Anteeksi antamisen hyödyt

2.5.2016 en Psykologia 524 Jaetut

Anteeksi antaminen on hyväksi mielenterveydelle. Mutta se tekee hyvää myös fyysiselle terveydelle.

Joskus ympärillämme olevat ihmiset tekevät asioita, jotka satuttavat meitä ja saavat meidät tuntemaan olomme petetyiksi. Toisinaan taas teemme itse jotakin, jota kadumme myöhemmin. Anteeksi antaminen ei ole aina helppoa, mutta se on todella terveellistä. Vaikka tavoittelisimme tällä teolla vain omaa hyvää oloamme, meidän tulisi oppia antamaan anteeksi.

Anteeksi antaminen on helpommin sanottu kuin tehty ja ylipäätään se on suuri haaste. Joskus anteeksianto sekoitetaan siihen, että teko unohdetaan ilman minkäänlaista ”kostoa”, mutta anteeksi antamisessa on kyse paljon enemmästä. Anteeksi antaminen tarkoittaa tapahtuneesta irti päästämistä.

Olipa tilanne mikä tahansa, anteeksi antamisella on monia hyötyjä terveydellemme.

Anteeksi antaminen on hyväksi sydämelle

Anteeksi antaminen tekee hyvää sydämemme terveydelle. Journal of Behavioral Medicine -lehden tekemän tutkimuksen mukaan anteeksi antamiseen liittyvät laskenut sydämen syke sekä alhaisempi verenpaine. Sama tutkimus osoitti, että se voi myös lievittää stressiä.

Anteeksi antaminen voi siis hoitaa erityisesti sydäntäsi, mutta myös koko kehoasi.

Anteeksi antaminen on hyväksi niin fyysiselle kuin henkisellekin terveydelle

Myöhempi tutkimus on löytänyt yhteyden anteeksi antamisen ja viiden terveyteen liittyvän aspektin välillä: fyysisten oireiden, käytettyjen lääkkeiden, unenlaadun, väsymyksen sekä valittamisen. Vaikuttaa siltä, että kaunan kantamisesta johtuvien negatiivisten vaikutusten ja masentavien oireiden vähentäminen vahvistaa henkisyyttä sekä riitatilanteiden hallintakykyä ja vähentää stressiä. Tämä tarkoittaa sitä, että anteeksi antamisella on suuri vaikutus yleiseen terveyteen.

Anteeksi antaminen auttaa muodostamaan parempia ihmissuhteita

Toinen, Personality and Social Psychology Bulletin -julkaisun julkaisema tutkimus on osoittanut, että anteeksi antaminen palauttaa positiivisia ajatuksia, tunteita ja käyttäytymismalleja henkilöä loukannutta osapuolta kohtaan. Täten anteeksi antaminen siis palauttaa ihmissuhteen edelliseen positiiviseen tilaansa.

Lisäksi anteeksi antamista seurannut positiivinen käytös saattaa laajentua kyseisen ihmissuhteen ulkopuolelle myös muihin ihmissuhteisiin. Näin ollen anteeksi antaminen saattaa johtaa myös esimerkiksi vapaaehtoistyöhön, lahjoitusten antamiseen tai muunlaiseen hyväntekeväisyyteen.

Loppupäätelmät

Kun annamme anteeksi, vapautamme itsemme itseltämme, omalta orjuudeltamme. Vapautamme itsemme tuskalta ja kaunalta, joita olemme kantaneet mukanamme kuin painavia kivenmurikoita laukussamme. Tämä antaa tilaa vapaudelle. Anteeksi antamalla saatamme loppuun sen osan menneisyyttämme, johon olemme jääneet roikkumaan.

Anteeksi antaminen tarkoittaa tapahtuneen hyväksymistä ja se johtaa perustavanlaatuiseen helpotukseen. Emme vapaudu pelkästään muiden tekemistä teoista tai syytöksistä, vaan vapaudumme myös itseltämme. Meidän ei tule pelkästään antaa anteeksi muille, vaan on tärkeää, että ajattelemme niitä asioita, jotka meidän tulisi antaa anteeksi myös itsellemme.

Anteeksi antaminen on hyvästä kehollemme, mielellemme ja ihmissuhteillemme, ja se auttaa meitä löytämään oman paikkamme tässä maailmassa. Tästä syystä meidän kaikkien tulisi vakuuttua siitä, että on paljon parempi antaa anteeksi kuin kantaa kaunaa.

UUTISIA VERKOSSA