumista ja sen ajatteleminen sen sijaan tilaisuutena ei ole luonnollinen taipumus, ainakaan kovin monille. Muut ihmiset eivät näe sitä myöskään suotuisana: he saattavat ajatella, että ”luultavasti hän ei edes halunnut tehdä töitä” tai ”tuolla asenteella on selvää miksi hän menetti työnsä”. Ne ovat vain sanoja, jotka lisäävät valitusta ja uhriutumista. Ne tekevät toivottomuuden ja ajelehtimisen tunteesta helpomman.

En pysty muuttamaan tilannettani

Mitä tekisit, jos hyväksyisit tilanteesi radikaalisti? Saat potkut, koet kaikenlaisia tunteita, annat itsesi ilmaista niitä ja sitten lopetat. Lakkaat ajattelemasta tilannetta ja sanot ”näin tapahtui, en pysty muuttamaan sitä, joten kuinka pystyn hallitsemaan sitä?” On monia tapoja olla luovuttamatta.

Voit ottaa oppitunteja ja oppia jotakin uutta, joka palvelee sinua tulevaisuudessa. Voit löytää uuden työn ja hyödyntää tämän tilaisuuden kokemuksena kasvaa työssäsi. Voit tehdä kaikenlaisia asioita istumisen, luovuttamisen ja itsesäälin sijaan. Olosuhteet ovat mitä ovat, mutta voit päättää minkä polun valitset. Kortit on jaettu ja nyt sinun täytyy olla strateginen voittaaksesi pelin.

Todellisuuden kieltäminen on uuvuttavaa

Jos suunnitelman muuttaminen tai tauon pitäminen vaikuttaa huonolta ajatukselta, on jopa huonompi ajatus kieltää todellisuus (ellet ole käynyt läpi vakavaa iskua tai traumaa, kuten rakkaan ihmisen menetystä). Mutta tällainen asenne on uuvuttava. Se on haitallinen. Se saa sinut kompastumaan samaan kiveen uudestaan ja uudestaan, itsepäisesti ja oppimatta mitään.

On totta, että todellisuus satuttaa joskus, paljonkin. Sen hyväksymisen kieltäminen tai luovuttaminen muuttaa kivun vain kärsimykseksi. Valituksesi eivät tule kuulluiksi ja kaikkiin ”miksi minä” -kysymyksiisi ei vastata. Asiat vain tapahtuvat; ei tarvitse olla mitään selvää syytä. Mutta sinä saat sanoa viimeisen sanan. Sinulla on valta päättää mihin päin etenet siitä.

hyväksynnän mahti

Et ole uhri, ellet päätä olla sellainen. Jos päätät olla uhri, ruokit märehtiviä ajatuksia ja hukut loputtomaan negatiiviseen kehään. Tässä kehässä on vain kaksi vaihtoehtoa: masennus tai ahdistus. Ehkä ajattelet saavuttaneesi jotakin valitsemalla kaikista vaikeimman polun. Mutta muista se, että kaikista eniten vaivannäköä vaativa polku ei ole aina paras vaihtoehto.

”Tapahtuneen hyväksyminen on ensimmäinen askel päästä yli epäonnisista seurauksista.”

-William James-

Tilanteen hyväksyminen on paras tapa aloittaa muutos. Ota se tilaisuutena löytää uusi polku ja oppia siitä. Pakeneminen ei auta koskaan ja tulevaisuudesta vastuun ottamatta jättäminen vielä vähemmän. Hyväksyntä sen sijaan on tapa siirtyä eteenpäin.