Henkinen strategia, joka auttaa saavuttamaan haluamasi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz

Kirjoittanut Elena Sanz

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Mielelläsi ja ajatuksillasi on paljon enemmän voimaa kuin kuvittelet. Uskomuksesi voivat rajoittaa sinua tai työntää sinua lähemmäs tavoitteitasi. Suuressa määrin ne muodostavat todellisuutesi. On olemassa henkinen strategia, joka voi auttaa sinua saavuttamaan haluamasi. Sinun täytyy kuitenkin uskoa, että pystyt siihen.

Emme puhu tässä taikuudesta, vaan tarkoituksesta. Aikomus on voimakas ajatus, koska se keskittää sinut ja auttaa sinua ohjaamaan ja sijoittamaan kaiken energiasi tavoitteidesi saavuttamiseen. Luja usko siihen, että voit saavuttaa tavoitteen, antaa sinulle motivaation toimia. Siksi, jos sinulla on tavoite, käytä mieltäsi liittolaisena vihollisen sijaan.

Usko, jotta voit luoda

Kun olit lapsi, sinulle varmaankin sanottiin, että jos todella haluat jotain, saat sen. Mutta kun kasvoit aikuiseksi, aloit omaksua rajoittavia uskomuksia, jotka veivät sinut kauas tällaisesta toivosta ja optimismista.

Toiveiden esittäminen ja niiden toteutumiseen luottaminen vaikuttaa melko utopistiselta tai lapselliselta – jopa fantasialta. Tämä ei kuitenkaan ole täysin totta. Koska kun uskot johonkin, luot sen. Se, mikä elää ja jää mieleesi, lopulta monta kertaa ilmenee käsin kosketeltavassa todellisuudessasi.

Tässä ei ole kyse naiiviudesta, vaan siitä, että tiedät kuinka uskomukset toimivat, ja siitä voimasta, jonka saat kun otat niistä vastuun. On selvää, että sinun on käytettävä maalaisjärkeä. Esimerkiksi siinä, että vaikka kuinka paljon uskoisit osaavasi lentää, et pysty siihen, koska meitä kaikkia hallitsevat fysiikan lait. Näin ollen, jos hyppäät katolta kokeillaksesi lentämistä, tulet loukkaamaan itsesi. On kuitenkin monia muita elämän osa-alueita, joissa henkinen strategia on tärkeä rooli.

Rajoittavat uskomukset

Selkeimmät esimerkit näistä ovat negatiivisia, sillä ne ovat myös niitä, joita koet yleisimmin. Itse asiassa, jos uskot vakaasti, että et voi tehdä jotain, et todennäköisesti voikaan.

Tämä johtuu siitä, että annat periksi jo ennen kuin aloitat. Et edes anna itsellesi mahdollisuutta yrittää ja työskennellä sen eteen. Toiseksi rajoittavat uskomuksesi boikotoivat kaikkia yrityksiäsi tehdä niin.

Otetaan esimerkki. Jos menet juhliin, joissa et tunne ketään, uskoen, että et pysty tutustumaan siellä kehenkään, et todennäköisesti tulekaan. Se saattaa johtua siitä, että et uskalla lähestyä ketään ja aloittaa keskustelua. Ja vaikka voittaisit pelkosi ja yrittäisit, heikko itseluottamuksesi johtaa todennäköisesti huonoon sosiaaliseen suorituskykyyn.

Kohtaamasi suuri ahdistus saa sinut puhumaan epäröivästi, heikolla äänellä ja ilman katsekontaktia. Et voi seurata keskustelua kunnolla epävarmuutesi vuoksi, ja lopulta vuorovaikutus epäonnistuu. Uskomuksesi käy toteen.

Voit saada mitä haluat, mutta sinun on uskottava siihen

Onneksi prosessi toimii myös päinvastoin. Jos olet varma, että tulet saavuttamaan haluamasi, menestymisen mahdollisuudet moninkertaistuvat eksponentiaalisesti. Tämä johtuu siitä, että sinne minne laitat henkisen energiasi, laitat myös kykysi luoda.

Jos päätät avata ravintolan ja olet varma, että saavutat sen, keskität energiasi johdonmukaisesti tähän tavoitteeseen. Enemmän tai vähemmän suoralla tavalla se saa sinut ryhtymään asianmukaisiin toimiin tavoitteen saavuttamiseksi. Sinulla on motivaatiota harjoitella, kehittyä ja parantaa taitojasi. Hankit tietoa ja olet tarkkaavainen mahdollisuuksien suhteen.

Lisäksi työskentelet tavoitteesi eteen intohimolla, omistautuneella ja sinnikkällä tavalla. Kaikki ilmenee sen ansiosta, että sijoitit henkistä energiaa suoraan ja jatkuvasti toiveeseesi. Uskoit lujasti, ilman rajoituksia, että saavutat sen.

Joitakin tapoja, jotka auttavat saavuttamaan haluamasi

Riittävä henkinen energia on elintärkeää, jotta voit saavuttaa sen, mitä haluatkin. Niinpä on tärkeää kehittää joukko tapoja, jotka auttavat sinua vahvistamaan mieltäsi ja kehoasi.

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit paremmin kohdata ja voittaa kaikki olosuhteet.

Terveellinen ruoka

Tämä tarkoittaa terveellistä ruokavaliota omien tarpeidesi mukaan. Muista, että olet sitä mitä syöt, ja siksi on tärkeää, että ruokavaliosi on terveellinen ja että se ravitsee sinua. Lisäksi käyttämäsi ravintoaineet ovat aivojen pääasiallinen energianlähde.

Liikunta

On myös tärkeää, että vältät liikaa istumista ja paikallaanoloa. Liikunta aktivoi kehosi, parantaa verenkiertoa ja helpottaa kehon hapettumista. Ihannetapauksessa sinun tulisi liikkua päivittäin tai vähintään 3-4 päivänä viikossa.

Riittävä lepo

Lopuksi, vahvistaaksesi mieltäsi sinun on levättävä seitsemästä kahdeksaan tuntia joka yö. Kunnolliset yöunet ovat välttämätön tekijä, jotta kehosi uusiutuisi ja koko kehosi toimisi optimaalisesti. Lisäksi aivojesi täytyy levätä ollakseen huippukunnossa ja stimuloituneina.

Lopulta voit saada sen, mitä haluat. Jos haluat ilmaista tavoitteesi, pane mielesi työskentelemään sen eteen. Tunnista kaikki rajoittavat ajatukset ja poista ne käytöstä. Totuttele ylläpitämään selkeä aikomuksesi kohti toiveitasi, visualisoi se usein ja koe tunteet, jotka syntyvät, kun tunnet sen olevan todellista. Kun mielesi uskoo, että se on tosiasia, se ohjaa sinua luomaan sen.