5 keinoa lopettaa muutoksen vastustaminen

14 tammikuu, 2019

Perusteellinen osa voittaa muutoksen vastustaminen on todella haluta tuota muutosta ja varmistaa, että tuo muutos vahvistaa identiteettiäsi sen kieltämisen sijaan.

Pidimmepä siitä tai emme, elämä on dynaamista. Mikään ei pysy staattisena. Sen takia jokin mikä on totta tänään, ei välttämättä ole totta enää huomenna. Silti muutoksen vastustuksesta yli pääseminen voi olla pelottava tehtävä monille ihmisille. Itse asiassa jotkut yrittävät todella kovasti estää asioita muuttumasta.

Useimmat meistä haluavat olla parempia versioita itsestämme. Pidämme tämän mielessämme samalla kun suoritamme päivittäisiä tehtäviämme. On kuitenkin hetkiä, jolloin mietimme tulisiko meidän maksaa tämän kasvun aiheuttama hinta vai ei. Ehkä pelkäämme epäonnistumista tai tuntematonta, mutta meidän sisällämme on voima, joka ruokkii muutoksen vastustamista. Se selittää sen, miksi toisinaan jumitumme johonkin samaan asiaan pitkäksi aikaa, vaikka se ei tunnu meistä mukavalta.

Muutoksen vastustaminen on se voima, joka ajaa meitä pysymään mukavuusalueellamme. Muutokseen liittyy rutiinien sekä sisäisen maailmamme häiritsemistä. Se myös tarkoittaa uusia haasteita. Nämä kaikki asiat epäilemättä pelottavat meitä. On kuitenkin joitakin tapoja, jotka voivat auttaa meitä pääsemään yli muutoksen vastustamisesta. Tarkastellaan niitä.

“Pelko, epävarmuus ja epämukavuus ovat kasvua kohti vieviä kompasseja.”

-Tuntematon-

1. Henkisesti houkuttelevat tavoitteet

Kun on kyse muutoksesta, kaikista tärkeintä ovat ne tunteet, joita muutoksen mukana tulee. Toisinaan sinusta “tuntuu” kuin tarvitsisit jotakin, mutta et vain halua sitä. Siinä tapauksessa on mahdollista, että palaat pian takaisin vanhoihin tapoihisi.

Sen takia on erittäin tärkeää miettiä sitä mitä todella haluat. Kun olet aidosti kiintynyt tavoitteeseen, muutoksen vastustaminen on paljon helpompi voittaa. Jos tavoite taas on todella tärkeä elämässäsi, mutta et tunnu pystyvän liittämään tunteitasi siihen, saatat haluta analysoida sitä mitä sisälläsi tapahtuu. Mikä sinua estää käymästä läpi haluamaasi muutosta?

nainen valitsee avainta

2. Pienten ja konkreettisten tavoitteiden asettaminen

On elintärkeää, että asetat selkeästi määriteltyjä tavoitteita. Yleisluonteiset asiat eivät auta sinua pääsemään yli muutoksen vastustamisesta. Päinvastoin, mitä laajempi tavoite on, sitä vaikeampi on keskittyä sen saavuttamiseen. Siitä syystä ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on määritellä tavoitteesi.

Seuraavaksi sinun täytyy jakaa tavoitteesi pieniin päämääriin. Jos niitä on liian monia, voit ehkä supistaa tavoitettasi hieman enemmän. Ideana on se, ettei sinulla olisi liian monia tehtäviä sen saavuttamiseksi. Tavoitteesi supistaminen tekee prosessista paremmin hallittavissa olevan. Se auttaa sinua myös tajuamaan omat etusi, jotka ehdottomasti saavat sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi ja motivoituneemmaksi.

3. Selvä näkemys

Tämän alan tutkimukset osoittavat, että rationaaliset argumentit eivät ole riittäviä päästäksesi yli muutoksen vastustamisesta. Meillä saattaa olla maailman parhaimmat syyt muuttua. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ne tulevat automaattisesti motivoimaan meitä. Sinun täytyy ottaa yksi askel eteenpäin.

Sinulla täytyy olla selvä näkemys siitä mitä haluat kohdattuasi tuon haasteen. Visualisoi se mitä saat siitä, sekä se mitä et saa, jos et edisty prosessissa. Toisin sanoen sinun täytyy heijastaa itsesi tulevaisuuteen. Millaista elämästäsi tulee, jos seuraat tätä muutosta? Tämä voi todella motivoida sinua.

“Älä pelkää epäonnistumista. Pelkää samassa paikassa olemista seuraavana vuonna kuin missä olet tänään.”

-Tuntematon-

nainen saa kynän lentämään

4. Lyhytaikaiset saavutukset

Sen lisäksi että päätavoitteet jaetaan pieniin päämääriin, niiden pitäisi myös olla lyhytaikaisia. Periaatteessa niiden ei pitäisi viedä liikaa sinun aikaasi. Jos sinulla kestää pitkään saavuttaa tavoitteesi, sinusta saattaa tuntua vähemmän motivoituneelta.

Toisin sanoen, kyky arvosta tuloksia pienessä ajassa voi muuttaa asennettasi paremmaksi. Tämä auttaa todistamaan itsellesi, että olet itse asiassa tekemässä muutoksen elämässäsi. Se voi ajaa sinua jatkamaan eteenpäin siirtymistä.

5. Muutokset, jotka vahvistavat identiteettiäsi, eivätkä kiellä sitä

Identiteettisi on todella tärkeä asia, kun on kyse muutoksen tekemisestä. Toisinaan olemme niin vastahakoisia muuttamaan jotakin elämässämme, koska emme tunne tuota muutosta omaksemme. Itse asiassa on aikoja, jolloin tunnemme tiettyjen muutosten olevan täysin sitä vastaan keitä olemme.

Näin tapahtuu siksi, että sinua saattavat painostaa monet ulkoiset voimat. Kuitenkin se mikä on toisille arvokas tavoite, ei ehkä ole sitä sinulle. Jos ajattelet tekeväsi muutoksen vain lähelläsi olevien miellyttämiseksi, tulet mitä luultavimmin epäonnistumaan.

voita muutoksen vastustaminen

Tässä vain joitakin tapoja voittaa muutoksen vastustaminen. Kun on kyse muutoksesta, on kaikista tärkeintä haluta tuota muutosta. Ihmiset pystyvät yleensä aina muokkaamaan halujaan. Siitä on hyvä aloittaa. Sinun pitäisi kysyä itseltäsi mitä oikeasti haluat ja kuinka pitkälle olet valmis menemään sen saavuttamiseksi.

“Parhaiten ei selviydy vahvin tai älykkäin laji, vaan se, joka kykenee parhaiten sopeutumaan muutokseen.”

-Charles Darwin-

  • García, S., & Dolan, S. (1997). La dirección por valores (DPV): el cambio más allá de la dirección por objetivos. McGraw-Hill.