Eteenpäin menemisen salaisuus on alusta aloittaminen

3 minuuttia

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Siirtyminen eteenpäin taakse katsomatta ei ole aina helppoa, varsinkin kun emotionaalinen painolasti hidastaa sitä. Joskus täytyy pysähtyä matkan varrella, jotta voi parantua tai ehkä jopa löytää itsensä uudelleen. Vasta kun olet muotoillut uuden ja paremman version itsestäsi, olet todella valmis siirtymään eteenpäin.

Voimme verrata elämää kudottuun kankaaseen, joka on kirjailtu alkujen ja loppujen mukaan. Ne ovat saman kolikon kaksi puolta, täynnä ristiriitaisia tunteita, joita voi olla vaikea hallita. Tämä johtuu siitä, että on vaikea nähdä mahdollisuuksia pelkosi ja ahdistuksesi toisella puolen.

Eräät asiantuntijat, kuten Arkansasin yliopiston Denise Beike väittävät, että meille tapahtuvat asiat eivät ole yhtä tärkeitä kuin se, miten asennoidumme niihin. Siksi on niin tärkeää saada tietyistä asioista selkeä ja objektiivinen näkökulma.

Kun elämässä koetaan jotakin vaikeaa, ihmiset sanovat melko varmasti, että on siirryttävä eteenpäin. Miten sen voi tehdä, kun kamppailee niin suuren ahdistuksen ja kivun kanssa? Tiedämme, että meidän on jatkettava eteenpäin ja katsottava tulevaisuuteen, mutta sen tekeminen oikeasti ei ole aina helppoa.

Kivulla on syvä juuret. Et voi vain vetää niitä irti ja siirtyä muualle. Alusta aloittaminen ei ole helppoa. Sinun on pystyttävä korjaamaan itsesi, muuttumaan ja luomaan uusi minä, jossa on mukana kaikkea, mitä olet elänyt ja oppinut. Tämä prosessi voi viedä aikaa. Jos kuitenkin annat itsellesi tämän ajan, voit aloittaa uudelleen alusta, entistä parempana.

”Joskus hyvät asiat hajoavat, jotta paremmat asiat voivat tulla yhdistyä.”

-Marilyn Monroe-

Et voi mennä eteenpäin, jos kannat yhä emotionaalista taakkaa

Sinä voit tehdä sen. Suuntaa katseesi horisonttiin ja siirry eteenpäin, askel kerrallaan. Voit jopa antaa ajan tehdä kaiken emotionaalisen parantamisen. Monet ihmiset uskovat, että ajan kuluminen auttaa heitä unohtamaan kivun ja muistot. Tulee kuitenkin päivä jona huomaat, että tämä strategia ei oikeastaan toimi.

Tunnettu kognitiivinen psykoterapeutti Albert Ellis muistuttaa meitä siitä, että annamme usein tiettyjen uskomusten ottaa vallan itsestämme, harkitsematta muita vaihtoehtoja. Ellis kutsuu niitä “järjettömiksi ideoiksi”. Nämä ovat ajatuksia, jotka asettavat meidät epäterveellisiin ja ongelmallisiin tilanteisiin.

Joten milloin tahansa, kun kohtaat vaikeita hetkiä tai siirtymiä elämässäsi, sinun täytyy pohtia seuraavia asioita:

Eteenpäin meneminen emotionaalisesti

Eteenpäin liikkuminen ei ole sama kuin eteenpäin meneminen. Ihmiset käyvät usein psykologisessa terapiassa eron tai menetyksen jälkeen, koska he yrittivät mennä eteenpäin antamatta aikaa suremiseen.

Sinun tulisi lisätä tämä perustavaa laatua oleva ajatus listallesi: eteenpäin meneminen. Se tarkoittaa seuraavia asioita:

Eteenpäin meneminen tarkoittaa, ettei juutu samaan paikkaan.
Se edellyttää uuden elämänstrategian soveltamista.
Eteenpäin meneminen edellyttää aloittamista sisäpuolelta karkuun juoksematta.
Se merkitsee sitä, että kohtaa mitä tuntee ja hyväksyy sen. Täytyy ymmärtää, parantaa ja antaa itselleen mahdollisuus uuteen alkuun. Näin saadaan aikaan emotionaalista ja psyykkistä kehitystä.
On myös tärkeää olla tietoinen siitä, että menetyksen tuska ja suru ei katoa koskaan. Kukaan ei voi poistaa näitä tunteita. Sinun on tehtävä tilaa niille sisälläsi ja opittava elämään niiden kanssa.

Siirtymät vievät aikaa

Mark A. Thorntonin tutkimus Cornellin yliopistosta osoittaa, että kaikki muutokset tuovat joukon tunteita. Jotta voisit käsitellä muutosta tehokkaasti, sinun täytyy tietää miten käsitellä näitä tunteita. Jos et tee niin ja yrität kiirehtiä prosessia, vaarana on psykologisen häiriön, kuten masennuksen kehittyminen.

Sinun täytyy pystyä kanavoimaan vihaa ja turhautumista. Sinun on myös tiedettävä, miten voit erotella pettymyksesi ja oppia niistä.

Alusta aloittaminen vahvempana

Ihmiset eivät muutu, he menevät eteenpäin. Luomme itsemme niin usein kuin meidän tarvitsee. Emme tee sitä päähänpistosta tai saadaksemme mielihyvää. Muutos tapahtuu, kun kohtaamme vastoinkäymisiä, tulemme vahvemmiksi ja toisaalta paremmin valmistautuneiksi.

Tiedät, että eteenpäin meneminen on ainoa vaihtoehto, joka sinulla on elämässä. Sen vastakohta on tulla halvaantuneeksi ja jäädä paikoilleen. Sinulla on kuitenkin mahdollisuus tehdä se haluamallasi tavalla. Yritä olla juoksematta karkuun itseäsi ja tunteitasi. Avaa ovi tummaan ja sotkuiseen huoneeseen, joka on syvin osa sinua. Anna sille rakkautta, järjestä se ja tuuleta se.

Anna itsesi aloittaa alusta. Astu polulle uudestaan vahvempana ja toiveikkaampana henkilönä. Kuten Charlotte Brontë sanoi aikoinaan: ”Miksi viipyä tarpeettomasti menneisyydessä, kun nykyisyys on niin paljon varmempi ja tulevaisuus niin paljon kirkkaampi?”