Elämä muuttuu jatkuvasti

On todella tärkeää oppia päättämään vaiheita, kappaleita ja tarinoita omassa elämässämme, koska tätä eläminen tarkoittaa: muuttumista, uudistumista, eikä kuuluisalla ja autuaalla mukavuusalueella viipymistä yhtään sen pidempään kuin on tarpeen.

Kun vain, koska pelkäät muutosta, jäät ankkuroiduksi elämään joka ei tee hyväksesi mitään, et todellisuudessa elä elämää täysillä.

Epävarmuuden pelko

Muutos aiheuttaa epävarmuutta, joka saa meidät pelkäämään. Ihmisillä on vahva halu kontrolloida, mutta järkiperäisiä olentoja kun olemme, täytyy meidän oppia että varmuutta ei ole olemassakaan, ainoana poikkeuksena kuolema. Niin kovasti kuin yritämmekin hallita omaa maailmaamme, tulee tiettyjä asioita tapahtumaan kun sitä vähiten odotamme, eikä meillä ole minkäänlaista valtaa muuttaa tätä.

Näin ollen lakkaa koettamasta kontrolloida kaikkea. Sinä et pysty siihen ja pelkkä yritys saa sinut ainoastaan pois tolaltasi. Hyväksy, että asiat tulevat päätökseen, muutos on väistämätöntä ja että kaikki tulee olemaan hyvin, koska tämä on täysin normaalia. Tämä on vain osa elämää.

Et halua jäädä jumiin paikkaan, jossa sinun ei enää tarvitse olla, ainoastaan pelon tai epävarmuuden tähden. Saatat kärsiä tänään siitä, että päätät kyseisen kappaleen elämästäsi, mutta jo huomenna olet onnellinen ja aloitat uuden kappaleen, joka luultavasti on paljon entistä parempi. Se tulee olemaan parempi, koska sinä olet parempi. Sinä olet oppinut aiemmista kappaleista, tehnyt johtopäätöksiä ja kypsynyt ihmisenä, myös sinun sisimmässäsi on tapahtunut muutos.

Suhtaudu muistoihin sellaisina kuin ne ovat, äläkä koeta sekoittaa niitä yhteen liioiteltujen tunteiden kanssa. Se mitä silloin oli, ei tule enää koskaan palaamaan, eikä ole mitään mieltä hautoa sitä yhtään enempää. Nyt sinulla on uusi vaihe ja lava edessäsi, johon sinulla on lupa tutustua ja tehdä tutkimusmatkoja, sekä tutustua itseesi paremmin. Ennen kaikkea sinulla on oikeus arvostaa sitä ja nauttia siitä.

Joka vaiheessa on nautintoa, jotain myönteistä, jotain uutta. Mikään ei koskaan ole läpeensä pahaa, jopa jos et näe asiaa näin juuri nyt.

Jos pohdiskelet asioita objektiivisesti ja etäännytät itseäsi tunteistasi, niin huomaat ettei mikään ole täysin hyvää tai täysin pahaa. Jos parisuhteesi on päättynyt ja tuo vaihe elämästäsi on tullut päätökseen, niin voit nyt miettiä miten ehkä voit tehdä sellaisia asioita, joita et voinut tehdä ollessasi tuon ihmisen kanssa, tai miten olet nyt oppinut mitä et halua elämääsi. On totta, että olet menettänyt kaiken kivan ja mukavan mitä sinä tuon ihmisen kanssa jaoit, mutta kuten sanottua, muita hyviä asioita tulee kyllä elämääsi, uusia ovia tulee aukenemaan ja sinä tulet löytämään uusia jännittäviä polkuja.

Kaikki muuttuu, kaikki menee ohi, kaikki keksitään uudelleen. Myös meidät itsemme. Me kehitymme ihmisinä, me emme pysy muuttumattomina. Se ihminen joka eilen olit, ei suinkaan ole sama ihminen kuin joka olet tänään. Meissä tapahtuu muutos aina kun me kasvamme, me kypsymme, me vanhenemme ja me kuolemme; tämä on asioiden luonnollinen järjestys, eikä ole mitään mieltä kulkea virtaa vastaan tai koettaa muuttaa sitä. Meidän täytyy ainoastaan hyväksyä tämä tyynesti.

Miten vapautua pelosta

Lakkaa kysymästä miksi

Miksi hänen piti kuolla? Miksi hän jätti minut jonkun muun vuoksi? Miksi hän erosi minusta? Miksi he erottivat minut? Itseltäsi näiden kysymysten kysyminen ei ratkaise tai muuta mitään. Ja kaikkein luultavimmin se ei myöskään saa sinua tuntemaan oloasi yhtään paremmaksi.

Mennyt on mennyttä, päästä se menemään. Älä luo lisää ongelmia tai tarpeettomia turhautumia koettamalla selvittää miksi. Ehkä et saa koskaan tietää miksi mitään tapahtuu ja vaikka saisitkin, niin ei se yleensä muuta mitään.

Tarkista ja arvioi uudelleen sisäinen keskustelusi

Älä sano asioita, kuten “ei ole reilua että tämä päättyi,” “minun elämälläni ei ole mitään merkitystä eron jälkeen” jne. Nämä ovat valheellisia, liioiteltuja ja epäkäytännöllisiä ajatuksia. Sinä sopeudut muutokseen ennemmin tai myöhemmin, mutta se tapahtuu paljon aiemmin jos opit hallitsemaan omia ajatuksiasi.

Tehdäksesi tämän, sinun pitää vaihtaa nuo ajatukset realistisempiin, kunnes lopulta alat uskoa niihin ja niistä tulee automaattisia: “Ehkä on epäreilua, että tämä päättyi, mutta elämä on epäreilua. Minä selviän tästä,” “minun elämäni tarkoitus ei ole riippuvainen yhdestä ihmisestä ja on olemassa lukemattomasti muita asioita, joista voin nauttia.”

Päästä irti asioista, jotka eivät lisää mitään elämääsi

Heitä vanhat tavarat menemään, poista kuvia, silppua asiakirjoja, lahjoita vanhoja vaatteita, muuta uuteen kotiin, hanki uusi kumppani tai uusi työ… Älä pysy ankkuroituneena paikkaan, johon et enää sovi.

Ala rakentaa omaa nykyhetkeäsi ja kartoittamaan tulevaisuuttasi. Asiat, joita luulet tarvitsevasi eivät ole oikeasti oleellisia elämässäsi. Oleellista on syöminen, hengittäminen, nukkuminen ja juominen… Kaikki muu on vain rutiinia, opittuja tapoja. Ihmisillä on kyky tottua asioihin ja sitten vieroittua niistä, kehittäen tapoja ja sitten vapautua niistä. Sinä pystyt siihen, joten ryhdy hommiin, äläkä ole peloissasi! Mitään kamalaa ei tule tapahtumaan!

Koeta laittaa käytäntöön nämä kolme askelta ja saat osaksesi viisautta, kypsyyttä, vahvuutta ja mielenterveyttä. Ennusta, omaksu ja hyväksy muutokset; tee niistä osa itseäsi, elämääsi, sinun maailmaasi.

Katso eteenpäin, aivan kuten teet ajaessasi autolla, älä koskaan jää katselemaan taaksesi. Sinun tarvitsee katsoa taustapeiliin vain sekunnin murto-osan ajan, mutta voidaksesi ajaa turvallisesti pitää sinun jatkuvasti katsoa eteesi, tarkkaillen ja hyväksyen parhaillaan tapahtuvat asiat, sekä kaiken sen mitä on vielä luvassa.