Alle 100-prosenttiseen onnellisuuteen tyytyminen

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Jossain vaiheessa sinulta on luultavasti kysytty, kuinka onnellinen olet asteikolla yhdestä kymmeneen. Vastauksesi voi vaihdella riippuen senhetkisestä mielialastasi. Tänään haluamme esittää sinulle toisen kysymyksen. Jos katsoisit onnellisuutta prosenteissa, olisiko vain 100-prosenttiseen onnellisuuteen tyytyminen sinulle hyväksyttävää, vai kelpaisiko sinulle alhaisempi luku?

On tärkeää muistaa, että täydellinen onnellisuus ei ole täydellisen todellisuuden kokemista, tai sitä, että elämässäsi ei olisi pettymyksiä tai takaiskuja, tai sitä, että saavutat kaikki tavoitteesi. Tällainen onnellisuus on yksinkertaisesti utopiaa. Todellisuudessa onnellisuus tarkoittaa sitä, että olet valmis sijoittamaan resurssisi suunnitelmiin, jotka innostavat sinua.

Mukavaa mukautumista

Ensi silmäyksellä saatat ajatella, että 80-prosenttisesti onnellinen on melkoinen saavutus. Loppujen lopuksi yhteiskuntaa vaivaavat nykyään stressi, masennus, sairaudet, ihmisten väliset konfliktit ja työttömyysongelmat. Siksi 80-prosenttiseen onnellisuuteen tyytyminen voi tuntua ihanalta. Ongelma syntyykin sitten, kun mukavuus tekee sinusta liian konservatiivisen.

Ehkä tunnet olosi ahdistuneeksi, mutta se ei rajoita sinua liiemmin, joten et tee asialle mitään. Ehkä parisuhteesi ei ole kovin tyydyttävä, mutta et ainakaan ole yksin ja kumppanisi ei ole väkivaltainen, joten tyydyt siihen. Tai työsi tuntuu melko merkityksettömältä eikä motivoi sinua, mutta et myöskään vihaa sitä, joten miksi vaihtaa työpaikkaa?

Tämä mentaliteetti on erittäin yleinen. Mukaudut, et odota elämältä enempää, ehkä jopa ajattelet, ettet voisi parantaa tilannettasi. Huono puoli on kuitenkin siinä, että tämä 80 prosentin onnellisuusaste laskee edelleen ajan myötä.

Ensinnäkin käsittelemätön ahdistuksesi voi johtaa vakaviin häiriöihin ja jopa vaikuttaa sinuun fyysisesti. Toiseksi, parisuhteesi huononee entisestään ja emotionaalinen etäisyys välillänne kasvaa päivä päivältä. Ja työ vie lopulta kaiken energiasi ja muuttaa jokapäiväisen elämäsi yksitoikkoiseksi ja merkityksettömäksi rutiiniksi.

Yhtäkkiä 80-prosenttisesti onnellisesta sinusta tulee 60-prosenttinen onnellinen sinä, sitten 40-prosenttinen, ja niin se jatkuu. Tämä on mukautumisen tulos.

Ole kiitollinen oljenkorresta, joka katkaisi kamelin selän

Meillä kaikilla on tapana pelätä suuria kriisejä, niitä muutoksen hetkiä, jolloin kaikki perustettu romahtaa. Hetkiä, jolloin sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin katsoa todellisuutta kasvoihin ja tehdä päätöksiä. Esimerkiksi se päivä, jolloin sait paniikkikohtauksen ja tunsit kuin olisit kuolemassa, tai hetki, jolloin päätit että katkaiset parisuhteesi, tai päivä, jolloin sinut erotettiin työstäsi, mikä pakotti sinut miettimään työnäkymiäsi uudelleen.

Tällaisia hetkiä haluaisit välttää hinnalla millä hyvänsä. Ne ovat kuitenkin itse asiassa tarvitsemasi muutoksen siemeniä. Monille terapeuteille tämä on paras aika työskennellä asiakkaidensa kanssa, koska mukautuminen ei ole enää vaihtoehto ja muutoksen luominen on ainoa keino mennä eteenpäin.

80-prosenttiseen onnellisuuteen tyytyminen on mukava tilanne, tarpeeksi hyvä, jotta voit jatkaa katsomista toiseen suuntaan. Siitä huolimatta ansaitset varmasti 100 prosenttia? Mielenkiintoista kyllä, juuri tuo suuri kriisi, tuo viimeinen pisara, antaa sinulle rohkeutta työskennellä sen eteen.

Löydä onnellisuus itsetunnosta

Täydellisen onnellisuuden saavuttamiseksi kaiken ei tarvitse mennä haluamallasi tavalla. Itse asiassa tämä ei ole edes sinun omissa käsissäsi. Siitä huolimatta tarvitset johdonmukaisuutta. Tämä tarkoittaa, että tiedät mitä haluat ja kohdistat toimintasi näihin tavoitteisiin.

Haluatko elää rauhallisempaa elämää ja vähentää stressiä? Jos näin on, älä kuormita itseäsi velvoitteilla ja yritä olla täydellinen. Opi delegoimaan. Haluatko elämänkumppanin, joka täydentää sinua? Älä tyydy keskinkertaiseen rakkauteen, koska pelkäät jääväsi yksin. Haluaisitko herätä joka päivä tarkoituksella? Mene intohimosi perään. Älä pelkää muuttaa suuntaa ja ottaa uusi askel joka päivä kohti tavoitteitasi.

Polku itsensä toteuttamiseen vaatii sinnikkyyttä. Sinun on ymmärrettävä, kuinka asettaa itsellesi rajat, jotta et anna periksi keskinkertaisuudelle. Lisäksi täytyy uskoa ja muistaa, että parempi elämä on mahdollista. Toisaalta, et todennäköisesti näe tuloksia niin nopeasti kuin haluaisit. Näin ollen tulee aikoja, jolloin toivot olevasi 80-prosenttisesti onnellinen taas. Mutta johdonmukaisuus ja itsellesi uskollisena pysyminen saavat sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi, motivoituneeksi ja tyytyväiseksi. Ne ovat tunteita, joita et ole ennen kokenut.