Elämä muuttuu, kun muutat ajatuksesi

Jokainen uusi ajatus on kuin salamanisku aivoissamme. Kukaan ei ole koskaan nähnyt ajatuksia, mutta niiden voima on loputon: ne muokkaavat sen miten me näemme maailman. Ne rohkaisevat meitä virkistävillä tunteilla, jotta voisimme muuttaa todellisuuttamme.

Nykyään on olemassa runsaasti, jopa liikaa, kirjoja, jotka kehottavat meitä kasvattamaan mielemme voimaa, tai yrittävät saada ”meidät olemaan älykkäämpiä” joidenkin esoteeristen ja epätieteellisten ajatuksien avulla. Ehkäpä nuo kirjailijat ovat unohtaneet, että neurotiede tarjoaa meille jo suurenmoisia vastauksia ja uusia näkökulmia, jotta ymmärtäisimme paremmin mekanismeja, jotka hallitsevat aivojamme.

”Todellisuus on vain havaintokykyä, vaikkakin melko sinnikästä sellaista.”

-Albert Einstein-

Termit, kuten neurogenetiikka ja neuroplastiikka, ovat mahdollistaneet suuren kehittymisen verrattavissa siihen, kun ennen ajateltiin, että aikuisen mieli lakkasi tuottamasta uusia hermosoluja tietyssä iässä. Ajatuksemme ovat kiistatta kuin voimakas ase, sillä ne luovat uusia siltoja, uusia yhteyksiä jotka orientoivat tunteidemme kartan uusiksi. Tai kuin kuvanheittimen nauhat, jotka saavat elämämme elokuvan liikkeelle…

Ajatukset, jotka luovat todellisuuttasi

Kiitos diagnostisten tekniikoiden jatkuvan kehityksen, kuten tietokoneistettu tomografia, suurenmoisia edistyksiä on saavutettu aivojen toimintojen ymmärtämisen suhteen. Yksi mielenkiintoisimmista löydöistä on se, että viimeinkin ymmärrämme miten ajatukset syntyvät. Esimerkiksi: kun katsomme punaista palloa ja verkkokalvomme kaappaa jokaisen pallon ominaisuuden, informaatio matkustaa erilaisten rakenteiden, kuten aivojen visuaalisen osa-alueen läpi.

”Olemme kaikki syntyneet omaperäisinä, mutta loppujen lopuksi olemme kopioita toisistamme.”

Jos suljemme silmämme ja joku pyytää meitä ajattelemaan punaista palloa, saattaa vaikuttaa yllättävältä, mutta aivomme aktivoi tarkalleen samanlaisen kuvan pallon rakenteesta. Toisin sanoen, aivomme heijastavat samaa aktiviteettia kuin se näkee ja tuntee. Tämä hämmästyttävä informaatio pakottaa koko tieteellisen yhteisön, samoin kuin meidätkin, kysymään itseltämme samaa kysymystä: jos aivoille ei ole eroa siinä, mitä se näkee ja mitä se kuvittelee… mikä on silloin meidän autenttinen todellisuutemme?

Epäilemättä, tässä tulee kvantti-mielen käsitteellinen alue mukaan, mutta jätämme tämän alueen sikseen, ja keskitymme johonkin käytännöllisempään, nimittäin konkreettisiin näkökohtiin. Todellisuutemme koostuu jostain yhtä yksinkertaisesta kuin voimakkaastakin: tunteistamme, joissa ajatuksemme ovat todellisia katalysaattoreita. Ymmärtääksemme tätä paremmin meidän on sukellettava syvemmälle perusnäkökohtien sarjaan.

Mitä ajatukset ovat?

Yksinkertaisesti sanottuna, ajatus on kemiallinen kaava, jonka mukana on sähköisiä impulsseja. Tämä saattaa vaikuttaa surulliselta, mutta samaan aikaan se on mielenkiintoista. Joka kerta kun ajattelemme jotakin, meidän hermosolumme yhdistyvät synaptisiin halkeamiin vapauttamalla tietynlaisia biokemiallisia ainesosia.

Tiedämme, että ajatuksemme tuottavat tunteitamme. Kun ajatuksemme lähettävät viestin, meidän hippokampuksemme on vastuussa viestin välittämisestä purkamalla neuropeptidejä aivolisäkkeen kautta. Sen jälkeen nämä neuropeptidit vapautetaan verenkiertoon, laukaisten sarjan eri reaktioita.

Vähitellen tapahtuu seuraavaa: jos aivomme tottuvat vastaanottamaan tietynlaisia tunteita, se saattaa päätyä luomaan tavanomaisia ajatuksia. Näin käy esimerkiksi stressin kanssa: joskus jotkin tunteet valtaavat meidät (pelko) niin, että menetämme hallinnan, jatkaen jokapäiväistä elämäämme todellisuudessa, johon emme samaistu.

Minkälaista todellisuutta mieluiten suosit?

Tässä ei ole kyse ”enemmän älykkäänä” olemisesta, tai älykkyysosamäärän parantamisesta yhdessä yössä. Tässä on enemmänkin kyse kykeneväisyydestä luoda todellisuutta. Todellisuutta, joka vastaa tarpeitamme, luonteenpiirteitämme, ja totaalista oikeuttamme olla onnellisia.

”Todellisuus on aina olemassa; se millä on väliä, on havaintokykysi.”

-Diego Dillenberg-

Saavuttaaksemme tämän, meidän tulisi ensin olla tietoisia yhdestä asiasta: todellisuutemme koostuu mielentilamme, muistojemme painon, tulkitsemisemme ja ajatustemme pohjalta. On aina olemassa ihmisiä, jotka kulkevat läpi elämän putkinäöllä. He kulkevat elämän läpi niin suljetussa todellisuuden tilassa, että he ovat kykenemättömiä näkemään kaikki heidän ympärillään olevat mahdollisuudet.

Oppikaamme näkemään maailma panoraamavisiolla, luokaamme itsellemme laajempi todellisuus näin:

Ajatuksemme ja neurogenetiikka

Neurogenetiikka viittaa luonnolliseen kykyymme tuottaa uusia hermosoluja. Vuonna 1928 Santiago Ramón y Cajal totesi, ”kaikki kuolee, mitään ei voi tuottaa.” Nykypäivänä tuollainen lausahdus musertuu, kun tarkastelemme mieltämme, todellisuutemme satumaista arkkitehtia.

• Ensiksi, on tärkeää muistaa että mielemme suurin vihollinen on stressi. Se on niin vahva, että se muuttaa sisäistä rakennettamme, vähentää hermosolujemme liitettävyyttä, ja jopa pienentää hippokampuksemme kokoa.
• Meidän on hoidettava henkistä maailmaamme ja muistettava, että ajatuksemme hallitsevat sitä. Yksi tapa saavuttaa tämä on seuraamalla seuraavia kysymyksiä: mitä haluan tuntea? Mitä tunnen juuri nyt? Mikä huolestuttaa minua? Mitä voin tehdä ratkaistakseni tämän?
• Luja, rohkea, ja optimistinen sisäinen keskustelu itsemme kanssa voi auttaa meitä kanavoimaan useita negatiivisia tunteitamme.
• Muista, että fyysiset harjoitukset ovat erinomainen tapa edistää neurogenetiikkaamme. Sen lisäksi, että fyysinen harjoitus lisää aivojemme happipitoisuuksia, se myös lievittää stressiä kiitos aivojen tuottamien endorfiinien. Myös fyysinen harjoitus tuottaa uusia hermosoluja.
• Toinen tapa tuottaa uusia ajatuksia on muuttamalla tapojamme. Rutiinien rikkominen, asettamalla itsemme uusiin tilanteisiin, uudet harrastukset tai stimuloivien ihmisten tapaaminen. Nämä vahvistavat aivojamme ja mielentilaamme.

Viimeiseksi, emme voi unohtaa meditaation vaikutuksia mielellemme. Tämä harjoitus, joka saa mielemme ja ruumiin tasapainoon tarjoaa suurenmoisia vaikutuksia tunteelliseen maailmaamme, edistäen alpha– ja gamma-aaltoja. Nämä taas luovat suurempia hermosolujen liitettävyyttä.

Olkaamme omien todellisuuksiemme arkkitehteja. Muistakaamme, että neutraaleja ajatuksia ei ole olemassakaan, vaan kaikki ajatukset ovat kykeneväisiä luomaan tietynlaista todellisuutta. Se, onko todellisuutemme ihmeellinen, riippuu täysin meistä.